拒绝假期综合症,不做emo青年! 拒绝假期综合症,不做emo青年!拒绝假期综合症,不做emo青年!

拒绝假期综合症,不做emo青年!

一眨眼,春节就这么过完了……除了一去不复返的假期,剩下的应该就只有一身无处安放的小赘肉了吧~

都说“每逢佳节胖三斤”,现在回想起来,是不是觉得当初吃下去的都变成了深深的“悔恨”?

烧鹅、白切鸡、饺子、年糕、麻小、田鸡们

…那油腻腻的感觉还一直留在我们的胃里呢……眼看着开始上班了,但是油腻腻的感觉一直停留,吃饭没胃口,做事没精神~

年前虽然发过怎么吃不胖,但据说真正做到的人并不多。现在节都过完了,你们还有什么借口?

那么其实春节期间吃得油腻、运动量少,有些人不适应饮食和生活习惯的迅速改变,出现消化不良、腹泻等不适症状。那么,在归来上班期间怎样排油解腻呢?

山楂帮助消耗脂肪

凉拌菜可抑制脂肪

食醋可促进脂肪代谢

木瓜消脂解腻

大麦茶可去除脂肪

酸梅汤多方面瓦解脂肪

那么其实除了饮食外

长达几天的假期也容易让身体会有假期综合症

那么该怎么调整呢?

给大家一点建议

生活作息提前调整

春节期间神经系统高涨

晚上睡不着,早上起不来

所以,回到工作中应“静下来”

避免高强度应酬,在家休息

吃清淡饮食,听轻音乐,晚上早睡

前三天不宜安排高强度工作

一收假就投入到紧张工作中

势必会增加焦虑感

前三天,尽量安排一些轻松的工作

给自己一个缓冲调整的时期

运动调整精神状态

收假后,可以进行适量运动

比如快跑、游泳

可以帮助身体消耗一些能量

重新获得元气

“假期之后,你是如何对抗emo的呢?

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