我们知道，虽然顺产妈妈恢复相对而言比较快一点，但是

顺产的产后清洗和护理要特别注意

，避免后期产道感染以及帮助伤口恢复，今天给大家总结一些顺产护理小经验，一起来看看吧！

是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少。10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失（每个产妇恢复情况不同，也有妈妈持续更久才会完全干净）。若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即就医。

恶露护理

生完宝宝后，新妈妈的恶露护理主要得注意以下三个方面：

1、饮食调理产妇应摄入营养、温补、易消化的食物，汤类和各种蔬菜最佳，忌食用生冷、油腻和不易消化的食物。

2、产妇的肌肤非常敏感，特别是伤口处，非常容易感染细菌，因此必须使用透气性好、全棉的衣物，注意卫生。如果出现产后恶露不止，产妇应尤其注意会阴部位清洁，每天用温水清洗，勤换内裤和产妇卫生巾，防止伤口感染。

3、环境条件要舒适，产妇和宝宝所处的房间应有良好的通风，保持空气清新。室内温度适宜，避免过热或过冷。开窗通风时，宝妈和宝宝可以先去另一个房间，等母婴房条件合适了再进来。

伤口护理

顺产一般会留下阴道撕裂伤，或会阴侧切的伤口。

因伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇处，很容易发生伤口不愈，所以在护理上会有需要特别注意的地方，以防止外阴感染。

1、保持会阴的清洁与干燥

☆勤换卫生垫，避免湿透，伤口浸泡在湿透的卫生垫上很难愈合,而且久了细菌滋生对伤口愈合不好;

☆每天用温水勤冲洗会阴部，切忌由后向前擦，应该由前向后，防止会阴切口拆线后裂开。

2、避免伤口裂开

☆侧切的宝妈妈，睡觉或坐着时重心应侧向伤口对侧，避免恶露污染伤口，避免伤口受压，切口表面错开;

☆发生便秘难解时，不要进气用力，可用开塞露帮助通便，但不要过于依赖。坐月子多吃含纤维素的蔬菜，多喝水，吃火龙果、西梅等水果也可以缓解便秘，当然多吃地瓜等粗粮也是有帮助的;

☆拆线后的几天内，避免做下蹲用力动作；如在解便时，宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上，屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因;

☆避免摔倒或大腿过度外展，这样都会使伤口再度裂开。

3、平时多做缩肛运动

☆躺着、坐着，随时随地都可以做的;

这样既有助于促进扩约肌的收缩，又能够早日恢复阴道的紧致，不过要在伤口不疼的情况下。

4、要经常留意伤口，一直到产后两周为止

☆留意伤口是否疼痛：如感觉伤口疼痛，伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等现象，最好马上就医，很可能是伤口感染。

☆如果发现伤口处有小的脓包，可能是对缝合线的吸收有障碍，应到医院请医生将缝合线拆除，伤口就愈合了。

问“会阴切口发生感染怎么办?”

1、当伤口出现肿胀、疼痛、硬结时，遵循医嘱服用抗茵素，局部采用1：5000高锰酸钾温水坐溶浸泡伤口，每天2次，每次10-15分钟。

问“伤口有水肿怎么办?”

1、伤口水肿，在拆线前缝合线会勒得很紧，不要紧注意卫生即可。

有很多缝合线，大夫会说这是可吸收的线，很多人以为是可以融化到肉里，其实不是，是这些线可以自己排出，不用再去医院拆线。

2、卧位时抬高些臀部，以利回流因而减轻水肿。

当产后伤口出现以下情况：

1、伤口血肿：缝合后1～2小时刀口部位出现严重疼痛，而且越来越重，甚至出现肛门坠胀感。

2、伤口感染：产后2～3天，伤口局部出现红肿热痛等症状，有时伴有硬结，挤压时有脓性分泌物。

3、伤口裂开：肠线伤口裂开或拆线后发生伤口裂开，此时已经出院，应立即去医院处理。

饮食注意

多吃富含蛋白质与维生素食物：如水果、鸡蛋、瘦肉等食物，因富含蛋白质与维生素，可促进血液循环、改善表皮代谢功能，有利于伤口的组织修复，以促进愈合的速度。

产后护理注意事项

▶调整心态：

产后女性特殊的身体状况以及照顾宝宝耗费的体力，常常让人心情烦躁，这会影响子宫收缩，引起伤口出血，因此要积极调整心态。

▶注意休息：

分娩后妇女经常会感到疲倦，因此在照顾宝宝的同时，新妈妈也要保证足够的时间休息。

▶注意饮食：

宜食用多汤汁、易消化的食物，如粥、面条、煮鸡蛋等。

▶及时大小便：

分娩后2-4小时排尿，1-2天内排便。

▶坚持母乳喂养：

母乳喂养对新妈妈的乳房健康和子宫恢复有很大的好处，同时也可以和宝宝保持亲密关系。

▶观察出血情况：

分娩后2小时内最容易出血，要特别注意，若产后2-24小时内仍有出血的情况，应积极检查。

▶尽早下床活动：

产后可以在床上做一些简单的抬头、抬臂、提臀等动作，8-12小时后就可以下床。

▶多做缩肛运动：

缩肛运动在坐卧姿势下都可以进行，可以促进括约肌的收缩和阴道紧致。

产后母乳喂养时要注意6个细节

●第一时间让宝宝多吸吮。可能刚开始哺乳时有些困难，但仍应该坚持。

●避免使用奶嘴、奶瓶，防止宝宝产生乳头错觉，增加哺乳的困难。

●在每次哺乳时，可先用手指轻轻按摩一下乳头，或者使用乳头矫正器、吸奶器牵引，促使乳头膨出。

●用手将胀满在乳房中的乳汁挤掉一些，使得乳晕变得比较柔软。

●采用正确的哺乳姿势，将宝宝抱紧，让宝宝含住乳头及大部分乳晕。

●更重要的一点就是要有信心。当新妈妈遇到乳头凹陷时，多数有担忧、恐惧心理，怀疑自己喂养宝宝的能力，从而影响泌乳量。其实，只要坚持哺乳，一段时间以后，乳头会突出来的。

产后涨奶怎么办？

▶1.热敷乳头

如果胀奶严重，乳头变硬，新妈妈在每次喂奶前应先用干净毛巾热敷并按摩乳头，挤出一些奶水，待乳晕周围较柔软后方便宝宝吮吸。

▶2.滋润乳头

如果发现有乳头破皮或起水泡的情况，可在伤口涂抹乳汁，并调整喂乳姿势，以免再次受伤。若破皮严重，可使用乳头皲裂霜，保护乳头，在喂奶前用湿软布轻擦干净再喂奶。

▶3.冷敷减痛

新妈妈在喂奶间隔期间，可以用冷敷的办法来减轻疼痛。

▶4.调整哺乳姿势

如果宝宝吃奶时情绪不稳定，很有可能是因为妈妈哺乳的姿势不当。宝宝与宝妈腹部贴腹部，在哺乳时妈妈应该让宝宝含住整个乳晕，而不是只有乳头的部分。

▶5.挤出多余乳汁

哺乳后，如果新妈妈仍感觉乳房胀痛，非常不舒服，可以使用挤奶器挤出多余乳汁，防止乳房过度肿胀，挤到软不痛即可。

▶6.及时挤出奶水

如果无法直接给宝宝哺乳，新妈妈应该用挤奶器将奶水挤出，维持泌乳功能。

▶7.把握挤奶间隔

如果宝宝吃得较频繁且新妈妈需经常外出，那么挤奶的次数就要更多才不会胀奶，建议挤奶间隔时间最好不要超过4小时。

▶8.少吃多汁食物

严重涨奶易造成新妈妈乳腺炎，如果想少点奶水，应少食鱼、汤汁，降低水分摄取，减少食物量，以免胀奶。

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