说起减肥，我不是新手

回忆我的减肥史，应该是从高中开始的吧。那个时候的减肥，不是因为胖，而是为了美。当然每个减肥的女人都是为了美。

高中时期的减肥，单纯就是青春期头脑发热，从中二少女的头发到漫画女的身材，可能时不时还幻想拥有韩剧男主的小男友。

所以，我必须要美！必须要瘦！

我记得当时是买了减肥药，类似左旋肉碱那种胶囊，小时候没钱，吃了没多久就停了，瘦了几斤停药后就反弹了。

后来和闺蜜一起吃减肥饼干，那种干了吧唧硌嗓子难以下咽的粗粮饼干。其实，有点类似现在市面上的代餐饼干，也就是吃了饼干就不能吃正餐了。但是那时候都是回家吃饭的，怎么能告诉父母我减肥呢？所以吃了饼干的我，回家也得吃饭。

效果还是有的，好像也瘦了？但是因为高中生嘛，哪有什么自控力，能一顿干三个汉堡的我一直就110斤。

上了大学后，我才真正开启我的减肥之旅。方法也是非常简单：省钱高效的“节食减肥法”。

基本过程就是：不吃零食→不吃甜食→不吃肉→少吃一顿正餐→只吃一顿正餐→每天三餐只吃两片全麦面包→每天只吃两片全麦面包。

你一定想问我：你你你，疯了？怎么能坚持下来呢？每天只有两片面包？

是这样的，我呢还真是有点自制力！青春期没实现的瘦身梦，大学独自在外得实现了呀！

整个过程，我确实抵挡住了一些诱惑，然后我每天会无数次的上称，体重的变化是用零点几来记录的。（用数字从视觉上逼退你的食欲）

另外，因为大学比较轻松，没课的时候我就睡觉，要不然就出去玩。（分散注意力抵挡饥饿）

有效果吗？特别有！

我用了几个月的时间，从110减到100斤左右。体重基本稳定，但是如果我遇到聚餐或者是回家，会稍微上浮一点。不过，回学校再饿饿就又瘦回去了。

难道我后来几年都不吃饭？只吃面包吗？也不是。

在我发现身体出问题之后，我恢复了饮食。

我记得，当时是减到98斤，然后兴奋地还攒钱买了好几条裙子，都是那种胖一点就废了的款式。

没过几天，我就有了低血糖的症状，蹲起会头晕眼冒金星，刚睡醒会觉得四肢无力等等。

节食减肥的后遗症就是这么可怕，会让你产生对死亡的恐惧，哈哈哈哈哈。有时候回忆起来，都觉得后怕，晕倒在走廊里的瘦弱少女，还美么？

所以我后来开始逐渐正常吃饭，也没有暴饮暴食。逐渐开始吃饭后，我的体重基本维持在105左右。

这个体重我持续了有个4-5年吧。直到工作后，遇到爱我的老公。

“有请饮水饱”“恋爱肥胖症”听说过吧？跟老公谈恋爱期间，一个月我就胖回110，因为通过节食成功过，于是我开始继续节食。

好像也就半个月吧，我就瘦回105左右了。体重的变化就是可以这么大，节食减肥就是可以这么见效快。

但节食减肥的后遗症也很明显，就是影响代谢。这个时候，我有些便秘的情况。但正常生活又不影响，老娘美就行了。

直到结婚前，我因为忙碌和为了婚礼美美的出现，我通过节食方法又瘦了3-4斤，所以婚礼现场的我体重是101斤。

这个时候不放一个我婚礼的照片，白瞎我辛苦减肥了！是不是还挺瘦的？我身高165，体重只有101斤，肉眼看还真是瘦，当然也很美。

也是结婚的时候，我见到了多年未见的大学同学，她问我是不是结婚挺累的，感觉我脸色不太好。我说还行啊。她说感觉我蜡黄蜡黄的。后来婚礼我还特意嘱咐化妆师了。

我们聊起大学生活，她说她记得我节食减肥，真佩服我，感觉是挺瘦，但没有胖乎乎的好看，脸色不好，而且细胳膊、胸骨都瘦出来了。她用“骨瘦嶙峋”来总结。

这个时候，我才发现，原来自恋的美和别人眼中的美不一样。

怀孕，让我胖到了人生的巅峰

我在最好的年纪，用最健康的身体孕育了一个宝宝。随之而来的，就是不可控制的发胖体型。

因为我年轻期间对体重的执着，以及对节食减肥的信赖，我的身体已经受到了损伤，变成了易胖体质。

什么叫易胖体质？因为我平时吃得少，身体也就适应了这个节奏，一旦我吃得多了身体就疯狂吸收。你想想，你让人家身体一直亏损，一旦有可吸收的货来了，可不人家要赶紧吸收啊。

整个孕期，我把自己从一个瘦子吃成了一个胖子。生孩子时，我的体重达到了历史最高——135斤。

产后身材走样是每个妈妈的魔咒，我这种靠节食减肥的人，更是无法避免了。

亲妈告诉我，产后几个月肚子就会慢慢变小，然而并没有；很多人都告诉我，哺乳会让你瘦下来，然而并没有……

左边是怀孕6-7个月的我，右边是生完宝宝在月子里的我，有什么变化吗？并没有！！！

肚子也没有要变小的意思，体重也没有要瘦下来的意思。

接下来的近两年里，我一直是右边这个状态~带孩子日夜操劳，夜奶通宵无眠，体重还是岿然不动。

我记得最尴尬的事情就是，坐地铁时，会有人主动给我让座。

当时老公还说：“是不是把你当成怀孕的了？”我开玩笑说：“没想到我是生完的。”但内心的痛，是我至今无法忘记的。

后来，我再也没有穿过紧身的上衣，也再也没有穿过“背带裤”这种让人容易误解的裤子。

一个产后妈妈，一个曾经职场小主管，她可以穿得上很多好看的衣服，然后生完宝宝之后她变得又胖又难看，拿大号穿不上，款式只有宽松款，在试衣间左看右看只能叹气，没有一件满意衣服的那种心情，真的真的一言难尽。

我有时候还会看着镜子里胖胖的自己，摸摸肉肉的肚子，自言自语地说：“还在哺乳期，大家能理解你的胖。”

我总是一边安慰自己，一边又在疯狂地搜索能保证奶水质量的减肥方法大全……

我试过keep，试过每天晚饭后跳绳。减过肥的小伙伴一定能够体会，瘦身是一件漫长又磨人的事情，它折磨的不仅仅是我们的体能，还有我们的意志力。

因为很多时候，你明明很努力地健身了，但脂肪似乎并不买账，你看不到任何结果，无数次怀疑这么辛苦值得吗，却又不得不坚持。

因此很多人都半途而废，包括我自己。记得后来，我都可以跳绳1000个了，但依然一点没瘦。

比起那些没有付出过，就说自己减不下来的小伙伴，我至少实践过，失败了，才心灰意冷的。

我当时想，我可能一辈子都很难减肥成功了！

遇见安馨3021，迎来转折

我跟美晶是前同事，她在刚开始做安馨的时候就找过我，想要拉我入伙，但我一不想做副业，二不想减肥，所以拒绝了她。

但我内心早就开始默默观察她了，你想你身边有一个专业搞减肥事业的人，你还能耐得住寂寞不理不睬吗？

我看她朋友圈，她帮助很多人减肥成功。那些减肥成功人士的对比图很有冲击力，那些减肥成效还有各种美味的减脂餐，不用运动也能瘦下来，看得我心痒难耐。

跟她聊过之后，知道它是由专业的营养师针对每个人的身体情况进行精准测算，私人定制饮食方案，还有跟踪饮食指导的一款减肥产品。

换句话说，在减肥期间，会有营养师24小时为我服务，该吃什么，怎么吃，都是最科学的搭配。

安馨3021要求一日三餐都要吃，吃好吃饱不挨饿，不再局限于吃水煮菜，也不用忌肉食，就能够让我幸福地瘦下来！

既不影响母乳，也不伤家里和气，难度低，不劳累，这不正是懒人减肥的福音么！太符合我的需求了！

因为要晚上工作，我经常是凌晨两三点睡觉，偶尔可能还有通宵。而熬夜势必会影响到减肥效果，所以起初我挺犹豫的。

但转念一想，反正有保证说，减不下来全额退款，我试试又何妨呢？

瘦了，就是赚到，不瘦，也不会赔。

做完健康问卷后，营养师和美晶给我定制了哺乳期的减脂方案，12月13日，我就开始我的减肥之旅了。效果简直不要太理想！

我从减肥第一天就开始在朋友圈里打卡减肥数据，为的是强迫自己每天都去称体重，让各位大佬监督我。

但是因为在哺乳期，免不了家人朋友的劝阻，担心我哺乳期吃不好、吃太少，给不到自己和孩子全面的营养，而阻止我的瘦身计划。

所以我顺带每天打卡我的减脂餐，让你们来欣赏一下我吃得多么的丰盛，多么的健康和美味。是不是已经被勾起了食欲？

吃着老公和自己做得家常菜，看着脂肪刷刷刷下降的数据，太轻松太快乐了。

这是我从未体验过的减肥模式，不用节食，也不用运动，不需要强迫自己自律，也不必给自己太大的心理负担，就这样轻轻松松、实实在在地瘦了下来。

一个月的时间，我成功减重11斤。

要知道，我当时减肥可是立下了响当当的flag：不瘦10斤剃秃子的人！！然而我竟然超额完成目标。

我毕业时候的快乐，你们想象不到！

重回少女身材，肚子没了，裤子肥了，连戒指都带不上了……

比起之前减肥歧途上对身体的损伤和冤枉钱，这一次，实在是太值了。

好久不见的朋友和家人见到我都说我瘦了好多，而且面色红润，整个人都带着光的感觉。

我再也不用为把自己各种P瘦而煞费苦心，我也终于体会到自恋的美和别人眼中的美是一样的，那种快乐和由内而外的自信。

有一次儿子在我肚子上趴着玩，我说：“儿子，你拍拍妈妈的大肚子，肚子在哪里？”儿子边拍，老公边笑着说：“妈妈的大肉肚子变成了小肚子。”当时我不满意“小肚子”这个评价还翻了一个大白眼。但我内心别提有多开心了。

以前我总是陷入减肥的苦恼，现如今，我对自己的身材管理可以用“张弛有度”、“收放自如”来形容。我再也不会为肥胖而感到焦虑了，我也终于知道“你不胖哦”和“你好瘦啊”的区别了。

我感受到的不仅仅是瘦下来的喜悦，更多的是生活态度的改变。我在减脂营里学习了很多新菜，也会做给自己、老公和孩子吃。

爱喝奶茶、爱吃甜食的我，也并没有丢掉自己的喜好。只要不去暴饮暴食，我就一直是一个瘦瘦的小仙女啦。

减肥也是有捷径的，最重要的是，你要懂得选择正确的那条路。

我在减肥的过程中解锁了食物密码，知道吃什么不易胖，什么东西要少吃，所以我能够十拿九稳地掌控自己的体重。

自此，我的减肥历程终于画上了圆满的句号！

外界的赞美，老公的笑容，延续健康科学的饮食方式，保持良好的心情，热爱生活和工作。我相信，当一个人眼里有了光，所有的幸运都会向她奔赴而来！

事实证明，女人千万不要因为任何原因放弃爱自己。

-End-

作者：盘腿少女，

国家二级心理咨询师，情感心理咨询师，高级职业能力指导规划师，高中心理健康教育教师，擅长两性关系、情绪情感问题、儿童和青少年心理与家庭教育。

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