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怀孕29周

，可能在您想睡时，胎儿醒来了，在那里动个不停，让您无法入睡;而等您醒来时，他却睡着不动了。放宽心吧，只要胎儿在腹中健康成长，什么时候动什么时候不动，又有什么关系呢?

一、怀孕29周的胎儿发育

胎儿体重约1300克，坐高约26～27厘米，如果加上腿长，身长大约已有43厘米了。皮下脂肪已初步形成，看上去比原来显得胖一些了，手指甲也已很清晰。此时如果有光亮透过妈妈子宫壁照射进来，胎宝宝就会睁开眼睛并把头转向光源，这说明他的视觉发育已相当完善。大脑发育迅速，听觉系统也发育完成，对外界刺激反应也更为明显。由于脑波运动，胎儿甚至能够做梦了。

二、怀孕29周症状

子宫高度比肚脐高7.6-10.2厘米，宫高约29厘米，从耻骨联合处量起约29厘米，体重增加约8.5-11.5千克。这时候孕妇可能会觉得肚子偶尔一阵阵地发硬发紧，这是假宫缩，是这个阶段的正常现象。要注意休息，不要走太远的路或长时间站立。

在孕期的最后三个月，有些孕妇会有鼻塞或者鼻出血的情况，这是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血肿胀引起的，分娩后会自然消失，不用担心。当您仰卧时，您可能会感觉到头晕和心慌，如果换成侧位睡眠，这种感觉就会得以缓解。

三、怀孕29周的饮食

1、少吃高热量食物：

进入孕晚期，胎宝宝的主要任务是长肌肉、脂肪和骨骼，孕妇要少吃热量高的食物，以免把宝宝喂的又肥又大，到时候不好生。可以适量吃一些富含蛋白质，比如鱼虾、瘦肉类和大豆类食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充各种维生素和微量元素。

2、少食多餐：

由于子宫不断增大，慢慢顶住胃部，因此，吃一点就有了饱胀感。您可以少吃多餐，每天吃多餐，每天吃7-8次都可以。同时，饮食结构上要做到量少、种类丰富、多样。

3、供给充足的必需脂肪酸：

孕晚期是胎宝宝脑胞增值的高峰，而供给必需脂肪酸是满足大脑发育的条件。多吃海鱼有利于这点。粗粮中富含维生素B1，一旦缺乏会引起呕吐、倦怠，造成分娩时子宫收缩乏力、产程延缓。

4、吃些利尿消肿的食物：

西瓜富含多种维生素，可以补充孕妇体内为满足胎儿营养需要而自身损耗的维生素，并且具有利尿消肿需要注意的是，患有妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃。

5、饮食多样化：

食物品种应多样化、荤素搭配、粗细粮搭配、主副食搭配，且这种搭配要恰当。副食品可以选择：牛奶、鸡蛋、豆类制品、禽类、瘦肉类、鱼虾类和蔬果类。

6、适量吃些含铁、钙的食物：

要适当补充铁，防止贫血;补充钙、磷等有助于胎儿骨骼及脑组织发育;补充钙质可经常吃些牛奶、豆制品、骨头汤和小虾皮等。

四、怀孕29周胎教

抚摩胎教可以帮助促进胎宝宝动作能力的发展，每次进行5-10分钟为宜。倚靠在床上或坐在沙发上，全身放松，用手捧着腹部，从上而下，从左到右，反复轻轻抚摩，然后再用一个手指反复轻压。如果胎宝宝对抚摩刺激不高兴，就会出现躁动或用力蹬踢，您要立即停止抚摩。如果胎宝宝在您抚摩下，出现轻轻蠕动，则表示胎宝宝感到很舒服很满意。需要注意的是，有流产、早产迹象的孕妇不宜进行抚摩、拍打胎教。

五、怀孕29周心理

随着预产期的临近，有些孕妇对分娩产生了恐惧，害怕分娩时带来的痛苦。如果您也有这种心理，除了要多了解有关分娩的知识外，不妨与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。另外，做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

六、怀孕29周注意事项

1、待产包准备：

从现在开始，您就要开始准备待产包了，因为，越临近预产期，腹部也越来越大，孕妇会感觉到越来越辛苦，而且还要提防宝宝提前降临的意外发生。所以，还是尽早准备好待产包，等待着幸福一刻的来临吧!

、胎位不正：

有些孕妇会因为胎宝宝的头朝上而担心临产时胎位不正，其实，这时的胎宝宝可以自己在妈妈的肚子里变换体位，有时头朝上，有时头朝下，并没有固定下来。大多数胎宝宝最后都会因头部较重，而自然头朝下就位的。如果需要纠正的话，产前体检时医生会给予适当指导的。

3、气短担心胎儿缺氧：

现在，孕妇可能会感到气短，担心胎宝宝缺氧，大可不必担心啦。因为胎宝宝生活在子宫里，孕妇身体里有一套保护他的完整系统，会竭力保证胎宝宝的氧气供应。另外，不要小瞧胎宝宝，他也具有自我保护的能力哦，会尽量从母体获取氧气。

4、做些增强骨盆的运动：

进入孕晚期，您要做一些能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性的运动，如稍慢的体操、散步或简单的伸展运动：坐在垫子上屈伸双腿;平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。每次做操时间在5-10分钟左右就可以了。

5、仰卧位综合征：

妊娠晚期孕妇取仰卧时，就容易出现头晕、胸闷、心悸、面色苍白、血压下降等症状，而当卧姿改变为侧卧位时，症状一般会得到缓解或消失。

6、鼻子出血：

鼻出血是因为孕妇体内大量的雌激素使鼻粘膜肿胀，局部毛细血管扩张充血，易于破损出血。另外上鼻中隔的前下方本来就血管丰富，并且位置表浅易受损伤。一般不用止血药，轻微的在家可以用棉球蘸点小磨油塞鼻孔，就能止血。

结语：

虽然伴随着惊喜的还有一些小麻烦，但对于怀孕带给您的幸福来说，这些都不算什么。准爸爸也会更加呵护您，陪您给宝宝准备各种用品，这些幸福的事情将是您一生中最美优秀回忆!

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