年后综合症

现代人生活浮躁，过年大吃大喝没有节制，疯狂的派对和熬夜可能一连就是好几天，农历新年第一天上班是不是感到四肢无力，浑身疲惫打不起精神，食欲不振反胃等等。

当然，对付“年后综合症”其实并不难，当务之急就是尽快生活规律化，尤其是在饮食上进行重点调整，将体内积累的油腻早日排解出去。比如，节后几天的主食以谷类粗粮为主、多吃冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等蔬菜；另外，多喝酸梅汤也是消解油腻的好办法，因为老北京的酸梅汤是由纯天然乌梅、山楂、陈皮等熬制而成的，乌梅和山楂可以解油腻降血脂，陈皮还能阻止体内多余的糖分转化为脂肪。而且，酸梅汤口味虽酸，却是地道的碱性饮品，常饮酸梅汤可以将因饮食油腻而导致的酸性体质调整为健康的碱性状态。特别是在下午饮用，酸梅汤中含有的特殊物质枸橼酸，还能有效抑制导致人体疲劳的乳酸，对于减轻“年后综合症”导致的倦怠可以收到事半功倍的效果。

同时，想摆脱“年后综合症”大家除了注意饮食外，积极锻炼也是非常重要的，最佳的方法就是参加一项自己喜欢的运动，要以有氧运动为主，运动强度也不能太大，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等都有助于消耗体内的热量。而每次运动时间则不要少于30，只要持之以恒，很快就能缓解“年后综合症”的影响了。

春节过后是继往开来的最佳时节，既要盘点牛年的业绩，又要谋划好新的一年发展大计。因此，白领们千万别忘了年后尽快消除“年后综合症”，早日进入工作状态。这样才能在虎年中事业虎虎生威。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。