女明星减起肥来向来对自己都很狠，昨天登上热搜的张歆艺，用了半个月的时间从65kg减到55.9kg,整整减了20斤，明星们胖起来真的只是玩玩的。

张歆艺属于产后肥胖，产后整整胖了40多斤，产后肥胖也是很多产妇的共同烦恼，

怀孕时总会有人告诉你，生完就解放了。

其实不然，生完孩子的女人一点也不轻松，除了要照顾宝宝，还要解决自己的一个大麻烦——身材走样。

是什么原因导致的产后肥胖呢？

1、营养过剩

在怀胎和分娩之后，传统上孕产妇都是十分注意营养的。目前，随着生活水平的提高，几乎所有的孕产妇摄入的营养都远较消耗多，也就是说“收入”远远超出“支出”，于是人便发胖。但有人为了防止产后发胖，有意减少进食量，这对健康有害，是不可取的。

２疏于运动

不少妇女在知道自己怀孕后，就变得静止、少动。怀孕初期怕流产，妊娠晚期又怕早产，产后月子里更是“寸步不离床，半脚不出门”。加上丈夫、老人的倍加爱护，饭来伸手，茶来张口，几乎与运动绝缘，怎么会不胖呢？

３睡眠超时

睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。

产后肥胖五大危害：

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。

①、是健康长寿之大敌、影响劳动力、易遭受外伤。

②、易发冠心病及高血压、易患内分泌及代谢性疾病。

③、对肺功能有不良影响、易引起肝胆病变。

④、会增加手术难度、术后易感染。

⑤、可引起关节病变，会导致关节疼痛，行动不便，给生活带来很大的不便!

给大家介绍几个小办法，让产后妈妈能够健康减肥，恢复身材的同时又不影响身体健康。

1、早期活动

在生产半个月之后可以选择做一些简单的小家务活，但是前提一定要注意，那就是产后身体健康，没有会阴撕裂。因为活动可增强神经内分泌系统的功能，促进对新陈代谢的调节，可以消耗体内过多的脂肪和糖分，既达到防胖的目的，又可防止产后便秘的发生。

２、合理膳食

妈妈们在生产过后不要过多的吃一些含有高脂肪的食物，可以选择食用一些瘦肉或者是豆制品，还有鱼、蛋、蔬菜、水果等食物，它们既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素、纤维的需要又可防止肥胖的发生。

３、亲自哺乳

有些女性们不愿意自己亲自哺乳，或者是由于其他的原因总是逃避。其实哺乳是可以加快乳汁分泌，促进母体的新陈代谢和营养循环，还可将身体组织中多余的营养成分运送出来，减少皮下脂肪的蓄积，从而有效地防止肥胖。

焦东海中医减肥

健康安全无副作用，治疗儿童肥胖、男性肥胖、中老年肥胖、女性肥胖、产后肥胖及肥胖并发症等，减肥不易反弹，已经在国际上得到普遍认可。

焦东海中医减肥疗法，运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，结合针灸、五行悬线、循经推磨等疗法，对肥胖患者的体质和类型进行分析，从源头治疗肥胖，缩小脂肪细胞体积，减轻脂肪细胞重量，从内部调理人体内分泌以及血液循环，使之趋于正常，最终达到减肥的目的。

沈阳焦东海肥胖病研究院专家温馨提示：采用中医疗法减肥，目的是为了能够快速减肥及治疗肥胖并发症，但是切记一定要对症治疗，建议减肥之前首先到专业的医院做体质分析，然后听取专家的建议进行减肥，这样才会更加安全地瘦下去。

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