十月怀胎，一朝分娩。

分娩作为整个孕产过程中的最后一个环节，既让人期待又让人焦虑。

临近分娩，我们会忍不住找身边的“老司机”们讨教：生孩子到底有多痛？

通常我们得到的答案大概有两种：

“生孩子就像过一道鬼门关，痛苦程度超出你的想象。”

“生孩子是一个自然过程，好比瓜熟蒂落，没什么好怕的。”

因为年龄和体质的差别，每个人对分娩的感受也会不一样。

准妈妈们对分娩时的疼痛多少会产生恐惧心理，有些准妈妈们为了尽量减轻分娩时的痛苦而选择剖腹产，轻易的放弃了自然分娩的方式。

其实，和许多的哺乳动物一样，

自然的阴道分娩方式是人类长期自然选择和进化的结果，是最合理的分娩方式。

自然分娩的好处

对新生儿

1.阴道分娩的新生儿经子宫的收缩及产道的挤压作用，使胎儿呼吸道内的羊水和黏液排挤出来，有利于建立新生儿正常呼吸,有效降低了新生儿肺炎和湿肺的发生。

2.有利于宝宝能迅速适应出生后各器官功能，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，胎儿在产道内受到触、味、痛觉及本位感的锻炼，促进大脑及前庭功能发育，使其神经感觉系统发育更好，整个身体功能的发展也更好。

3.免疫球蛋白G(lgG)在自然分娩过程中可由母体传给胎儿，自然分娩的新生儿具有更强的抵抗力。

4.帮助新生儿更好地适应子宫外环境。‍

对产妇

1.分娩阵痛使子宫下段变薄，上段变厚，宫口扩张，产后子宫收缩力更好，有利于恶露的排出，减少产后出血的发生率，阴道分娩的子宫肌纤维恢复更快。

2.产妇可尽早下床活动,减少下肢静脉血栓形成。

3.有助于产后体型的恢复,可立即进食及早下床活动能促进乳汁分泌,使宝宝更早吸收母乳的营养。

4.自然分娩的产妇住院时间短,节省了医疗资源，减轻了家庭的经济负担。

5.避免剖宫产后出现的并发症和后遗症。‍

促进自然分娩的措施

1.要有健康积极的心态，不要恐惧焦虑，要学会自我减压和调整心理，要对自己有好的心理暗示，要相信分娩的疼痛是在可承受的范围之内的。

2.合理饮食，控制体重，有均衡的营养补充。

3.在没有并发症的情况下，准妈妈们在妊娠晚期不应总是卧床休息，而应保持正常的活动及生活自理。

我院促进自然分娩的措施有：分娩知识宣教、瑜伽练习、营养指导、助产士门诊及瘢痕子宫门诊指导、呼吸减痛法、自由分娩体位、无创接生、会阴适度保护法、无痛分娩、导乐分娩。

孕产妇注意事项

1.加强产前检查，减少产科并发症。

2.合理搭配营养，正确的体重管理，健康的生活方式。

3.适当运动，产妇可进行散步、慢跑、游泳、孕期

瑜伽等这些动作比较轻柔的项目。

4.瘢痕子宫再次妊娠的孕妇到瘢痕子宫专科门诊做专业的个性化指导。

5.到专业的助产士门诊去做咨询，为自己制定个性化的分娩计划。

6.树立自信心，消除恐惧心理，临产前就开始积极做好心理、生理准备。

准妈妈不要了解过多的产房负能量，要拒绝这些负能量。

总之，

一般80%-90%的产妇都具有自然分娩的能力

，准妈妈们要对自己充满信心，做好准备，规律产检，由产科医生根据产妇的身体情况和宝宝的发育情况决定分娩方式。

如果有自然分娩的条件，就加油自己生！

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供稿|黄小燕编辑|业务发展科审核|阮小畅

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