每年这个时候都能见到类似新闻：

年轻产妇在长辈的关怀下，没落下月子病，直接死了

……都不胜唏嘘：现在是什么年代了？

近日，山东一名年轻产妇却包着长袖长裤被送到医院，体温已经40度。家人称产妇正坐月子，必须穿厚一些，坚持不开空调、电扇，盖着被子，最终产妇被诊断为热射病，抢救无效身亡。

难怪说女人生孩子是在鬼门关走一遭，敢情鬼都在这埋伏着呢！

坐月子这事特别没法说，因为生过孩子的人太多了，各个都有发言权，老人总说“我当年就是因为xxx，落下了xxx的毛病，你可千万不能……”问题是谁也说不好她的毛病到底是怎么落下的，而身体毕竟是一辈子的事，于是就抱着跟类似

的心态

（“见鬼”就是，虽然没啥人见到过，但真撞见就惨了）

熬上一个月甚至百天，跟坐牢没两样。

外人看产妇坐月子都觉得跟做祖宗似的，衣来伸手饭来张口，光喂奶就好了啊！其实妹纸问过的所有坐过月子的人都不愿再来一遍，因为除了卸完货身体的不适，还有不分日夜照顾一个小肉瘤的辛劳和枯燥，再加上两大家子人的过度关（gan）注（she）……在激素和压力的双重作用下，经常有人月子做完了，产后抑郁症落下了。

妹纸我今天抱着为民除害的心情，给大家分析一下坐月子有哪些谣言，以及如何科学的坐月子。

为什么要坐月子？

产妇从分娩完到子宫收缩至未孕状态所需的时间大约是6~8周，这个阶段医学上称为产褥期，产褥感染、产褥出血、产后抑郁等疾病都容易在这个阶段发生

，通常医院会要求产妇42天后来复查。有的地方坐月子是一个月，而有些地方坐月子是42天也正是由此而来。

在产前漫长9个月的怀孕过程中，产妇整个人的体液、激素分泌都不同于常人，可以说是全身心调节为了迎接宝宝到来的那一刻。而身体并不会生产完马上就恢复常态，所以

“坐月子”的存在是有意义的，它的意义在于让产妇能安心修养，但这里所说的“修养”并不是老祖宗传下来的逆天教条。

下面就来逐条分解。

产后不能吹空调/电扇

教条1：产后不能吹空调/电扇

教条1

开篇新闻中的产妇就是这样丢掉了年轻的性命。通常这个说法会配合着“产妇的毛孔和骨缝都是打开的，风寒进入身体会导致脚跟/头痛/关节痛”一同出现，乍一看还挺有道理的，其实不然。

开骨缝是民间对女人生产时的俗称，说生孩子时骨头与骨头接缝都开了所以痛，其实是没道理的。

生孩子时骨头不用全开，所谓的开骨缝其实是宫颈开口

：子宫口首先展平，展平之后，再张开，一直到张开10cm胎儿产出，通常产后3个月就可以闭合。

既然没开，也就不存在所谓的“骨缝进寒气”。

那为什么还会总有人生完孩子就落下关节疼、腰疼等毛病呢？

这是因为

产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使关节、韧带松驰，产后急于抱孩子、挤奶、干些比较劳累的体力活，使得关节、韧带“带病上岗”所导致的疼痛

。因此产后要注意不要过度劳累。

但不要过度劳累不代表不要下床，

部分关节肌肉疼痛正是由于长期卧床深静脉形成血栓所引起的

，因此，产后应该尽早下地活动。

另外，

孕育新生命以及哺乳会消耗大量钙质，缺钙也容易引起腰疼、关节疼的症状

。因此产后还应注意补钙。

另外还有不少产妇

手指关节疼，这通常是生产过程造成局部肌肉和关节劳损所致，俗称“扒杆”。

就是在产床上为了用力，产妇需要一直拉着把手使劲，在妊娠的剧痛下产妇会不知不觉的用力过度，造成肌肉和关节损伤，通常养一段时间自然会好。

老人所指的不能吹风的意义在哪呢？

由于孕期盐皮质激素的作用，

产妇的体内会潴留大量水分，产后大部分水分形成尿液排出，也有一部分通过出汗的形式排出体外，称为“褥汗”，

是皮肤排泄功能旺盛的表现，在产后一周后就会逐渐恢复正常。

我们常见产妇暴汗淋漓，其实正是褥汗的体现，众所周知，满头大汗的人风一吹容易着凉，更何况是刚生完孩子身体还虚弱的产妇呢！所以有经验的月嫂会说“

用电扇不如用空调

”，差别在于空调是给整个环境降温，而电扇是对产妇直吹，容易吹感冒。汗透的衣服要及时更换，避免着凉。但让产妇捂着是一点道理都没有的，产褥期中暑是会出人命的，现在大家都看到了。

产妇不仅可以用空调，而且房间必须通风换气，

因为空气流通不好，才容易感染疾病，对产妇和小孩都不好。

坐月子不能洗头洗澡？

教条2

旧时候产妇不让洗澡是因为条件有限，没有淋浴、浴霸、暖气等等，一方面洗完容易着凉，另一方面盆浴会导致伤口感染。

即便是现在也不建议产妇盆浴

，不管是剖腹产还是顺产，就是担心脏水流入伤口/阴道造成感染，而且。可是

在伤口愈合之前洗头和温水擦拭身体是完全OK的呀！

产妇本身就已经那么暴汗了，还不洗香香，有没有考虑过宝宝的食品安全？

坐月子不能刷牙

教条3

老人说坐月子刷牙会把牙齿刷松，老了就没牙了。我想问，哪个老了还有牙？

事实是，

孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，刷牙时容易出血。

所以牙医都建议在备孕时就先把牙看好，不然平日里不太凸显的牙齿问题，一怀孕就会变本加厉，你得活活受9个月的罪，而且要等生完才能治。

但本末不能导致啊，相反，

正因为怀孕导致牙龈炎的加重，才更应该注意口腔卫生，不过为了减少对牙龈的刺激，你可以选用软毛牙刷

月子里不能吃凉的

教条4

我有个在新西兰的好朋友说，她才刚生完孩子，医生递给她一杯冰水，说你出汗太多了，喝点凉的吧！不管是医院还是产后恢复中心，每天的饭都是配凉牛奶、冰激凌。

你可能会说歪果仁能跟咱们炎黄子孙的体质一样吗？可是

目前也没有医学证明吃凉的对产妇有什么直接危害

。我觉得这主要看个人习惯，有人跑完马拉松就是想喝点凉的，有人跑完马拉松马上喝凉水胃就不舒服，你不喜欢就别碰，这都不重要，

重要的是不是所有东西都能加热吃，比如苹果。

苹果加热后会形成果胶，产妇运动量不足本来就容易便秘，食用果胶会加重便秘的几率，而这种腹部向下的用力容易导致产妇的盆腔器官脱垂，比如子宫脱垂、阴道脱垂、直肠脱垂等，那就真的严重了。

产后要卧床静养？

教条5

产后需要静养，但是不能老躺着。不管是剖腹还是顺产，产后第二天医生一定会劝你下来走走。因为

缺乏运动，会增加静脉血栓形成以及术后肠粘连（剖腹产）的风险。

有传言称下床会导致产妇内脏下垂，恰恰相反，

顺产的产妇终日卧床反而会增加子宫下垂的风险

，因为顺产多少都会造成盆底肌损伤，而适量活动可以促进复健。

真正需要避免的是长时间站立、久蹲或提重物等需要屏齐用力加大腹压的动作，以防子宫脱垂。

产后运动要循序渐进，第一周可以简单的动动脚踝、摇摆盆骨、扭动颈部等。第二周开始逐步增至全身运动，等到十二周以后，如果没有特殊情况，你就可以正常锻炼了。

月子病要月子治？

教条6

这是我姥姥常说的一个案例，她在生我大舅的时候没事干老看小说，把眼睛看坏了，在生我小舅时吸取教训改听收音机，眼睛又养好了……但是现在又有了青光眼，她归根结底应该还是当初月子没坐好。

可见月子最大的功能就是，当你老了身体出现任何问题，都可以略过中间那几十年，直接归咎到月子没坐好。

实际上“月子病要月子治”是指有病要及时治，

而不是说月子落下病，只能再生一个了。以现在的医疗水平，只要找到原因，不管是在月子里还是出了月子，都有治愈的机会，但是尽早就医才是根源所在。

还有不能吃盐、不能喝水、要喝鸡汤等等，单产妇吃什么这个话题就可以写一篇辟谣了……今儿就不展开了。

我想总结一下

坐月子真正忌讳的应该是什么

1、注意个人卫生

除了上文提到的要擦澡、洗头、刷牙，顺产常伴有下体的创口，也要在便后经常清洁，避免感染。

2、少吃刺激性食品

不用说，烟酒一定要戒！

需要哺乳的妈妈咖啡要少喝或不喝，每个宝宝对于咖啡因的敏感度不同，不可一概而论。

有说哺乳的妈妈食辛辣导致婴儿上火，这个说法尚未确认，但能确认的是，辛辣对于便秘和伤口愈合都有一定的影响，需要尽量控制。

3、忌久蹲或提重物等需要屏齐用力加大腹压的动作

上文已经讨论过，在此不赘述。

4、使用收腹带前务必要询问医生意见

网上一搜小S如何使用收腹带恢复身材blabla，实际上剖腹产本身术后为促进伤口愈合、防止内脏偏移会给产妇绑腹带，但是靠勒想把盆骨勒回去，或者是把肚子勒小还是欠缺点科学依据。尤其是对顺产的产妇而言，盆底肌本身就受到了损害，收腹带绑不好反而会对内脏以及盆底肌造成压力。

4、最重要的是——忌不开心！！！

产后抑郁不是闹小脾气，而是产妇由于激素迅速回落和角色的转换造成的身体及心理的一系列真实的反应。我经常听有过来人说，现在想来没什么大不了，但当时就是想不通，每天以泪洗面、睡不着觉，严重时还有寻死的念头。

产妇最需要身边人的关怀，家人朋友们要多来陪她聊天减压，而不是刺激她你奶水行不行、孩子能不能吃饱、别老盯着手机、孩子是不是这不好那不好了blabla，产妇很容易想不开，假如她真的出现了严重的症状，务必要及时就医。

好了，科普就到这就告一段落了，最近妹纸我抬手就是3000字，也不知道有多少人坚持到了最后。我只想说，妈妈怀胎十月已经很辛苦，好不容易宝宝呱呱坠地，别让坐月子成为妈妈的又一道迈不开的坎。

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