前段时间伊能静录制节目时爆料，自己曾经患上产后抑郁。

产后抑郁听起来离我们很遥远，其实在众多产妇中，这样的情况不在少数。除了产后抑郁，宝妈生产后还会遇到哪些问题？

伊能静自曝产后抑郁

在最新一期《超级演说家2018》中，伊能静爆料称，自己曾经患上产后抑郁。

据她说，当时参加综艺《妈妈是超人》，丈夫秦昊在节目中一系列“不成熟”的表现，如只顾着玩手机、在伊能静生病出门时对她说“你赶快回来带孩子”等，被网友diss是渣男。

受舆论影响，她自己也在心中产生了同样

的看法，两人因此大吵一架。

但秦昊告诉她：“你从来没有跟我说你需要，从来不信任我做得到。”伊能静这时才

反省，原来不是老公不帮忙，而是自己总嫌对方做不好，一个人做完以后又抱怨。

其实在夫妻关系中，妻子是第一次当母亲，丈夫也是第一次

当父亲，又怎么能要求他们什么都懂呢？

最关键的是两人要学会沟通，把自己的问题说出来，不要憋在心里，这样对方才知道你在想什么。

宝妈产后疾病知多少？

生产对女性而言，除了感受到十月怀胎后孩子呱呱坠地的喜悦，也有可能会带来一些困扰产妇的疾病。

1.产后抑郁

典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年。

有的是因为身材走样、不知道如何照顾孩子，有的是

内分泌失调或是遗传原因，还有的是因为生产带来紧张和恐惧，导致生理和心理上的应激增强，诱发产后抑郁症。

通常表现为情

绪持久地低落、无精打采、困倦、易流泪和哭泣；对生活充满焦虑，失去信心；对家人、丈夫不满，对身边的人充

满敌意；身体比以前更加容易疲倦、失眠早醒、食欲下降。

除了伊能静，秦海璐、章子怡、何洁都

曾患有产后抑郁。

出现产后抑郁的情况要及时就诊，咨询心理医生，或是找好友倾诉，宣泄自己的抑郁情绪。

2.产后脱发

产后脱发潜伏

期为8~13周，但也可至产后

7个月才开始。一般胎次越多，脱发越严重。

我们熟知的演员杨幂、佟丽娅都没能逃不过产后脱发的命运。

如果生产后牵拉头皮的任何部位，都可以不费力地拔落头发而无疼痛感，那么你就要当心了。

发现有产后脱发情况后，要及时调整情绪，保持乐观情绪。同时还要注

意补充各类营养，多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻、辛辣的食物，

必要时可以补充雌激素。

除了以上方法，还能进行外部调整，用刘海遮盖脱发部位，或是发际线粉修饰，有条件的也可以直接去植发。

3.子宫脱垂

子宫脱垂一般是因为产妇分娩时带来的损伤，若分娩后支持组织未能恢复正常，就容易发生子宫脱垂。

为了预防这一疾病，宝妈们要做的也很简单。在分娩后避免重体力劳动；避免长期站立或下蹲、

屏气等增加腹压的动作；

不要总躺在床上，

适当进行身体锻炼，提高身体素质。

4.产后尿失禁

后尿失禁通常发生在产后1星期左右，是由于

分娩时，胎儿先露部分对盆底韧带及肌肉的过度扩张，特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。

这种病重在预防，产前保健很重要，同时需要正确处理分娩

。产后也要避免过早负重和使用腹压，做好产后保健

操，通过凯格尔运动，促进盆底组织的修

5.骨盆带疼痛

引起骨盆带疼痛的原因，是骨盆和下背部的骨骼、肌肉、韧带和神经出现了问题。

骨盆虽小，但却影响到我们全身。如果出现骨盆不正的情况，很可能造成翻身困难、不能长时间站立和久坐、弯腰困难或后仰困难。

要预防或者治疗骨盆带疼痛，需要针对骨盆的稳定下功夫。进行骨盆的稳定性训练，能有效防治骨盆疼痛、异常体态、骨盆歪斜错位的发生甚至是骨盆腔脏器问题。

以上这些都是宝妈们在产后需要注意的疾病，希望收下康妹儿这篇文章后，宝妈们都

能及早进行干预防范

后更健康！

图片来自网络，请作者与本号联系，以奉稿酬

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