禧月汇国际月子会所

省妇幼合作母婴机构

怀孕后，准妈妈与胎儿息息相关，准妈妈身体不健康，也会影响到胎儿，所以各位准妈妈要想胎儿能健康成长，自己也要健康。

一、吃早餐

一般人晚上吃饭都在六、七点，从吃过饭到第二天早上，大致有十二个小时，晚饭早就被消化掉，早上急需一顿食物来弥补自身的能量，孕妇更加需要，毕竟腹中有个小宝宝。

二、适量运动

怀孕后不要太懒，如果只是坐着或者躺着，活动量减少，身体的素质以及免疫力都会降低，患病几率也会增高。每天适量的运动，也能促进胎儿健康成长。

三、学习知识

怀孕意味着您有大把的时间，能得到充足的休息，但并不是什么也不做，闲来无事您可以学些孕期或者育儿知识，学习知识可以避免让胎儿因为自己的不足而受到伤害，同时避免宝宝出生后，忙得不可开交。

四、科学饮食

孕期准妈妈的饮食很重要，影响到胎儿的健康发育，也关系到宝宝出生后的各方面情况，包括智力、体质和生长潜力等等。所以科学的饮食很重要，饮食讲究营养全面、少食多餐、切勿挑食等等。

五、不熬夜

很大一部分准妈妈在怀孕前就有熬夜的情况，怀孕后依然没有改掉，要知道经常熬夜不仅会影响自己的健康，也会影响胎儿。以后宝宝出生后也会受到影响，比如体质弱、长得慢、睡觉没规律。

六、补充水分

准妈妈每天要补充足够的水份，这对自身的健康很重要，多喝水意味着多排尿，可以将身体内的有害物质排出体外；同时也能将营养物质输送给宝宝。水也能缓解孕期各种不适，如便秘、痔疮、尿频等等。

孕期保持良好的习惯很重要，不但能让自己安稳舒适的度过孕期，还对胎儿有好处。以上六个小习惯，相信各位妈妈都能做到吧，非常简单的。

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