世界卫生组织27日首次将“过劳”纳入最新修订版《国际疾病分类》，正式承认它是一种慢性病。

依照世卫组织的描述，

过劳是“因长期无法成功克服职场压力导致的概念化综合征”。

这种疾病有三方面特征：

一，感觉精疲力竭；

二，与工作的“精神距离”越来越大，对工作感到倦怠或愤愤不平；

三，专业效率降低。

法新社援引世卫组织发言人塔里克·亚沙雷维奇的话报道，这是过劳“首次”被纳入《国际疾病分类》。

《国际疾病分类》是世卫组织制定颁布的、国际统一的疾病分类标准，是各国政府在医疗、管理、教学和科研以及制定政策中，关于疾病分类的规范性标准，是全球卫生健康领域具有权威性的基础和通用标准之一，也被用于保险费用的报销。

世卫组织于2007年启动《国际疾病分类》第11次修订工作。《国际疾病分类第11次修订本》将于2022年1月1日生效，包括多项新增内容。

新闻动态

NEWS

2019年3月，福州日报的官微报道了一个故事。

福州有一位42岁的单亲爸爸。他叫林熙，与17岁的自闭症儿子相依为命。

一晚夜班之后，林熙猝死在了工作岗位上，永远离开了他17岁的孩子。

在他的手机中，人们看到了10条他留给儿子的短信。

短信写道：

喜欢喝水，要尽量给他温水，不然他会喝凉的；

不吃所有贝壳类，爱吃面干饭，塞不下去时会找水加进去；

一开始就要阻止儿子抢其他小孩的菜，否则他会意味可以抢；

要给儿子下脱衣指令，不然他会一件不脱直接睡…

......

一字一句，全是关心与不舍。

不知道这位父亲是不是对自己的突然离世早有预感。

在他敲下字的那些时刻，是不是对自己连轴转的状态早已非常担忧。

其实过劳死离我们一点都不远。中国适度劳动协会课题组，对北京的白领进行分析后发现——

有61.6%的人已经进入了过劳死的“红灯预警期”，即具备过劳死的征兆。

而处于过劳死“红灯”危险区、即随时可能过劳死的状态的人，占据26.7%，形势十分严峻。

（过劳死十大预警信号：

肥胖，脱发，记忆力减退，注意力不集中，性能力下降，小便次数频繁，心算能力越来越差，难以控制自己的负面情绪，睡眠质量下降，时常有头疼、耳鸣、烦躁等躯体反应。

累积3至5项者，为首次“红灯”预警期，表明已具备过劳死的征兆；累积6项以上者，为严重“红灯”危险期，可视为过劳死的高危人员。）

而过劳所导致的严重后果，在人们的身边，也并不少见。

2016年，央视新闻做过一次盘点：

“2015年3月，深圳36岁的IT男张斌，被发现猝死在酒店马桶上，凌晨1点，他还发了最后一封工作邮件。据悉，为赶项目，他常常加班到早上五六点，又接着上班。去世前一天，他跟妈妈说"太累了"。

2015年7月，江苏省某演艺集团员工王某，被单位同事发现死在了宿舍，后公安机关认定为心源性猝死。王某去世前最后一次演出工作时间长达十余小时。

2016年6月30日，南方医科大学附属南方医院创伤骨科主任医师金丹，被发现在医院宿舍逝世，年仅45岁。据同事称，金医生离世前两天，仍从清早一直工作到晚上10时许。”

多年前，我们还将某人过劳死、猝死视为偶然的新闻，但如今却随处可闻这样的案例。

2013年时，有过一起轰动的新闻报道：“中国每年过劳死的人数到达60万人，这意味着每天大概有超过1600人，因为劳累过度而死亡。”

那个时候，有媒体甚至用了“中国超过日本成为过劳死第一大国”的标题来吸引眼球。

后续的跟踪报道中澄清，60万的人数，实际上为总猝死人数。目前我国尚未有条款明晰何为过劳死，也没有官方统计数据。但适度劳动研究分会会长杨河清分析：过劳往往是诱因，病灶已经在那儿了，一劳累就容易引爆。很多“过劳死”可能隐藏在“脑溢血”、“心脏骤停”等等疾病之后，数据可能是庞大的。

的确，我国关于过劳死的统计，尚未有官方统计数据。但和“过劳”有关的死亡人数，极有可能是超出我们想象的庞大。

中国已全面进入过劳模式

2018年，一则关于中国的统计数据，引发了全世界媒体的惊叹。

美国国家统计局发布数字：

中国人的劳动参与率达到76%，是全世界劳动参与率最高的国家。

也就是说，除了老人、孩子之外，中国人几乎全在工作。而美国只有65%劳动参与率，日本更低，只有58%。

我们的劳动参与率公布后，诺贝尔奖得主科斯的那句话“中国人的勤奋令世界惊叹和汗颜，甚至有一点恐惧”被广泛提及。

谁把我们卷入了“过劳人生”？

中国人的劳动，不仅是“劳动”那么简单，中国人的过劳，很大程度上也不仅因为生存。

经济学家凯恩斯认为，一旦贫穷问题得到了解决，享受闲暇的时代就会到来。

而中国经济飞速发展40年，贫穷问题得到了很大的缓解。但人们并没有开启闲暇模式，反而过劳现象愈演愈烈。

导致人们过劳的，有各种各样的因素。

1.越有钱，越过劳

曾有研究认为过劳和阶层有关，较低阶层的人不得不通过过度劳动来换取金钱。

但现代的研究发现，反而是越有钱、地位越高的人群，过劳现象越严重。

奥维云网的《中国精英人群调研报告》中指出，工作繁忙是精英人士的常态，一半以上的精英人士每天工作9-12小时；有两成的人每天工作13-15个小时。

更甚，还有4%的企业管理者每天的工作时长在16小时以上。

国家统计局发布的2018年全国时间利用调查公报也指出，

收入越高，可自由支配的时间越少。

来源：人民日报微博

而地位越高，也意味着更多的压力——

领英的中国职场压力报告中显示，随着级别越高，被调研人员的平均工作时间越长，工作压力也越大。

大公司的高管，创业公司的老板，往往是过劳死的高发人群。

春雨医生的创始人兼CEO张锐，因突发心肌梗塞去世，享年44岁；

御泥坊的前董事长吴立君因长期辛劳，突发脑部静脉窦血栓，经多方全力抢救无效，不幸逝世，享年36岁；

“工作比较拼，经常熬夜”的天涯社区副主编金波，在地铁上晕厥随后逝世，享年34岁。

这样的例子不胜枚举。

地位高、收入高，并不意味着工作时长更短，它可能刚好相反。

2.越精致、越消费，越过劳

近些年来，消费主义的主张大行其道。

鼓吹要有生活态度、要精致、要买贵的，不能委屈自己的营销号铺天盖地：

“你对自己都舍不得，谁会对你舍得”

“精致的人，从来不会放过细节”

“你用多少钱的东西，决定了你的身价值多少”

刚进入职场不久的年轻人，成为了奢侈品消费的主力军。

来源：腾讯2018中国奢侈品市场消费者数字行为洞察报告

奢侈品成为了人们定位自身身份的符号。旅游、烘焙、健身成为新中产必备的“三件套”。

人们努力加班、成为斜杠青年、做副业，不放弃赚钱的一切机会，用几个月的加班费换一个名牌包包，换一个几万元一年却只去拍照的健身房，然后继续加班，用最贵的保养品，加着最晚的班。

《过劳时代》的作者森冈孝二认为，物欲的膨胀、对消费的追求，是过劳的一大成因。

我们用青春，甚至是生命，去满足被消费社会吹起的物欲。

3.弹性工作制，让人更过劳

对于普通人而言，过劳最直观的成因大概是个人时间和工作时间的混淆。

如今很多公司取消了打卡制度，美名其曰“弹性工作制”，其中的潜台词是——你要随时待命，于是一整天，人们都需要紧绷神经。

但其实打不打卡也没那么重要，毕竟“微信收到消息要及时回复，否则就是不礼貌”“第一时间收到回复是基本的职场礼貌”。

即使下班了，上司突然给你发来了消息你敢不回吗？突然派来的紧急任务，你敢不接吗？

没有“不在线”选项的微信，默认了我找你你就必须在，否则是你的过错。

DingDing作响的钉钉，看到了不想接也不属于自己分内的任务，“已读”却逼迫自己无法沉默，不懂拒绝只好硬扛。

互联网穿过屏幕，把你的私人时间和工作时间缝得严丝合缝。

时刻都在工作状态，过劳，当然发生。

4.越焦虑，越过劳

有时候，过劳是人们自己选择的。隔三差五过劳一下，成为了一些上班族的“焦虑安慰剂”。

当你深夜发出一条朋友圈“今天又加班到现在，好烦”并配上一张深夜一人的办公室图，你或许并不是真的烦，你甚至还有点自豪——我今天又努力工作了一天呢！你见过凌晨三点的北京吗？

大面积中产焦虑的当下，去自律、去努力、去耗尽精力变成了抵抗迷茫的心灵鸡汤。

当你竭尽全力，看着超负荷做出的成就，才使得自己有更多面对未来的安定感。发个朋友圈告诉大家：你看，我是有工作能力的人。

当看到同事深夜还在学习，还在工作，害怕被落下的恐慌扼住喉咙，你一定也要加班加点才行。

好像精疲力竭，才是证明自己真的正在努力的最好方式。

5、以过劳为美德

“劳动最光荣”是我们从小到大的训诫，勤奋、刻苦向来是被崇尚的美德，夸一个人能吃苦耐劳，是非常诚恳的高度评价。

我们推崇闻鸡起舞，推崇夙兴夜寐，推崇悬梁刺骨，推崇焚膏继晷。我们赞赏一切的刻苦。

而当下，“医生熬夜加班”“交警持续工作到生病”此类新闻也仍是正面报道。

24小时待命的医生：

加班加点成习惯的老师：

加班导致殉职的民警：

让人们从心里敲响过劳这个警钟，

实在是太难了。

毕竟生命不息，加班不止。

九种职场减压法

是时候为自己"松绑"了

一、学会放弃

放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，不愿作出任何放弃，这种患得患失、斤斤计较的心理会使你背上沉重的心理包袱。

二、没有人是全优生

坚决不做"全优生"，要学会卸下"完美的负担"。追求完美是美好的愿望，但是我们生而不完美，任何人都有自己的局限性，越早地意识到这一点，越能更早地开始获得幸福。

三、别再逃避

勇于做个"挑战者"。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。

四、制定计划表

制定计划表。计划表是一个很好的"监督者"——叮嘱你每一个目标的实现，当你心里有底时，也就没有了压力。

五、试着敞开心扉

通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。

六、劳逸结合

劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。

七、打破现状

尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。

八、学会暂停

学会说"不"，学会放手，学会暂停。一场足球比赛持续90分钟，高手高就高在善于保存体力、控制节奏，到紧要关头才倾尽全力，一击制胜。

九、亲近自然

游山玩水，亲近自然

。随便一座山都比人的生命更长久，比任何事业更永恒，旅游会让你轻松起来。这些运动能够让血液循环起来，让肾上腺素的分泌旺盛起来，让大脑活跃起来，从而使身心松弛起来。

综合：新华社、

凤凰weekly、秦皇岛晚报

END

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