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在临盆前，准妈妈通常会在子宫收缩中感到一阵阵地疼痛，这种疼痛是有规律性的，一般是3分钟一次，每次30秒，也就是我们常说的“产前阵痛”。为什么会出现产前阵痛？有什么方法可以缓解产前阵痛？

产前阵痛的原因

由于产妇子宫收缩造成疼痛。当胎儿在产妇子宫发育完成后，产妇的子宫会开始收缩，以便胎儿从子宫颈下降，子宫通过收缩推动胎儿娩出。

胎儿伸长身躯压迫产道造成疼痛。进入产程后，胎儿蜷缩的身体会伸长以便经产道娩出，产道被胎儿挤压造成阵痛。

胎儿下降至盆骨，压迫骨盆神经、骨头造成疼痛。

孕妇如何正确认识产前阵痛

产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。这就是阵痛。

如何缓解产前阵痛？

1、注意身体的保暖。

准妈妈在分娩前由于身体的血液缓慢流动而加重产前阵痛，为了更好的缓解产前阵痛，准妈妈要注意身体的保暖，尤其要确保脚部温度适宜，那样才能促进血液循环而达到缓解阵痛的目的。

2、对身体部位进行按摩。

当准妈妈出现产前阵痛的情况，准爸爸可以帮助妻子进行按摩，适当按压背部和腰部，这样可以让身体得到更好的放松，也是可以很好的缓解阵痛情况的。在家人帮助按摩过程中，准妈妈可以进行吐气，可以让身体更加放松。

3、合理补充能量。

准妈妈在产前可以合理补充能量，适当吃点易消化的食物，适当进食可以帮助体力的恢复，也是可以起到缓解阵痛作用的。但需要注意的是尽量避免生冷食物，最好能选择温室内进食，以免寒冷刺激加重阵痛感。

4、依靠在其他物体上。

当阵痛来临的时候，准妈妈可以选择可依靠的物体，让身体的重量大部分依靠在物体上，那样也是可以有效缓解自己的疼痛感的，这种做法还可以帮助宝宝顺利的分娩出来。

5、采取适合的卧姿势。

出现阵痛后，准妈妈可以尝试采取自己感觉舒适的姿势，比如可以用枕头或坐垫将上身稍微挺起来，这种做法可以帮助准妈妈更好的克服疼痛，还可以缓解紧张情绪。

6、尽量放松。

紧张而又恐惧的心情，能够带来肌肉收缩，会让准妈妈更加疼痛，所以阵痛期间一定要放松心情，静心享受或忍耐这个过程。

7、呼吸有助于放松。

在保持放松的同时，要注意自己的呼吸平衡，不要计较呼吸带来的任何不好现象，即便是发出很大的声响，也不要放在心上。只要把注意力集中上呼吸上，就会进入放松状态。

产前阵痛的好处

、减少新生儿肺炎及窒息的发生。

在自然分娩的过程中，宝宝会受到子宫的收缩及产道的挤压，将体内的羊水排泄出来，帮助宝宝平安落地。锻炼宝宝肺部功能。母体子宫收缩，会使宝宝受到相应的挤压，使宝宝肺部得到锻炼，增加了表面活性剂，对出生后的呼吸系统大有好处。提升宝宝免疫力。自然分娩的宝宝，在产出过程中可以获得来自母体的免疫球蛋白G，而剖腹产的宝宝却不能获得。这也是为什么顺产的新生儿往往比剖腹产的新生儿免疫力要强。

、缩短子宫恢复时间。

自然分娩你中的收缩及阵痛，会加速子宫口的扩张，恶露排出的时间。且产后恢复快，并发症少，腹部也会在短时间内恢复原来的平坦。

阵痛分娩的诸多益处之中，最令人感兴趣的是对于婴儿神经系统的正面影响。已经有一些证据显示，子宫收缩（包括轻微的非阵痛式的布雷希式收缩）能促进羊胎儿的脑发育。也许收缩带来的额外触动刺激，能促进怀孕末期的髓鞘形成，有助神经突触联机的精致化。

每一个顺产的妈妈都是伟大的，如果母体条件允许，尽量还是采用顺产的方式。妈妈一时的疼痛，却能换来孩子一生的健康。顺产中的疼痛也并没有那么夸张和可怕，保持好心态，做好充足的准备，就不必过于紧张。

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