长时间地久坐久卧会减缓血液循环到腿部，从而导致脚踝肿胀、血凝块、肿胀和疼痛。最可怕的是深静脉血栓形成，如果没有好好处理可能形成肺梗塞，有可能因此丧命。

除此之外，久坐还有哪些坏处，就来和小编一起来看看吧。

久坐的危害

导致肥胖

小编觉得久坐不动导致的最直接的后果就是变胖了，而且最容易胖的地方就是腹部和大腿。坐久的你们是不是和小编一样的感受？

因为长时间的坐着，没有什么活动，完全不能消耗身体的能量，会让体内脂肪堆积，特别是和椅子接触的大腿非常容易胖起来。如果长期弯腰驼背的坐着，肚子上的游泳圈也会变得明显。

增加心血管病风险

长时间坐着意味着身体各项活动速度下降，这时候身体血液流动的速度也会下降。因为长期不活动导致体内堆积的脂肪有可能堵塞心脏，引起心血管疾病。

同时因为长时间的久坐会让身体缺乏锻炼，体内器官活动的速度下降，会慢慢退化，特别是心脏的功能衰弱以后，泵血的能力会下降，血压会上升，非常容易得高血压。

增加患糖尿病风险

就像小编之前说的，长时间的久坐不会耗费体内的能量，所以我们吃掉的很多食物的糖分会在体内堆积，从而提高血糖水平，长期下来就有可能患上糖尿病。

增加腰颈椎负担

久坐让人缺乏锻炼，人体的肌肉容易退化，也会导致骨质疏松，加重腰椎和颈椎的负担，容易患上肩颈疾病和关节病。

而且随着年龄的增长，这种身体变化给我们的生活带来的影响越来越明显。因为钙质的流失和久坐带来的不良影响，身体各处的关节灵活度会下降，一些简单的动作都会做的吃力。

影响思维能力

久坐不动会让身体的血液循环减慢，包括大脑部分的血液也会供应不足，让大脑缺氧，这样减缓了我们的认知能力，导致大脑反应迟钝，注意力难以集中。更直白地说就是，坐久了会让人变笨。

增加癌症风险

久坐不动的生活方式也会增加患癌症的风险，因为身体活动的减少，而身体摄入的大部分能量没有被消耗，会在体内堆积出多余脂肪，这种情况常引起细胞增殖，是癌细胞生长和发育的起源。

别再坐着不动了，

快站起来活动一下，

摆脱久坐的危害吧~

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