哺乳期的饮食十分重要，不但关系着产妇的身体恢复，也关系着乳汁的质量，从而影响着宝宝的身体健康。所以，产妇一定要注意哺乳期的饮食。

哺乳期不能吃什么?

阻碍乳汁分泌的食物

如肉类：兔肉，鱿鱼，鸭肉，猪心，蛙肉等。蔬菜类：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，韭菜，马齿苋，冬瓜，黄瓜，菜瓜，苦瓜，麦芽，人参等都会抑制乳汁分泌。

过于刺激的食物

分娩后的产妇适合食用清淡，刺激性小或无刺激的食物，要避免服用一些刺激性大的食物，比如辣椒，烟酒，咖啡以及辛辣的调味品等。

（1）

哺乳期饮用过量饮酒，会阻碍女性正常的乳汁分泌，影响子宫收缩，而且酒精还会通过乳汁干扰宝宝的健康成长。

（2）

咖啡：

喝咖啡会使人的中枢神经兴奋，会刺激心脏肌肉收缩，并通过奶水影响宝宝，哺乳期的女性应暂停饮用。

（3）

太过刺激的调味料：

如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的妈妈食用后容易上火，生疮，造成排便困难，而宝宝则会出现流口水、口腔炎等不适，因此不建议食用。

高脂肪，油炸食品

这些食品不容易消化，而且热量较高，不利于产后恢复，也不利于保证乳汁质量，应该适量摄入。

易过敏食物

有些婴儿会有过敏的症状，哺乳期妈妈要多注意宝宝皮肤是否有红疹等，并考虑自己的饮食状况，以找出宝宝皮肤过敏的原因。因此，哺乳期妈妈应避免食用一些容易导致宝宝过敏的食物。

哺乳期吸烟会使香烟中的尼古丁快速出现在乳汁中并被宝宝吸取。研究表明，尼古丁对宝宝呼吸道有破坏作用，因此为了宝宝健康，哺乳期的妈妈要必须戒烟，同时要防范二手烟对宝宝的伤害。

尽管哺乳期女性服用一些药物后对宝宝没有太大的影响，但是新妈妈在服药前，还应咨询相关医生，或者在去医院看病时向医生说明哺乳的情况，以方便医生开出合适的药物。

哺乳期可以吃什么？

补血食物：

如动物内脏，麻油鸡等。

催乳食物：

如花生，丝瓜，黑芝麻，金针菇等。

新鲜水果蔬菜：

如苹果，香蕉，梨；白菜，番茄，丝瓜，金针菇等。

富含维生素的食物：

如鸡蛋，牛奶，胡萝卜等。

新妈咪一定要注意哺乳期的饮食禁忌，不挑食、不偏食，多吃新鲜蔬菜和水果，营养均衡，少吃辛辣刺激性的食物，少吃巧克力、山楂等食物，少喝麦乳精，因为麦乳精会抑制乳汁分泌。

如有奶水少、产后无乳、乳腺不通、乳汁淤积、急性乳腺炎、等乳房问题可与我们专业老师咨询或到店进行指导解决。

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