搓腰功是一种很好的腰部保健操，是治疗功能性腰痛的体疗方法。经常搓腰可以促进腰部的气血运行，此外还有助于激发阳气，使腰得到充分的温煦，有助于驱除导致腰痛的寒湿之邪。

中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。

现向大家推荐一套搓腰功，包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6个动作，中老年朋友都来学习一下吧。

1.搓腰

晚上没事的时候，可以端坐在凳子上，两脚分开，大约与肩同宽就可以了。将两手掌对搓数十次，待发热后，紧按两侧腰眼处。

稍停几秒钟，然后两

手掌顺着腰椎两旁，上下用力搓动，向下搓到尾骨下的长强穴（尾骨尖与肛门之间）处，向上搓到两臂后肘尽处，连续36次。

2.捏腰

将双手拇指和食指同时夹捏脊椎正中的皮肤，进行捏脊，从与脐眼平行的命门穴开始往下捏，捏一下，松一下，直捏到尾椎处。反复捏4次。

3.摩腰

两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼处作旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。

4.扣腰

两手轻握拳，拳眼向下。同时用两拳的掌面轻扣（以不痛为宜）骶尾部，左右拳各扣36次。

5.抓腰

两手反叉腰，拇指在前，按于腰侧不动，其余四指位于腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，注意不要被指甲弄伤。两手同时进行，各抓擦36次。

6.旋腰

保持身体直立，两脚开立与肩同宽，两手叉腰，四指在前，拇指在后；然后将两手用力向前推，使腹部凸出，体向后仰，接着，左手用力向右推，上体尽量左弯，这时两手再向后推，臀部竭力后坐，上体尽量前弯；最后右手用力左推，上体尽量右弯。此动作连起来为一圈。

以顺时针方向旋腰9圈，再逆时针方向旋腰9圈。在进行旋腰时要缓慢，不可过速或过于用力，以免扭伤腰部。

别看这小小的搓腰功，不仅可以温暖腰及肾脏，增强肾脏机能，加固体内元气，而且还可以强壮腰脊。经常坚持这样的动作，可以防治腰腿痛、尿频、夜尿多、遗精、阳痿等肾虚症状。

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安然纳宜(磁疗/舒脉)护腰

老司机、久坐族备必一条

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安然纳宜（磁疗/舒脉）护腰：腰间盘突出、腰肌劳损等患者的福音！

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功能简介

产品中有16个磁片，能够发射治疗磁场，能充分改善腰部微循环。具有消耗腰部赘肉、驱脂减肥、润白皮肤、健美修形。对腰痛、腰肌劳损、腰椎炎、腰椎变形、胃痛、腹痛、胃寒、肾虚、月经失调、腰间盘突出有极好的预防和辅助治疗作用。

与人体产生共振，从而达到排除人体毒素，打通微循环、调整新陈代谢调节内分泌、调整生物波紊乱的功能。此款护腰能充分改善腰部微循环，微循环畅通，百病不生。

采集大自然中稀有的天然矿石奇冰石（内含对人体有益的20多种微量元素），应用纳米技术将其

加工研磨

到30纳米颗粒，与丙纶纤维高温共混溶喷丝拉制而成，被首席纳米科学家张立德教授称之为功能性纺织品。

神奇的纳米材料

“纳米”是物理学上的长度计量单位，1纳米等于10亿分之一米，直径相当于一根头发丝的五万分之一。

科学实验证明，当常规材料用科学手段，使组成物质的微晶结构达到纳米级时，其物质就会发生奇特的物理和化学突变，具有极高的活性，潜在极大的原始能量。

它们的物理、化学、生物特性会发生许多意想不到的奇特变化，这便是我们常说的"从量变到质变"。比如原来是导体的铜等金属，在尺寸减小到几纳米时就不导电了。

用户须知

1、健康者使用无明显感觉，属正常现象，有预防疾病，健体强身之作用。

2、个别风湿患者使用时有针刺感，属正常现象。

3、体质较虚弱者，使用初期有不适应感，属正常现象。

4、个别腿痛、偏头痛患者，使用初期疼痛会加重，属正常现象。

5、高烧、甲亢、肺结核活动期、癌症晚期、心脏装有起搏器等患者禁用，三级动脉硬化者慎用。

6、本产品不受洗涤的任何影响，功效永不衰退，请在40度水温下洗涤，不要烫熨。

7、建议24小时贴身穿用，最好准备两套产品，避免因换洗中断，直到身体不良症状消失，康复为止。

如何拯救老司机的腰椎？安然纳宜（磁疗/舒脉）护腰来帮忙！

什么是椎间盘突出？

椎间盘突出是指髓核脱离纤维环的一种状态。弯腰驼背时间长了，椎间盘就会被挤到后面。

所以平时，一定要注意经常变化姿势，尽可能不向后挤压椎间盘，让它保持在原来的位置。

为什么会椎间盘突出？

1.腹压增高

如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。

腰姿不当

当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。

3.突然负重

在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。

4.腰部外伤

急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。

5.职业因素

如汽车司机长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。

司机如何预防椎间盘突出

一、首先要加强颈部及腰部肌肉的锻炼，每天定时或休息时进行颈腰部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动；

二、开始时避免把空调降得太低，这样会造成腰部肌肉紧张，风寒之邪容易诱发腰痛，所以尽量不要把空调降得过低；

三、将车辆座位适当的移向方向盘，在方向盘不影响转向情况下尽量靠近胸前，靠背后倾角以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位和方向盘之间的高度，以个人适合为宜；

四、需要尽量避免连续开车超过一个小时，长途开车中途宜休息几分钟，到外面稍微活动一下腰部，这样能防止长期疲劳引起颈腰痛。

【适用人群】

【红外

检测报告

注意事项

因护腰含有磁片，所以体内装有心脏起搏器等辅助器械的应在医生指导下使用。

用户分享

来自安徽马鞍山的赵贵香，经常腰酸背痛，睡到第二天早晨腰部僵硬都不能动弹，非常痛苦，“睡个懒觉”成了奢望。后来经过介绍了解了安然纳米磁疗护腰，试用当晚就有效果，几天后有明显改善，竟然可以睡懒觉了。她欣喜地跟几个好朋友共同分享了磁疗护腰的神奇效果，朋友也开始使用，都有不同程度的改善。她非常高兴，希望安然磁疗护腰可以让更多的人从腰痛的痛苦中解脱出来。

产品在不失效的情况下，可终身使用！

（本产品为保健品，不能替代药品）

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