一眨眼,春节就这么过完了……除了一去不复返的假期,剩下的应该就只有一身无处安放的小赘肉了吧~
都说“每逢佳节胖三斤”,现在回想起来,是不是觉得当初吃下去的都变成了深深的“悔恨”?
烧鹅、白切鸡、饺子、年糕、麻小、田鸡们
…那油腻腻的感觉还一直留在我们的胃里呢……眼看着开始上班了,但是油腻腻的感觉一直停留,吃饭没胃口,做事没精神~
年前虽然发过怎么吃不胖,但据说真正做到的人并不多。现在节都过完了,你们还有什么借口?
那么其实春节期间吃得油腻、运动量少,有些人不适应饮食和生活习惯的迅速改变,出现消化不良、腹泻等不适症状。那么,在归来上班期间怎样排油解腻呢?
山楂帮助消耗脂肪
凉拌菜可抑制脂肪
食醋可促进脂肪代谢
木瓜消脂解腻
大麦茶可去除脂肪
酸梅汤多方面瓦解脂肪
那么其实除了饮食外
长达几天的假期也容易让身体会有假期综合症
那么该怎么调整呢?
给大家一点建议
生活作息提前调整
春节期间神经系统高涨
晚上睡不着,早上起不来
所以,回到工作中应“静下来”
避免高强度应酬,在家休息
吃清淡饮食,听轻音乐,晚上早睡
前三天不宜安排高强度工作
一收假就投入到紧张工作中
势必会增加焦虑感
前三天,尽量安排一些轻松的工作
给自己一个缓冲调整的时期
运动调整精神状态
收假后,可以进行适量运动
比如快跑、游泳
可以帮助身体消耗一些能量
重新获得元气
“假期之后,你是如何对抗emo的呢?
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