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瑜伽的功效

从广义角度讲，瑜伽是哲学；从狭义角度讲，瑜伽是一种精神与肉体结合的运动，籍着调身（体位）、调息（呼吸）、调心（冥想）三部分形成一个整体，可改善血液环境，加速新陈代谢，去除体内废物，调节身心系统，增强身体力量和肌肉弹性，慢慢的你会发现自己变得开朗、身心愉悦。

瑜伽使身体对外界的感官得到增强，智力得到增长，身轻体健，延年益寿，青春永驻，让生命力得到延伸，在长期的练习中能够净化身心神经，在压力面前保持良好的精神状态，成为在竞争者的佼佼者。

瑜伽能够提高身体自然治疗能力。

瑜伽着眼于整体的调整，使全身各部位不良状况得到改善，籍着体位法的练习可以提高身体自然能力、免疫力及自愈力，增进身体对疾病的抵抗力，以及克服疾病的意志力。

瑜伽可助舒缓压力。

瑜伽的完全坐法，是使精神获得安定的最佳方法。无论外观及内在，均能够获得美化。瑜伽可以说是一剂适合千万人的良药。

瑜伽对健美、健体的好处。

练习瑜伽，对容貌和身毅两者皆有益处，常练习瑜伽对于消减多余的脂肪最有效。可以净化血液、端正姿势、消除多余的脂肪，从而表现出人体健康美的同时，又能使人类获得健康和长寿，这可说是练习瑜伽最大收获。

瑜伽美容、美肤的功效。

女性身体一生中生理会有变化，练习瑜伽可改善内脏、神经、荷尔蒙、血液，增加身体柔韧性，协调内分泌和神经系统，面色红润，延缓青春，培养性情，特别是对妇科疾病极为有效，兼顾心理、精神及生活上的健康，才能由内而外焕发出美丽。对于讲究生活品质，追求品味的女性，练习瑜伽依然是最佳途径。

团课课程介绍

哈他基础

传统哈他瑜伽，

它是通过身体的控制、腹部方式的呼吸、专注的意识、缓慢地进入、体式里的极限边缘。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，也适合初级学员练习。

这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到强迫自己。整个人集中身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。

控制、缓慢、意识、动作、呼吸、极限边缘这六大要素合为一体的瑜伽母系体系。

肩颈保养

肩颈酸痛超过1年，大脑竟然会萎缩5%~11%颈部虽然只占身体短短的一截，但可称得上是“第二个大脑”，颈椎健康不容忽视！

它从根本上放松精神及身体上的压力，拉伸肌肉，改善血液循环，清除乳酸，减轻疼痛。肩颈理疗瑜伽很好地针对久坐不动的人常常出现的肩颈问题，每周一次的肩颈理疗瑜伽课程可以很好地改善办公室综合征人群带来的肩颈不适。

肠道刺激瑜伽

现代社会竞争日趋激烈，工作压力大、生活不规律、饮食无节制，久而久之，最终会导致很多肠胃的疾病，如便秘、胃炎等肠胃疾病。

益处：

1.促进肠胃蠕动，调节改善消化系统不适、增强肠胃功能，

预防便秘，促进肠胃消化功能，使身体功能更好的新陈代谢。

️2·通过体式的按压腹部，刺激肠胃，缓解胃酸、缓解因胀气造成的腹部胀痛。️3·通过体式的扭转，按摩腹腔内的器官，增进腹部器官功能。

️4·增强腹部肌肉，

减少腰腹部多余的脂肪，使您的腰身更加纤细，有个平坦性感的腹部。

适应人群：

小腹突起、习惯性便秘、肠胃功能紊乱等肠胃不适

脊柱调理

脊柱——五脏六腑都挂在脊柱上

脊柱——男人的龙脉、

女人的凤骨

脊柱是人体骨髓最重要的一个部位，是我们的生命支柱。

脊柱具有运动、保护及支持体重的作用。脊柱的颈、腰部的运动较灵活，但损伤也多见于此二部位。

瑜伽脊柱理疗针对脊柱的劳损，运用瑜伽体式放松身体、活化脊柱，改善劳损的肌肉、韧带供血不足、粘连的状况，逐渐恢复脊柱正常的生理曲度。

适合人群：

办公一族、司机、长期坐着工作的人、压力大人群、肩周炎、脊柱侧弯、颈椎病，能够缓解背部疼痛、解决脊柱问题

女性暖宫

“十个女生，九个寒”是指女性的体质是寒冷的，由于体内阴寒内盛、阳气不足、肾阳虚寒等原因，造成“宫寒”，通常需要外界调理来驱散体内寒气，提高新陈代谢能力，起到活血化淤补阳暖身的作用。

女性宫体受到寒湿入侵，血气遇寒凝结，就容易造成月经不调和痛经、容颜憔悴衰老、腹部肥胖、甚至不孕等症状。

通过瑜伽呼吸与体式的练习疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，起到暖宫的扶助功效。

女性暖宫瑜伽主要是针对女性的下腹部、盆骨区域进行拉伸、挤压、按摩，促进这些部位的血液循环，排除体内毒素，强壮女性生殖系统，以及调整骨盆前倾。另外对身体末梢部位的倒置、拉伸、伸展，带动全身的血气流通。

多一些针对腹部、下半身的调理动作，让平时不怎么运动到腹部的人群，能更集中地锻炼到下半身，促进腹部、下半身的血液循环，对体寒、痛经的女性，能够达到调理的效果。

适合人群：

所有人群，尤其体寒症状的人（像女性宫寒、手脚冰凉、四肢发冷、痛经、胃寒胀痛、怕冷等）

胸部养护

乳腺疾病预防大于治疗！女性的保健从乳房开始…课程体式练习非常的舒心惬意，非常适合哺乳期的宝妈、乳房下垂外扩、患有抑郁倾向的朋友、以及经常感到心闷的伽人习练！

本课程是每位伽人的需要，坚持的习练会使你胸部更加优秀与健康！

理疗瑜伽

理疗瑜伽内容包括瑜伽解剖生理学，呼吸控制法，哈他清洁法，收束法，瑜伽饮食，十二经络与瑜伽体式，瑜伽经典体式剖析，常见病的瑜伽疗法等等。

理疗瑜伽的好处：

已经被医学界证明，其习练方法有益于人体心理及身体的健康。它可以提高人体心脏运转效率，减缓呼吸频率，强健身体、降低血压、放松身心、减少心理压力、缓解焦虑感、提高精神专注程度，使人进入平和安宁的状态。同时通过不间断地练习可以提高身体的稳定性及协调能力，有利于睡眠及消化系统。

椅子瑜伽

椅子瑜伽，顾名思义就是以椅子为辅助工具来进行的瑜伽练习。在进行椅子瑜伽时，训练者能够更好的拉伸身体同时正确的进行发力，在进行身体部位的针对性练习时也可以更加轻松。

椅子瑜伽功效：

1.伸展小腿部位的肌腱，消除腿部多余的赘肉，还能促进下半身血液循环，对腿部有很好的塑形作用。2.锻炼腰部的柔韧性，同时能扩展胸部，有丰胸的作用。3.伸展双臂、双腿，同时锻炼背部、大脑和双目，对腰背疼痛及肩周炎有很好的治疗作用。4.强健双腿、双脚和双膝，对于久坐之人的双腿有很好的补养作用。

适合人群：

办公室的白领们长期伏案工作，造成颈椎、腰椎出现问题，那么有什么方法可以帮助白领么既瘦身又养生呢?或者利用一些办公室物品轻松简单就能养生?那就不得不提椅子瑜伽了，你想知道这椅子瑜伽是怎么做的么?

开肩美背瑜伽

开肩的目的是什么？缓解颈椎疼痛？改善肩膀疼痛等问题？这只是开肩最基本的好处。最重要的是，开肩可以令胸腺健康，帮助淋巴排毒，女性练习开肩可以缓解和预防乳腺类疾病。并且肩关节一旦练习得当，还可以改善高低肩的问题。瑜伽的练习是通过身体的外在刺激内在，练身体的背后其实是练我们的脏器，腺体，系统等等，我们平时看不见的部分。

开肩的好处：

1.开肩可使呼吸顺畅，肺吸收氧气、排出二氧化碳的能力增加2.开肩可使人心情愉悦、精神放松、精力充沛、积极乐观，肩膀打开的同时，胸腔也就打开了，自然改善心慌、气短等症状3.对于长期伏案工作的人员或低头一族，开肩可防止肩颈部形态改变，有助于促进肩颈部位的血液循环，缓解肩颈僵硬，预防颈椎病等疾病4.开肩运动可以很好的锻炼肩背部肌肉，增加肩背部肌肉的弹性和力量，促进肩背部血液循环，为颈椎、胸椎提供丰富的营养，预防颈椎病

开髋系列瑜伽

开髋在瑜伽练习来说就是将髋部(腹股沟部位)是躯干与腿相连接的部位打开，可以做一些简单开髋动作，听从老师的指导，很容易就能打开。开髋能够帮助我们增强身体活动能力，促进血液循环。

开髋有哪些好处呢？

1.打通身体上下循环的通道、排毒养颜。改善手脚冰凉等，促进血液循环。

2.帮助脂肪代谢，加速脂肪代谢燃烧。打开腹股沟，消除负面情绪，缓解压力。3.缓解及改善痛经，调节生理期，改善宫寒。4.缓解腰部不适。

塑造形体

通过合理的、科学的体式练习，达到增强体质、增进健康和修塑高贵、纤美的身体形态。

课程适合想要减肥塑身、排毒养颜的伽人！减肥塑身，并不是只练习肌肉！

美臀美腿

️改善腿型：自带“内增高”：臀腿不分家，臀部变翘了，会让腿部显得更加修长圆润，X型腿、O型腿等不良腿型也会得到改善，而身材比例的协调则会让人显得更加挺拔出众，就像穿了内增高。

高效燃脂：臀部肌肉属于大肌肉群，跨越关节较少，因此相比于胸背部的训练燃脂效果更好，更容易出效果，也会让人更加有训练的动力。

改善循环、提高“性”福指数：生殖系统的神经以及内脏器官大多分布在骨盆周围，骨盆的不稳定会导致各种妇科疾病和男性疾病以及其它问题的产生。

臀部是人的身体之中最性感的部位之一，也是所有瘦身运动中必练的项目之一。圆润饱满的臀部和性感修长的腿型不仅可以吸引更多人的关注，也可以让一个女人变得更加自信，更加拥有魅力。

能量瑜伽

能量瑜伽是一个完整的「圆」，正如太极阴阳一样，是四季，是冬去春来的转变，万事万物皆在循环。

能量瑜伽就是在从一个体式进行到下一个体式的同时，通过适当的呼吸和能量锁让身体产生热量和元气，也就是说，在从一个体式到另一个体式之间能量的动态流动并结合呼吸法的正确运用，可以使人的身体产生热量并起到净化的作用，达到增强柔韧性、力量和耐力的效果。

在坚持练习的过程中，增强专注力，有效调节情绪、缓解压力、改善睡眠质量，充满活力、高质量的面对工作和生活。

️能量瑜伽对我们身体的好处是医院和药物无法代替的，经常练习还能祛病延年，并且能使我们的身体更健康，对每个关节的锻炼都是非常好的。

平衡瑜伽

瑜伽旨在找到平衡。平衡来自核心稳定、四肢协调、呼吸稳定、心定一处。瑜伽中有一种重要的含义就是平衡。

1.平衡的体式会提高整体的生理平衡度和协调能力，并为身体打下坚实的基础。2.也可以应用于治疗病症，例如针对各种背部疾病或者锻炼整个肌肉群的活动。3.在不知不觉中提高生理平衡度的时候，心灵的平衡感也会得到改善。4.平衡体式是特殊的用来集中注意力的“种子”。当掌握这些体式时，就能产生自信心和成就感。5.平衡感与内耳功能有关。耳朵告诉大脑身体所在的位置，同时耳朵也与我们所在的社会空间有关，如果我们有不平衡感，就可能对自己的社会关系感到尴尬不已。6.平衡和良好的心理基础会补救这一尴尬。而只有能够站立如松达到平衡程度，才能够运动自如。

高效腰腹燃脂

在瑜伽练习中，很多练习都要加强腹部核心，循序渐进，而不是比拼体式的难度和速度。

练习益处：

减脂、收紧腹部、臀部、下背部、腿部赘肉，

体式练习有利于腹部的减脂，避免腰腹部赘肉横生。2.

增强心肺功能，

使身体能有一个更好的控制能力和平衡能力。3.

增强身体的肌肉力量及耐力，尤其是人体的脊柱和腰部力量

。4.腰腹练习还可以促进肠胃的消化功能。

当然，如果您想更快的减去腰腹部堆积的赘肉，还需要控制自己的饮食，减少高热量的饮食摄入，调整您的饮食结构。

伸展瑜伽

正确地伸展有效促进关节的血液营养供应。有良好的血液循环，就有良好的健康身体，一旦某处生病，如果能把良好的血液送到那，病就会慢慢痊愈。血液无论何时都在流动，它不但负责输送营养，同时也运走体内废物。通常三分钟可环绕人体一周。

身体层面:

通过拉伸韧带、关节和肌肉，针对全身的经络疏通，加速血液循环，使气色变得更好，放松肌肉和关节让你身体更加舒展和柔韧。

精神层面:

我们放松的意识里无时无刻不在的精神和身体层面的紧绷，这样我们开始能够处于当下的此时此刻，而不只是单纯的身体伸展！消除疲劳，排出毒素让人精神饱满心情愉悦。不同阶段的伽人不同的体会

拜日系列瑜伽

瑜伽拜日式也叫太阳的礼拜，拜日式的起源为朝拜太阳；因为宇宙万物都要依靠太阳生存。瑜伽拜日式是瑜伽基础动作，搭配呼吸，做完一次完整的动作可以使你全身打开，是一种调适全身的热身运动；不论你要开始进入瑜伽体位或其他运动，都可以先做拜日式，具有极佳的暖身作用，可以有效地避免运动伤害。

拜日式

还能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环，调整体质。预防各种神经系统、内分泌系统疾病，以及各种慢性疾病。拜日式配合呼吸法，能够让血液中的氧气发挥最大的活化作用，增强身体的抵抗力，消除疲劳、调整自律神经；使人觉得精力饱满、心情愉快，还具有强化心肺功能的效用呢！

拜日式在身体和精神层面引导我们去打开自己，从内在去臣服，绽放生命，带我们健康强壮的身体，延长生命的长度，和神合二为一等。

辅具瑜伽

辅具可以支撑整个身体的体位或支撑身体的各个部位，通常，由于身体限制或缺乏强度，被认为对特定病症最有益的体式对会员来说可能无法做到。辅具可以帮助呈现一些较高级的体式，以供初学者、受伤者或残疾习练者使用。

辅具可用于强化体式在治疗应用中所需的动作强度。量然辅具可以支持并使习练者能够长时间保持体式，但体式也可以变得更加强烈，或者说可以通过支撑的特定位置使学生更深入地进入到体式中去。

习练者可以以不同方式使用辅具来增强一些体式的特定方面，通过众多辅具组合可以改变单个体式，以解决从机体到心理的全方位治疗问题。

现代解剖瑜伽

是以艾扬格瑜伽体系为代表性的一系列现代瑜伽练习风格！以B.K.S艾扬格瑜伽大师本人命名的，并以现代肌肉解剖理论、

生理解剖学理论

等，借助各种辅具，如瑜伽绳、伸展带、瑜伽砖、瑜伽椅，瑜伽抱枕等，以达到对艾扬格自己体系特有练习风格认为的精准要求。它是传统哈他瑜伽派系里细分出来肌肉控制细节练习的一种。

它与其它体系的区别：现代的教学方式，有助于让习练者在体式中找到对身体肌肉层面的觉知。而传统哈他体系练习更注重于动作、意识、缓慢、呼吸、极限、控制。

相对让人更加轻松简单，舒适地享受并进入体式习练，大道至简的风格达到习练目的！

国内瑜伽馆目前教授的几乎课程体系，只要有体式练习的瑜伽体系，都是传统哈他瑜伽延生出来的

阴瑜伽

阴瑜伽体系强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

阴瑜伽融入了人体结构学的观点，糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹，并加入中医里经络的概念。一般在阴瑜伽中的体式都不难，每个动作静止一段时间，需要停留3-5分钟，有时甚至是10分钟，长时间固定的动作保持，结合缓慢自然的呼吸,能够使肌肉在完全放松的状态下得到伸展,

位于深层肌肉中的结缔组织得以滋养，从而达到疏通经络、调理气血、调节神经系统的作用，男女老幼都可练习，阴瑜伽还非常适合喜爱练肌肉的人，这种深度伸展的方法可以帮助他们达到平衡。

流瑜伽

流瑜伽体系是时下很流行的一种瑜伽，

在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，

体式之间的衔接给人一气呵成之感，

侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力，

所以被称"流瑜伽"。

一节课不比跑五公里轻松！

适合人群:

健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上；不建议体弱多病者练习，可针对轻度自闭症，注意力不集中的人群进行很好的调理。

小课班课程介绍

I————

祛湿排毒减肥小课班

它建立在「流瑜伽」课程基础上，融合了太极、现代舞元素的小课班，纯瑜伽体式地针对全身练习的课程

课程不打着瘦多少斤的广告，只会说有何疗效，

不料小伙伴每节课后说至少掉了半斤肉…腹部瘦了5公分的节奏…

全身肢体关节的灵活热身，课堂上的动感热门音乐，练完瀑布汗的瑜伽序列，榨干你的多余脂肪，瘦够了再说！

想要减肥，管住嘴迈开腿！这是一节上了会上瘾的课，一节小课抵半个月大课，三节小课抵三个月的大课！

II————

古老瑜伽洁肠术—商卡瑜伽小课班

不借助任何药物给你的肠道洗个澡

商卡瑜伽又叫瑜伽结肠法，不借助任何化学仪，器配合淡盐加体式练习水，就能清洗我们的肠道、口腔、十二脂肠、结肠、肛门，给肠胃做一次彻底的清洁排毒，让您拥有苗条身材、光洁皮肤！

✅适合人群

★便秘、大便排不干净的人群

★胃功能弱，大肠干燥的人群

★有肠胃胀气、胃火、泛酸、消化不良等消化道问题

★口臭、毒素型肥胖、体重超标者

★日常工作生活压力大，面色不好

★偏食，便秘，不常运动，不吃早餐，压力过大，暴饮暴食，精神焦虑，没有食欲，失眠，心情抑郁，不常喝水，掉发，不常吃蔬菜，困倦，经常吃肉，头昏，体重变化大，三餐不定时，吸烟，眼疲劳易耳鸣，常吃速食食品，喝酒，熬夜...

III————

倒立凳瑜伽小课班

倒立的功效：

利用地球引力（重力）对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，帮助其恢复弹性，

增强脊椎的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛

，提高生活质量；

全面促进人体

全身的血液和淋巴循环

加速机体新陈代谢

。减轻心脑血管系统的负担，

预防和缓解各类心脑血管系统疾病

的发生和恶化。

改善大脑供血，促进大脑发育，增神益智，延缓衰老

。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发生和恶化；

帮助内脏器官恢复正常位置

，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会；

防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积

，帮助

机体自我康复，提高人体免疫力

。对青少年可以保持良好体形，

并有助于增高

提高智力和反应能力，可以

治疗秃顶、眼花、白

发、面部肌肉下垂、乳房松弛下垂、腹部肌肉松弛下垂、臀部肌肉下垂、精神不振、易疲劳、未老先衰、重者脑疾病和心脏病

缠身。

倒立可以

防治子宫脱垂

，早在一千多年前,我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏,其中猴戏，就将倒立动作列于其中。

倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：

晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少、脱发，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。

倒立有很多好处，但任何事情并非都是有百利而无一

害的。

倒立的禁忌：

1.不可饭后习练

2.心脏病、高血压、眼疾(如视网膜脱离)、耳疾等不适合倒立。

3.孕妇、月经期间及身体部位疼痛或有其他症状不适的人，也不宜练习。

1v1疗愈定制私教课程

通过“一对一”的授课模式，为您量身定制，使您的练习效果更加显著、私密。专业瑜伽导师全程为您提供教学，并随时根据您的身体需求做调整，让您的练习事半功倍。

此课程适合各种练习程度的人群，瑜伽初学者、遇到练习瓶颈的学员、有个性需求的人士…

我们也许知道自己身体有过的疾患，但你是否了解身体还存在你不知道的问题？我们将用专业的技术，帮助你找到未发现过的问题，不用仪器、不用化验，全身检测评估，让您找到身体存在的疾患并且有效改善！

瑜伽体雕术

·——·

1.矫正探颈驼背

驼背是脊柱变形的一种，主要是由于胸椎向后突起所形成的改变，驼背不光影响形体美，而且会牵拉胸部前面的韧带而影响呼吸功能

2.矫正脊椎侧弯

为什么要调

脊柱侧弯？世界上任何一种物体都有属于自己的位置，一旦本身的位置被挤压，原来的平衡就会被打破，就会出现危机。人类的健康也一样，心、肝、脾、胃、肾等都有自己的位置，而脊柱侧弯会挤压胸腔内器官位置，让身心健康受到影响。

3.矫正高低背/高低肩

以上为单节课程效果图。

4.矫正长短腿

以上为单节课程效果图。

5.矫正骨盆前/后倾

骨盆前倾有什么危害？

骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形，骨骼也会产生畸变而妨碍其发挥正常作用，会给全身的比例均衡带来恶劣影响。会引起下半身肥胖，内脏下垂，小腹凸起，臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。会给股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。

产后修复瑜伽

温馨提示：产后请选择针对性专业的产后修复课程，它不同于其他课程哦！

产后真正的修复，是需要从头到脚的全身修复，绝不是表面的“腹直肌”“盆底肌”，你全身的骨骼、器脏都需要修复，而不仅仅是一个骨盆

健康的器官和内脏在人体内都有着特定的律动，发挥着其功能，比如吸收、消化等等

但由于怀孕和生产，产后妈妈的身体发生了很大变化：大肚腩、悬垂腹，身材走样；阴道松弛、子宫脱垂、内脏黏连，内脏移位...而内脏是人体的核心、重心，如果未能及时做修复，首先会引起各种脏器功能问题，比如腹脏粘连、小腹突出、漏尿、子宫脱垂、膀胱脱垂等等。其次，更会引起身体一系列连带反应，便秘、身体反复疼痛等等。肠道被挤压→便秘痔疮/膀胱被挤压→尿频漏尿/胃部挤被压→胸闷气短/脊椎被挤压→腰酸背疼/肺部被挤压→肺动脉高压/盆底肌被挤压→子宫脱垂

骨盆在我们的身体里承上启下的作用，向上影响着整条脊柱锥体的健康，向下影响着腿部的健康️当我们整条脊柱的某个锥体偏移时，神经就会卡压到血管，相对应的器脏便会出现症状或者病变…

为什么要等病发才花很多钱去医院砸？‘治未病’才是保养的高境界

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肩颈疗愈瑜伽

徒手面雕术

瑜伽教练培训班

教培理念

舒慧瑜伽注重教学内容的专业性和知识性的结合，通过基础哈他教授的形式，循序渐进的传递知识，在学习的过程中，提高学员自身的基础素质和能力。让学员“知其然，知其所以然”！

教学特色

身体评估、瑜伽的练习调理方案

深入进行疾患评估诊断

全程进行实战练习调理，现场改善身心疾患

让每个调理者有效掌握属于自己的专用练习方法

注重课堂引导，

教学过程如何养气；

注重培养学员专注与觉知；注重培养学员将瑜伽融入生活的艺术

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教练培训班

户外瑜伽

户外瑜伽课程是免费课程哦，所有的会员都可以参与.

根据馆的时间安排，每一次的户外地点都不一样，详情通知会在会员群以及朋友圈发布

详情请咨询舒慧瑜伽馆联系方式/微信号：18219108900

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不是让您非要一定来我们这里练瑜伽

只是想让您知道，我们在做什么

以及我们对这个行业的专业和坚持

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“在当今这个复杂而紧张的世界里，修习瑜伽将给人的心灵带来舒适与智慧的瑜伽。”舒慧瑜伽成立于2018年，不忘初心，我们始终专注于瑜伽行业。因为我们深深明了，只有越专业，练习者越受益！

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两百多平米的练习场所，在这里你不但可以品茶，阅读，聊天，交友，瑜伽，释放压力，还可以由专业的导师为您设置适合您的练习方式。整个场馆素雅，温馨，温暖，洁净，来到这里的人们像回到家一般的感觉，感知自己，感知生活品质，打破人们对瑜伽的固有思维方式。

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