自从当了妈之后，偶尔翻看以前的照片是不是都在感叹那时的自己好苗条？再低头看看现在的自己，泪奔了！从怀孕开始养膘，坐月子疯狂进补，半夜还得喂奶，将一个青春漂亮的小姑娘折磨成了黄脸婆。一个月不见的朋友再次见面都觉得不可思议“你怎么变成这样了”这是大家的心声，听到这句话觉得头顶电闪雷鸣。

其实生了孩子不代表一定会变成大妈，要努力变成辣妈。今天为大家分享一些产后快速塑造苗条身材的好方法。

第一种方法孕期要控制，产后也不能忽视。怀孕时期要营养均衡，宝宝生完之后喂母乳，这样能够加快体重下降的速度，一年就能恢复身材。有些妈妈特别注重身材的保养，怀孕期间每天走五个小时，直到生孩子那天才长了十七斤，月子结束就能恢复原来的身材。如果怀孕期间胖了也没有关系，生完之后注意饮食规律，每个月掉五斤不是问题。

第二种方法是母乳喂养，不运动也能瘦。即使休完产假就上班，妈妈也要背奶，坚持给孩子喂母乳，这样整个人的气色和身材会更好。这个阶段要吃健康的食物保持健康的作息方式，给宝宝高质量的母乳对妈妈身材恢复也有帮助。喂母乳时不需要天天喝汤，多喝水就好。

第三种方法就是多多健身，如果妈妈的体重上涨很多，等到身体恢复之后要好好健身。生完孩子之后腹部的肉肉会松弛很多，此时要做好有氧运动训练，搭配合理的饮食习惯，小蛮腰还是能够出来的。早上多吃点中午吃饱，到了晚上尽量少吃，体重下来的速度特别快。

第四种方法是得到家人的鼓励，燃烧斗志。这需要老公的配合，如果每天能够获得老公的一个奖励，相信宝妈们减肥动力满满。也可以自己买一件超级喜欢的连衣裙，为了能够穿出去，想必大家也会努力减肥吧。

第五种方法就是回归职场，找回属于自己的自信。等到产假结束之后，就赶快去努力工作吧。回归职场需要去适应各种节奏，也得承担各种压力还得照顾孩子，如果宝妈胖的不是很过分，估计很快就能瘦下来。当然个人的心态一定要端正，不管何时都要坚持健康减肥的方法，不能伤害身体

教你如何减肥

跟私人减肥老师学习专业减肥瘦身知识，轻松健康瘦肚子瘦腿瘦脸！

↓↓↓↓↓长按识别二维码，关注学习减肥方法

如何让自己和家人更健康，请关注以下公众号：

养肝护肝：

jkyykk

补气血：

ffjiankang

脾胃：

jkbbee

养肾：

jkppee

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。