季节交替颈肩腰腿痛发作怎么办？

（系列科普之一）

“三步曲”助腰痛好转康复

孙德斌

上海交通大学附属第六人民医院

针推伤科副主任医师

季节更替，冷暖无常。患有颈肩腰腿疾病的人们尤其要特别当心自己的身体，做好自我保健。

常言道，

“十人九腰痛”，腰痛容易反复发作，迁延不愈，给患者带来生活工作的不便。

63岁的李女士患有腰痛症20余年，前些天因为爬上梯子换洗双层厚重的窗帘，旧病

复发，腰部感到疼痛难忍，甚至排便都困难，最后在家人的陪同下李女士来到上海交通大学附属第六人民医院针推伤科就诊。

我接诊后为李女士做了相关检查，排除了其他疾病，明确诊断为

“急性腰后关节紊乱”。

人的腰椎骨的构造，好似上下咬合的盘子，人体在做弯腰动作时，

“盘子”一面是扩大的，突然的负重或者旋转会造成腰椎局部瞬间负压，把滑膜吸进后卡住了，嵌顿后的滑膜因其神经末梢很丰富，就会产生疼痛。

同时，滑膜卡住后血液循环差，水肿形成，愈是水肿嵌顿就愈厉害，愈嵌顿就愈疼痛，疼痛反射性地引起腰肌痉挛使腰部肌肉僵硬。

当然腰部肌肉僵硬也是人体的一种保护性反应。

在检查患者时会发现其一侧关节突局部明显压痛。最常见的是腰三、四、五或骶一部位的腰椎出毛病，因为这里是人体活动度最大、承受身体重量的重要部位。

对于“急性腰后关节紊乱”

最重要的是有针对性地进行

康复治疗

三部曲

腰痛康复治疗

第一步：手法复位

在专业医师推拿按摩松解下，将患者的身体朝左边旋转一次，再朝右边旋转一次，然后指导患者自己用双手托着腰部做抬臀的动作。

推拿治疗一周需两次。

第二步：耳穴磁珠贴压治疗

由于耳为

“宗脉所聚”，与十二经脉密切联系，同时通过十二经脉与颈项、背部以及腰部相连。

此外，现代医学研究发现，耳廓神经、血管及淋巴分布相当丰富，尤其是神经分布，几乎全身所有的神经分支皆能到达于耳，所以通过刺激相应的耳穴压痛点、敏感点，能治疗相应部位的疾病。

“急性腰后关节紊乱”的患者，

需在一侧耳朵上的取穴为腰椎、颈椎、神门等穴位，并要求患者回家后自己每隔

2小时要用手指按压所贴穴位，所贴之处有酸、疼、涨感为好

耳穴贴压一般一周一次，

左右侧耳朵每次交替贴压。

第三步：腰部锻炼

方法是

双手叉腰，抬腿，提臀倒走。

双手叉腰，挺腹，上身后仰。

每天锻炼次数不限，以不疲劳为限。

不同的患者有着不同的病况，医生要根据不同的个体情况进行循序渐进的康复治疗。需要提醒关注的是：

1.已有腰疾的患者平日要注意腰部保暖，尤其是在季节更换之阶段。

2.尽量少做身体前倾动作，需要捡拾地上的东西时最好采取下蹲姿势。

腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因很复杂，肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等均会导致患者腰痛。

因此，患者在腰痛时应该到医院请医生帮助明确诊断对症治疗。

专家介绍：

孙德斌

上海交通大学附属第六人民医院针推伤科副主任医师，擅长颈肩腰腿痛的中医治疗，尤以耳穴贴压疗法治疗各类痛症、呃逆等见长。

专家门诊时间：周五下午

（以当日挂牌为准）

上海市第六人民医院

康复医学科

“颈肩腰腿痛康复病友会”

疼痛科

“疼痛康复病友会”

针推伤科

整合系列

科普公益活动

敬请关注

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。