不知不觉5天假期就要过去了，

明天又双叒叕要上班了！

假期一结束，我们就会自动得一种“病”

精神不集中、情绪抑郁、困乏、无食欲……

总而言之就是四个字——

你为什么这么不想上班，不想工作？

今天的推文来源于《培训》杂志融媒体特约作者王滔。她将分析职场人不想工作的三大原因，列出解决问题的六大招术！

你是否有过这样的情景？

午夜时分，一个人拖着沉重的步伐走出单位，听着电话那头家人的声音，有种想哭的冲动；

回到家一动都不想动，连话都不想说，周末只想整天躺尸；

身体不适，怀疑自己是不是得了什么疾病，内心时不时挣扎：太累了，老子不想干了！梦想哪天中彩票，实现财务自由……

如果你也曾有过以上情景，相信本文能给你帮助。

你为什么那么累，

往往因为你操心太多！

“某某明星找人代孕”；

“豪门太太某某遭贵妇团集体排斥，她到底得罪了哪个大佬”；

电视剧中某某跟某某最后离婚了没有……

扑面而来的各种新闻、电视八卦，以惊人的诱惑吸走我们的注意力：我们操心这位明星，关心那个阔太，唯独不担心自己的时间被白白耗费。

有限的精力被分散了，繁重的工作一点没减。

面对完不成的任务、做不好的工作，你更加忙碌，更累

越累，效率越低，也就越忙碌，最终陷入恶性循环……

招术一：算算你的分薪，把时间投资在高价值的地方

所谓分薪就是1分钟的工资。

假如你月薪5000元，每月工作22天，每天工作8小时，则分薪约0.5元。

随便刷个2～3分钟的网页，就浪费了1个馒头的钱。

如果你月薪5万，每月工作22天，每天工作10个小时，那么分薪则3.8元！随便刷个2～3分钟的网页就浪费了10来元！

你说你舍得浪费时间吗？

有人可能说我现在的分薪很低，浪费不了几个钱。

那你甘愿永远都这么低么？

时间可以用来消费，也可用于投资。

把时间花在纯消费的娱乐上，不能为将来的幸福助力；而把时间用于投资，将来就能得到回报。

越在高价值的地方投资时间，回报率就越高。

提升自身能力就是回报率高的时间投资。你时间的单价——分薪提高了，赚到你生活所必须的钱的时间就少了，那么你就有更多时间自由地做想做的事情。

在成年人的世界里，每天叫醒你的不再是各种时间管理方法，而是每一分钟所创造的金钱的力量。

招术二：保持专注是高效做事的秘决

明明在工作，当听到别人讨论买房的问题，马上就放下工作凑热闹。刚打开电脑要学习，忽然又想起小孩的学习成绩不太好，赶紧查查有什么培训班可以报……

忙完这些再回来，工作、学习的热情已消失殆尽。

俗话说：“一心不能二用”。

同一时间只能专注做一件事，不要多任务。一件事做完再做第二件。

一整天保持相同的工作环境效率才会高。

比如，今天要写文案就专心写文案，明天计划出门跑客户，就专门跑客户。如果在文案和客户之间来回切换，则影响效率。

家里的书房不要面积太大，小点容易集中精力。

办公桌上除了必要用品，尽可能不放装饰品或其他东西分散注意力。

制定待办事项表并打印出来，放办公桌明显位置，外出也随身携带，

时刻提醒自己什么时间该做什么。

每次工作前给自己5分钟，暗示大脑和身体，已经准备好了。

定上番茄闹钟，一段集中时间工作学习后，休息几分钟。

养成尽量一次性做完事情的习惯。

比如打开了邮件就立即回复，点开了流程就立即审阅。避免重复查看内容、考虑回复，浪费时间。

每日检视工作完成情况，如果一天专注未被打扰，则奖励自己，反之处罚。

如有时间，完成下一天工作。

你为什么很忙很丧，

请不要过分追求完美

你是否曾经遇到某项任务，犹豫很久，老担心做不好或考虑不周，迟迟不动手。拖着拖着，随着截止时间临近，越来越焦虑，越来越忙乱……

怎么办？

招术三：别想那么多，想了就去做

快速着手去做，先开始后修正！

扎克伯格就是快速行动的高手。面对“社交网站”构想时，他与同校的文克莱沃斯兄弟呈现了两种截然不同的状态和执行力。

当文克莱沃斯兄弟迟迟没有动手，对于参加赛艇会比赛还是全心投入做社交网站犹豫不决的时候，扎克伯格已经开始做Facebook了。

当兄弟俩在训练划艇时，扎克伯格已以惊人的速度让Facebook上线了。

当兄弟俩说扎克伯格剽窃了他们的创意，向他发律师函，向校长告状时，Facebook已经以疯狂的速度在美国的大学校园铺开，赢得了大量的注册用户……

最终Facebook获得了全球性的巨大成功，扎克伯格被人们冠以“第二盖茨”的美誉。

想了立刻去做！先做出来，遇到问题再立即修改。

不是每一件工作都要像对待完美的艺术品一样千雕百刻。

决定人生高度的往往不是做事的完美程度，而是做事的速度。

招术四：不要让所谓的完美服务，成为拖跨你的稻草

为客户提供细致、贴心的服务，是优秀职场人的要求。但是也需明白，对于客户，你们是平等合作的伙伴关系。

贴心、细致的服务也需分对象、时间和场合。如果不分轻重缓急，对所有客户提出的事情都第一时间处理，那么就会严重干扰四你的日程安排，影响你的工作效率。这样，不仅你完不成原计划中的重要任务，还会让你力不从心，耗尽精心，最终也服务不好客户。

不要过分迁就客户的要求。对于客户提出的与工作毫无关系的请求，可以事先明确自己能做到什么程度。通过坦诚的交流，控制对方的期待值。

不懂休息有问题，岁月静好不是罪

人生下来，不只是为了赚钱。工作也不应该是生活的全部。

有理想，有奋斗的人生固然好，但是如果以牺牲健康、亲情为代价去换取，则得不偿失。

你想赢，可能最后输得最惨就是你！

手机使用久了，该充电就要对充电。人工作久了，该休息就要休息。

世间的花、草、美景、美食，本来就是让人管理，为人享用的。岁月静好，赏花看景不是罪！不是颓废！而是生活应有的部分。

招术五：学会休息，利用聪明人的方法

工作过后，需要适当的休息。当然，休息不是无节制地自我放纵，否则你会越休息越累。

聪明人的休息是给体力和脑力充电，在消除疲劳，恢复精力后，以更饱满的热情、更高的效率投入工作。

疲劳分为体力疲劳和脑力疲劳。

如果你是体力疲劳，那么休息的关键就是放松身体。比如你可以窝在沙发上，躺在床上好好睡一觉。或者去做个推拿、足浴等消除疲惫。

如果你是脑力疲劳，那么可以进行脑体切换。比如跑跑步、做做运动，约上朋友出去逛逛街、散散步。

不管哪种疲劳，食物都能很好助你放松。

利用休息间隙，喝杯茶、泡杯咖啡，吃点小零食，既能补充体力，又能让自己更有活力。

招术六：休息、陪伴家人等时间也要列入待办

不少人的待办事项中只有工作、学习的内容，没有任何休息或者陪伴家人等内容。

建议把它们也列入待办。

这样这些事项可以有明确的执行时间，安排好的事项才不会在你脑中乱蹦，以免工作时被忽然想到的“节日要给家人打电话”等这样的事项打断。

而且记得好了，也不容易遗漏。

有工作，有生活，才是待办应有的模样。

人有时要适度把自己关在当下的船舱里，不要回顾昨天，也不要前瞻明天，只要享受当下快乐。

来一场说走就走的旅行，听一场期待已久的演唱会，玩一次充满童趣的游乐园，见一些从来没见过的人……你会发现生活不再是每天重复的两点一线，它可以如此美好，丰富多彩。

工作中，当你状态好时，就多干点。状态不好时，也不要过于勉强自己。生活不易，多爱自己一点，也许幸福悄悄就送上门了。

本文来源于

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（ID：trainingmagazine）

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