在很多人看来，那种身材完美，是

每一寸肌肤

都充满了线条感的女人。

然而，只要管不住嘴，任身材自由发展，稍不注意，可能又会变得

脸圆臂粗。

小A正因为如此，苦恼了很久，

有一段时间甚至发胖20斤，

整个人看起来很土气。

后来小A找到了

瘦身私教王媛，

请她出一套适合自己的瘦身方案。

那时的小A经历了半年多各种“轻断食‘等快速减肥的折腾，身材浮肿不说，原本不那么容易吃胖的她，现在喝凉水都会肥。

再加上年纪渐长，基础代谢也没有以前那么快。

王媛深知：

要想让小A真正拥有不易胖的曲线身材，绝对不能靠

节食或者疯狂运动来获得短期的体重减轻。

唯有提升代谢力，让身体多消耗脂肪，才是关键。

为什么这么说？

王媛老师解释：

在很多人看来，要想快速瘦下来，其实就是

少吃多运动

那么简单，人人都知道怎么做。

但却很少人知道，正是因为

勤奋的节食、勤奋的运动

，减肥才一直减不下来：

因为脂肪是最难减掉的！

过度节食，

体重减少的基本是大量的水分，随便吃吃就会很快反弹；

而少吃的同时

大量运动

，就会减掉身体的肌肉，干瘪瘪的身材撑不起想穿的衣服

最重要的是，肌肉的流失，还会造成一个致命的危害：

基础代谢力降低。

基础代谢率一旦降低，减肥就会越来越难：

因为肌肉是代谢大户，消耗能量很高

举个例子，如果丢失

3公斤的肌肉

，基础代谢率就会降低200卡/天；

也就是说人每天就

少消耗了200多卡

的热量，相当于每天

多吃了2碗米饭

王媛老师说，因此真正的减肥，其实就是做两件事，减一样东西，保一样东西——

精准减脂肪，保持代谢力。

有人说，节食效果确实不好，那为什么运动也不行呢?运动明明也可以提升代谢啊~

是的，但运动也是要讲究方法的。

盲目运动

确实消耗了脂肪

，但也

让身体减少了更多肌肉，代谢会下降

，减肥会变得越来越难。这也是为什么那么多人减肥很难坚持下去的原因。

为了让减肥变得更容易坚持，王媛带着小A练习她独创的

“精准代谢燃脂术”，

并搭配她的”傻瓜”饮食法（下文会详细解释）

这个燃脂术提高了新陈代谢。3个月之后，

不节食的情况下，

轻松瘦了46斤

，而且体型看上去要比体重轻的

多！关键皮肤超级紧致。

女人过了25岁后，肌肉流失，基础代谢率下降，想要瘦出好身材，那真是难上加难！

所以，如果25岁之后你还一直在减肥-复胖-减肥的边缘徘徊，那就

精准燃脂，增强代谢，练出年轻易瘦体质。

增强代谢，瘦一辈子

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刘涛，黄奕

亲测有效的

瘦身术，

到底有什么样的魔力？

600000+女性完美蜕变

说到这，你可能会好奇，王媛是谁？

低调的王媛，在瑜伽领域已经深耕了

14年

，被媒体称为

“中国的瘦身女王”。

除了涛姐，

黄奕，雪姨，

“龙女郎”母其弥雅

等明星也慕名来找王媛指导——这套方法能深层激活肌肉，全身燃脂，想瘦的地方就能瘦。

也因此，王媛老师的口碑越来越广，渐渐开始被多档

人气综艺节目

邀请成为录制嘉宾；

比如在

《快乐大本营》

，与何炅，吴昕等人一起给大众分享健康精准的塑形方法。

而王媛自己更是代谢燃脂法的“受益者”

因为久坐办公室，她

体重曾飙升

130斤

▼后来减肥，刚瘦了一点又很快反弹

然而现在的王媛不仅减肥成功，而且

因为代谢提升，直到现在，她还从未复胖过，

真正变成了“站上去很轻，看起来很美”的样子。

关键她

从不亏待自己的胃，只要有时间，还会带着女儿大吃一顿~

更神奇的是，王媛老师怀二胎的时候，

没有刻意瘦身

，但是

她那漂亮的马甲线，从孕期到孕后，却从未消失。

▼产后一个月，马甲线初显

那么这套[精准代谢燃脂术]，到底有什么样的魔力，能比其他运动更快燃脂，更好增强代谢？

王媛老师耐心跟我解释，

其实原因有2个：

这套精准代谢燃脂术和其他的减肥法不同的一点在于

发力精准。

为什么一直强调精准呢？

因为精准的发力让燃脂效率变得特别高，

几乎是其他运动的

2~3倍。

呼吸激活

提高新陈代谢能力，激活身体能量，

更快瘦身

精准燃脂：

定向发力，瘦腿先练臀，翘臀先练背，

甩肉更高效

定向塑形：

臀，胸，腰、腹、背，腿定向塑形，

让肉长得更听话

循序渐进，先

激活身体的瘦身能量

打好甩肉基础

实战燃脂

定向塑形

，最后

深层刺激肌肉，提升基础代谢

因此不止是能让你甩掉脂肪那么简单，更会让你的身材

紧致，性感，凹凸有料

每天练习10分钟=跑步1小时=健身30分钟，每次练习下来都会感到酣畅淋漓。

▼王媛老师带着学员练习，特别畅快欢乐

第二个是，

很多小伙伴都有一个顾忌；那就是担心练一段时间后，如果太忙没法抽出时间运动，

体重又像之前一样反弹了怎么办？

这次你可以不用担心了，

这个燃脂法更优越的一点就在于

非常人性化，即使平时太忙没时间，

也能坐着躺着站着练，随时随地提升代谢。

而且动作特别简单，再小白也能立马上手。

▼比如在办公室坐着也能燃脂

不得不说，王媛老师的

精准代谢燃脂法

健康快乐、简单易学、减脂减重，提升代谢还能练曲线，而且随时随地都能练，不反弹，简直轻松的不像话……

随着越来越多人认识王媛，开始有很多人在网上找到她，说想跟着老师学习但却苦于地点限制和学费昂贵。

于是，为了让更多女性受益，我们和王媛老师准备了1年时间，耗时3个月进行拍摄，推出

《16天全身精准代谢燃脂塑形术》。

如果你是

久坐少运动

的上班族；

生完娃，身材开始走形

的产后妈妈；

一直被肥胖困扰，

稍微瘦就反弹的宝宝；

身瘦但形不美，

很想要S型曲线的女生

太忙，

没时间减肥

▼如果你也感兴趣，

不如花两分钟的时间了解一下

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你不能错过的3大理由

01教学体系：

媲美价值上千私教课的瘦身教学

“学+练二合一”

市面上太多参差不齐的减肥课程，对于不少没上过瑜伽课程的小白同学太不友好：

老师说的同宽，是和哪里同宽?

双手放在肩膀下方，是要大于肩，还是要小于肩

手放这儿，脚放这儿，还没跟上老师就到下个动作

100次的错误训练，带来的损失可能是毁灭性的。

本次课程就是要解决这个问题的！

王媛老师将会按照以下方式，

确保每个

零基础

的学员

都能在

不节食、不过分运动、绝对健康

的情况下瘦下来！

认识发力要点，王媛亲自带你练

1.陪伴式学习：

贴身明星

私教亲授

视频分为

讲解版+训练版

讲解版：

王媛老师会亲自演示动作要点，保证发力正确。

陪练版：

老师全程陪伴完成3~4组训练，就像在身边一样

手把手的指导，你不用担心学不会，不用害怕听不懂，轻松就变瘦。

2.动作好记，不复杂

传统瘦身体式复杂，难以掌握要领，一不小心就练错！高效燃脂塑形术教你呼吸，躺，坐，站，标准动作，

简单好记容易练。

▼简单抬脚，正确发力，就能瘦出马甲线

▼轻松踮脚，就能练出翘臀和瘦腿

3.错误动作纠正+各部位讲解拉伸放松，避免训练受伤

相比其他课程“只叫你做，而不告诉你错“

老师还会针对每个动作常见的错误发力以及动作进行演示并纠正，让你了解瑜伽的正确发力姿势

▼错误体式&发力纠正，防止做错无效

▼各部位拉伸要点讲解，避免受伤

两种训练方式任你选

在这次课程里，我们将定制了一套完整的16天迷人身材练成策略，先带你边

减脂边增强代谢，降低体脂率

，再进行

局部定向塑形

让你在3周能够瘦下来，

练出S型性感曲线！

每天10分钟爆瘦训练

随时随地爆瘦

，两种训练方式任你选。

↓↓来看这干货满满的课纲

如果25岁之后你还减不了肥，

那就告别这些错误的减肥吧！

你不用再暗示自己“再坚持一下”

只需要打开视频就能：

✔高强度但安全健康的燃脂掉肉

✔塑造出弧度完美的S曲线

✔一秒击退生活里的阴霾

心情更是挡不住的快乐！

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02赠傻瓜饮食法：

明星指导教练独创

“吃得好还能让减肥效果翻倍”

以往的减肥课程都会给你具体的食谱，但是每个人口味，饮食习惯不同，固定的食谱很难满足所有人。

所以王媛老师的“傻瓜”饮食法就解决了这个问题。它直接告诉你该吃什么（可以提升代谢或者减脂），给你提供现成的饮食计划；

但又没给你具体的食谱，而是给你一份包含我们日常的饮食大类，

含有几百样食材的清单。

只要从清单选择几份食材，组合加工，就可以组合出无数个食谱。

领取方式

进入课程列表找到《瘦身饮食领取》，进入即可下载链接领取

03上万人亲证有效：

不管是宝妈，上班族，学生

她们都跟着王媛练习

有人说：明星身材原本就很好，再怎么调整，都不过是锦上添花。

但王媛的学员里，还有很多是：普通的白领、有孩子的全职妈妈、忙碌的公司高管、甚至专程从国外飞回的华侨……

王媛见证了超过

60万个

慢慢变美的女生，她能明显感受到，当瘦下来后，她们变得更加自信、外向，浑身闪着耀眼的光芒。

▼王媛老师的学生

精准代谢燃脂术

，王媛老师改

变了一个又一个人的身材、健康问题。

王媛老师的表妹

妮儿↓↓↓

她叫妮儿，

是王媛老师的表妹，因久坐办公室体重飙到135斤，花

时间减掉

30斤

肉肉。

现在的妮儿，通过学习精准燃脂的方法，在人群里是妥妥的女神，很多同事都来找她问经验。

▼办公室白领妮儿的蜕变历程

八个孩子的妈妈

是八个孩子的妈妈，多年生娃，产后的她体重一度达到150斤，坚持3个月之后，

丈夫直夸她身材比产前还要好。

“没想过能这么轻松瘦下来，从前试了很多方法都没用，真的感谢王媛老师”，张姐激动的说，现在她可以轻松hold住各种衣服，笑容也多了许多。

▼宝妈张姐：产后瘦身效果十分明显

从“大妈”变“少女”的

佳姨↓↓↓

佳姨年轻时也是个苗条的大美人，进入中年后渐渐发福。虽然不影响生活，但是有时候她也挺怀念以前的好身材。

这次跟着王媛老师练习，两个月后，她的变化让大家都惊呆了，

细腰，翘臀

，这哪里是49岁的身材啊！

除了她们，因王媛老师受益的学员更是不计其数......

▼一节课，腰细了，臀提上了

▼马甲线速成

练完之后，你也能成为这样的↓↓

明天，你愿意成为什么样的自己？

25岁时，

别人都因工作加班过劳肥，而你每天只需10分钟，

身材比过同龄人

30岁时，

身边姐妹都因怀孕体重飙升，而你却能

迅速瘦下来

，身材恢复到从前；

40岁时，

好多人都开始发福发胖油腻感，而你却依然

体态轻盈，少女感十足

55岁以上

，那些不减肥的人，高血压高血脂找上门来，而你

健健康康，带着老公去旅游

相信聪明的你，心里已经有了答案！

不节食，不吃药，不剧烈运动

每天只要10分钟

16天减脂10斤+，腰围缩小5厘米+

30天全身塑形，get马甲线、美背、大长腿！

几杯奶茶的价格

换来拥有迷人的身材的机会

穿上美美的小裙子

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