节后上班第一天，

你的心声是不是这样的——

“短短7天，完全不足以表达我对祖国的热爱啊！再来7天吧！”

“祖国，没别的事儿，就想问问，您还过农历生日吗？”

“祖国啊，您的生日最好是一年庆一次，一次庆一年！”

收假，对大多数人来说，无疑是一个极难克服的问题。

上班第一天，就要求你把假期中的所有肆无忌惮都快速封印，进入战斗状态。

如此富（mie）有

（jue）

（ren）

（xing）

的事情该如何做到呢？

下面，就分享给大家十个小锦囊~~

1.不要赖床

赖床是个坏毛病，要首先改掉。

调整闹钟时间，比平时上班的作息起得更早一点，可以冲个澡吹个头发，花点时间把自己收拾精神，挑一套自己最喜欢的衣服

这样你一天的工作状态，比起急吼吼出门，要好得多！

如果不是太累的话，建议提前半小时到公司，因为很多同事一定会互相寒暄，问你假期去哪里，玩得如何。在上班前交流完毕，可以按时投入工作。

2.给自己一点心理暗示

我们难以开始工作，无非就是“懒”。

治疗“心懒”最有效的办法就是自我反省，给自己树立危机感。

不妨给自己制定一个比实际能力稍高一点的目标，以激发斗志。

再暗暗告诉自己：“假期已经过去，该好好工作了，只有努力工作，春节才能享受一个同样快乐的假期。”

3.工作之前先梳理

长假上班第一天很难进入工作状态，手忙脚乱，工作不知从何处下手。

别着急，先把一天需要做的事，按紧急和重要次序全部列出来，每完成一项下班前画个对号，充分利用上班的每一分钟。

保证当日事当日毕，这点很重要。

当成就感有了，就很自然忽略那些负面的东西了。

4.远离爱抱怨的同事

抱怨是一种病，而且会传染。

几个人聚在一起窃窃私语抱怨公司的体制，抱怨工资低，抱怨老板太tough，是一种丧失自己应有的职业素养的行为。

碰到这种情况，悄悄绕行，再不济嘿嘿两声，别参与讨论。

毕竟过过嘴瘾，憋屈难受丝毫不会减少，不如把时间花在让自己更有价值的事情上。

5.减少刷朋友圈

微信作为即时通讯工具来说，是很好用的。

但是你可以选择不要在工作时间段，每隔两分钟就看一次朋友圈。

任何产品都只是一个工具，好的工具就是应该最高效率的完成用户的目的，然后尽快的离开。

如果一个用户要沉浸在里面，离不开，就像你买一辆汽车，你开完了，你到了目的地，你说汽车里面的空调特别好，所以要待在里面，那不是它应该做的事情。

如果真想看，可以改成每天午间吃完饭或者晚上睡觉前查看一下一天的更新。

这个，应该不难做到。

6.有目的地补充维生素

维生素B1、B6、B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

维生素C具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于增强免疫功能。猕猴桃，柑橘类水果(橙，柠檬，柚子……)，红色水果(草莓、覆盆子……)，色彩鲜艳的蔬菜(白菜，西红柿，青椒……都含有大量的维生素C。

7.去发现同事一个优点

三人行，必有我师焉。

挑选一个你平日里“看不太上”的同事，琢磨下他有什么优点可以被你吸收。

不要说没有，说没有那是你没有认真发现，或者你不屑于去观察。

你可以不和他成为朋友，但你可以暗中留意观察，任何人都有优点，只要这优点和你的世界观人生观价值观不冲突就完全可以采纳。

8.午饭后做点运动

饭后犯困是正常情况，而有的办公环境比较密闭、小空气循环不佳，二氧化碳浓度提高，会让人困意更浓。

吃完饭不要马上坐下，可以和几个同事在办公室附近走走，呼吸一些新鲜空气，能让人神清气爽。

可以适当在室内或者室外做一些锻炼。室外的如慢跑，体操；室内的话，做一些小动作的伸展运动也是一个好提议，让自己的身体运动起来。

毕竟，生命在于运动！

9.多吃粗粮

在外旅游，饮食习惯和饮食结构的改变对肠胃刺激比较大。

简单来讲就是水土不服，出现腹泻、便秘、消化不良、厌食等都是很常见的现象，比较容易发生急性肠胃炎或胃肠功能紊乱。

还有的人是宅家里吃了睡、睡了吃，引起肠胃不适。

这些症状不一定会马上发作，因个人体质和适应能力的不同，有的人会等回到家中或假期结束后才发作。

接下来两天，总的原则是饮食清淡配粗粮，增加绿色蔬菜比例，多喝粥和汤，戒零食。

10.尽量别加班

如果没有特别重要的工作，长假返工的第一天最好按时下班回家休息，给身体一个缓冲。

马云爸爸曾说，加班，是因为员工没有管理好自己的时间，没有合理地安排自己的工作和生活。

阿里的员工，应该要做到每天能把工作后的笑脸带回家，第二天能把生活的快乐和智慧带回工作，这才是阿里要的人！

一个不认真工作的人是不可能会有美好生活的，但同样一个不懂得生活的人是不可能工作好的。

锄禾日当午，上班好辛苦。

上完一上午，还要上下午。

不上没钱花，心里更痛苦。

为了好日子，辛苦就辛苦！

希望大家都能以最好的状态，

迎接长假过后的第一个工作日。

生活不会亏待每一个用心工作的人！

赠人玫瑰，手有余香

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需要一键满血复活的朋友吧！

编排/非非

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