俗话说，春困秋乏夏打盹。随着气温的回升，很多人都突然变成了起床困难、精神涣散、有气无力的“重度困者”。无精打采地状态就像传染病瞬间炸开，很多人都“不幸中招”每天困意十足，忍不住哈欠连天。

文：本草头条出品（bencaotoutiao）

很多人以为，这种状态是睡眠不足引起的，就拼命补觉。事实上，它只是人体生理机能随着季节变化而随之发生相应调节的一种生理现象。今天就来教你几招，摆脱特“困”生。

每天特困是“病"吗？

天气转暖后许多人便容易出现困顿乏力、特别想睡觉的情形，其实是人体因应大自然气候转变的正常生理现象。

当冬天天气寒冷时，人体中枢神经便会自动调节，让体表的皮肤微细血管收缩，毛孔、汗腺闭合，来减少散热、防止热量散失；而在体表血流量减少的状况下，大脑的血流量增高、供氧量上升。因此，在比较冷的空间环境里，头脑会比较清醒，就是这个原理。反之，春暖花开、天气和暖，皮肤毛孔逐渐开张，微血管扩张，到体表的血流量增加，大脑的血流供应量相对减少，导致供氧量降低；于是就容易出现困倦、疲惫的症状。

但若是不寻常的特困就不能掉以轻心了。脑血管病人由于血管情况不佳，血液循环不良，大脑缺氧、缺血的情况较一般人严重，因而反应就比较明显且持续时间也较长。脑力劳动者长期坐着办公，双腿下垂，肌肉松弛，血液流通不畅，血液经常滞留在脚布，使大脑缺血，困意也就时时来袭了。

由此可知，这虽并非一种病态，但却不利于人的身体及精神状态的健康协调。

提神醒脑有诀窍！

人体有几个重要的养生穴位，在日常想要提神按摩的时候可以尝试刺激这几个穴位，能起到强身健体的作用。

明目醒脑：风池穴

中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能够治疗大部分风病。

位置：位于后颈部，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平。

按摩手法：提神醒脑、消除疲劳，可随时用拇指与食指轻揉。

提神静心：神庭穴

神庭穴被称之为智慧穴，主要管理的就是身体中的神经系统，具有提神静心的作用。

位置：头部，当前发际正中直上0.5寸

按摩手法：每次按压5－10秒，连续按压7－8次，就可以起到很好的提神、醒脑、放松神经的作用。

升举阳气：百会穴

百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。

位置：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处

按摩手法：每天每穴可按压1~2分钟，以局部有酸胀感为宜。如果疲乏困倦的症状比较严重，可每天多次按压。

除了提出日常保养按摩之外，还可以通过饮食调护，例如制作简单、可提神醒脑的花草茶就是不错的选择。

柠檬香茅草茶

材料：干燥柠檬香茅草5g、冰糖适量。

做法：柠檬香茅草以300c.c热水浸泡5分钟，再调入冰糖调匀即可饮用。

禁忌：孕妇不宜。

薄荷玫瑰茶

材料：干燥薄荷叶5片、干燥玫瑰花蕾3朵。

做法：将薄荷叶与玫瑰花蕾以300c.c热水浸泡5分钟，即可饮用。（若用新鲜薄荷叶片数可再增加）。

禁忌：胃寒、感冒、孕妇不宜。

刺五加补气茶

材料：刺五加5g、甘草3g、枸杞3g。

做法：上列药材以500～800c.c热水闷泡15分钟，即可饮用。

禁忌：感冒、咽痛、上火者不宜。

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