此文献给我的好朋友帆猫猫和她即将出世的孩子康孩儿。

好多年前，我和帆猫猫相识于宾州舞蹈队。那是我俩第一次参加这个舞蹈队的训练，都略感羞涩，忘了谁和谁说的第一句话，于是，居然就成了好朋友，成了当年彼此在异乡唯一的知己。帆猫猫记得许多我都已经不记得了事情，时不常冒出来一个吓唬吓唬我，让我感到她手里可能攥着我更多的秘密。比如，她居然记得，我在离开费城的头一天晚上住在她那，买了一磅三文鱼，一大袋大贝类，全部吃光了。还让她给我煮她说的拿手方便面，但由于我吃的太多，最后只好作罢。不过，她也记得我给她过生日，在厨房忙活了一天。

最近，帆猫猫十分好学。每天都要问我好几个关于母乳的问题。我也乐此不疲的传授经验。学霸帆猫猫终于也有膜拜我的时候了。还各种表扬我，最后让我写个母乳攻略，比她看书本的理论知识要好。我想了想，的确有这个必要。我在生大圣之前，也没做好攻略，只好摸爬滚打，一边喂，一边学。到现在大圣已经

个月了。口粮还十分充裕。并且我会一直喂到至少

至于母乳的重要性，我就不赘述了。至于有些妈妈还是会选择奶粉，也是出于各种原因和无奈吧。不过，我还是鼓励着身边的妈妈们，能母乳尽量母乳，坚持到两岁。

大圣出生第三天

大圣刚刚出生就放到了我身上吸吮初乳。当时可能是打了麻药，用力过猛，并没有体会到什么母爱的光辉，就是觉得这个小孩好像不太漂亮。一边吸了大概

分钟，大圣就被抱走了。当时我顾不得他被抱去了哪里，吃没吃饱。第一天，大圣吃的是医院给的液体奶。他是个食量超大的小孩儿，医生说一次

毫升好像是。但是对于一个出生就

的小胖子，根本就不饱。他使劲哭，后来才发现，他是饿了。所以，有时候，真的不能太教条。凡事，还是要根据实际情况。后来我总结出来，月子里的小宝宝哭闹，一般无非也就是，没吃饱，拉了，或者肠绞痛。大圣喝液体奶的同时，也一定要每天吸吮几次，促进乳汁分泌。虽然这个时候，没有太多的奶，也要做这一步。兴许，也会有教科书上说的看不到的神秘而极为有营养的初乳。出院后，医院送了一些液体奶，还有奶粉。好像是美赞臣吧。有一些全力支持全母乳的妈妈，肯定会觉得我太不负责任了，怎么能喂孩子奶粉呢，前三天小孩不吃也饿不坏啊。我不是个教条的人，小孩子饿就吃，困就睡。一切顺其自然。三天后，由于大圣的辛勤工作，他的口粮终于来了！

大圣半个月

我先说说作为一头奶牛，应该吃些什么，怎么吃。然后会分三个阶段，说说关于喂奶的一些琐事。我并不是专家，而且每个宝宝情况不一样，如果有错误不当之处，请各位妈妈谅解指正。

吃什么？

这个问题，已经被问了无数次。大家都比较好奇我是如何做到大圣口粮充足，而我只有

斤。这个事儿，我觉得每个人体质不一样，遗传基因也不一样。如果属于易胖体质，或者家族里有生完孩子变胖的妈妈或者姥姥，那就最好生之前努力让自己成为易瘦体质，这个我在去年的瘦身贴里已经讲过啦。如果没有来得及生之前努力，那就生完努力吧！努力了总比放任自由的强。那么，吃就成了一个很重要的因素。

我在生之前每天都喝一大碗凉酒酿，因为太好喝了。据说也有下奶之功效。台湾人比较推崇的方法。生之前和之后我还吃了很多的无花果，这个我觉得是个利器。它的功效百度之，效果刚刚的。大圣出生时正好是无花果旺季，我每天都吃十个左右。有时超市没有了，我就去街边上摘。每年无花果从

月初下来直到

月份，在中秋节达到鼎盛。无花果很好吃，一般干吃就行，当然配上希腊酸奶和蜂蜜，也十分美味。生完宝宝头两周，不要喝大补的汤，猪蹄汤啊，鸡汤啊。我从生完到现在大圣快两岁，可能也就喝过三次这种汤吧。当然，每个人体质不一样，有的妈妈属于没有汤就没有奶的，那就另当别论了。对了，如果买不到鲜无花果，那就买无花果干煲汤。头两周不喝浓汤，就喝点小米粥，熟烂的菜，别太咸，软糯的米饭。两周后，可以开始适当喝点补汤，汤里可以加另外一神器

---

通草。白色无味，是一个诈看上去有点无聊的植物，但是通乳效果还是不错的。另外推荐一款汤，番茄牛尾汤。此汤营养丰富，鲜香美味。即使是苛刻的妈妈或婆婆不让放盐的情况下也是比较好喝的汤。我在生之前也是经常喝。在头三个月里，不要减肥，要多吃，多吃，多吃！为了孩子好，你吃饱了吃好了，孩子才会有得吃。如果还是没有奶，就坚持让孩子吸吮，同时找靠谱的催乳师帮忙。关于催乳师的神效，我会在后面讲到。由于我是个嘴馋的不教条的人，我在月子里也吃了凉酸奶和辣的虾。但是大圣也是个坚强的小孩，不管我吃什么，他都没有拉肚啊，上火的症状。儿子，你长大一定吃得过你妈。

到了三个月以后，可以适当的增加运动了，坚持一天

7-8

次的喂奶，体重应该会有所下降。我基本不吃肉，但是我的饭量真的很大，因为我太饿了。大圣真的太能吃了。每次，他乃足饭饱，我都有一种被吸干了的幻觉，在这种幻觉下，我总是不经意的打开了冰箱。

基本上，我觉得比较管用的利器，都在楼上了。

接下来分阶段说一下母乳喂养的要点。同学们，要划重点了啊。竖起耳朵啊。

母乳第一阶段（

1-2

个月）

大圣满月

大圣两个月

这个阶段是一个非常考验人的阶段。我清楚地记得我每天衣衫不整，睡眠严重缺乏，头两周基本隔一个小时就要喂一次奶，由于是个新手，喂奶姿势也拿不对，每天全身都酸痛。每天，如果能连续睡

个小时，就已经是圣哥对我的恩典了。新手妈妈在这里一定要注意，躺着喂奶，最好不要坐着喂，否则非常容易出了月子腰痛。我当时知道目前科学喂养让躺着喂，但妈妈坚持让我坐着喂，觉得躺着喂对宝宝消化不好。结果就是我出了月子腰疼，当然也有一部原因可能是我打了腰麻醉的原因。还有一个保护腰的方法，就是抱宝宝时一定要蹲下再抱，不要弯腰提重物。平时生活或是健身中，也要遵循此原则。我觉得这个阶段，妈妈要有足够强大的内心和决心，否则真的很容易轻易就放弃了母乳。因为真的好辛苦。一天喂至少

次，一次有时就得

个小时。但是我一直也没有觉得要坚持，要努力，我一直觉得这就是一件稀松平常的事情，大家不都是这样么。所以，有这么多人，这么多女人陪着你，没有什么害怕的。

至于怎么喂，一边

10-15

分钟，交替的喂吧。据说奶水分为前奶和后奶，前奶水分大一些，后奶营养物质多一些。一般这个月龄的小宝宝，吃个

分钟就差不多了，但也有吃的慢的。如果没有吃完的奶，可以用吸奶器排出来，不至于留有於奶，造成堵塞。

这个阶段，如果奶水不多，可以配以按摩，最重要的要有信心！同时，要乐观，要开心。虽然每天真的没什么可开心的，除了喂奶，好像自己什么都做不了。为了宝宝，

坚持一下。这个阶段不太适宜开始恢复各种爱好及工作，以休养生息为主。

其实月子指的是六周，并非刚好一个月。刚刚出了月子，我就做了一件奇怪的事。我飞回了费城，去为了我的梦想去学习厨艺去了。这是我第一次离开宝宝，也是至今为止的唯一一次。我定好了行程，

天往返。走之前，非常担心大圣不吃奶粉，还和一位也正在哺乳的姐姐说如果不吃奶粉，请姐姐喂喂大圣。当时我也不知道为什么我也没有挤出来冻起来，好像是来不及还是咋的，我忘记了。可能在大家看来，我挺不负责任的。但是，那会，作为一位理想主义者，我怀揣的梦想并没有因为生了孩子而磨灭。我当时挺自豪的。但是，现在，我未必会那么做。离开的三天，我十分想念大圣。每晚学习结束，我都偷偷看大圣照片，妈妈发来大圣吃着奶嘴的照片，让我很欣慰。同时，也有那么一点难过，他，真的可以离得开我么？白天的学习也挺辛苦，在炎热的小厨房一待就是一天。我没有告诉我的朋友我刚刚生了个孩子，所以我必须偷偷去厕所把奶挤掉。学习非常顺利。回到洛杉矶，大圣已经熟睡了，我悄悄告诉她：妈妈再也不会离开你了。于是，此后所有的旅行，我都带着他。

母乳第二个阶段（

3-5

个月，添加辅食前）

大圣百天

这个阶段，妈妈可以稍微放松点啦！宝宝渐渐大了，吃一顿会支撑几个小时了。一般三个小时一喂就好，那么平均一天

顿左右。这个时候，有一些妈妈要恢复工作了，上班后，奶水会少不少，所以一定要定时排奶，促进乳汁分泌。如果实在想断了奶的妈妈，也至少坚持过

个月，等宝宝免疫力提高一些。这个阶段如果吃得快的宝宝，就可以吃完一边再吃另一边啦。吃得慢的宝宝还是可以继续一边

分钟，再吃另一边。

在这个阶段，有一件重要的事情，也是一件科学的事情可以做了。断夜奶。虽然大圣是一岁才断的夜奶，也就是一整年我没有睡过一个整觉。夜奶的不好就不赘述啦。怎么断夜奶，其实就是要狠心一点。妈妈和宝宝最好要分开一下，不要让宝宝看到妈妈。宝宝一哭，就抱起来哄，放下，哭，再抱起来，反复几次，直到睡着。每个小孩断的时间不同，大圣用了两天，就开始睡整觉了。有点后悔没有早一点断夜奶，睡整觉对宝宝的发育非常重要，而且不易龋齿。也有好几个妈妈问过我断夜奶的事情了，如果再有问题再问我吧

母乳第三个阶段（

6-12

个月）

大圣一岁

这个阶段，宝宝开始初尝辅食，对母乳的需求相对降低。喂奶频率可降为

个小时一喂，一天平均

次。先吃辅食，再喂奶直至喂饱的顺序。奶一定是最重要的。辅食，辅食，辅助用的。对了，突然想起来一个问题，因为是母乳亲喂，所以至于多少毫升这种问题，我就不能回答啦。这个阶段妈妈应该会轻松了不少。我在这个阶段就偶尔出门时间可以长一点了。在此之前，基本都是在家，如果有学生上课，基本都叫到家里来。这个阶段我也开始比较多的，做好吃的，运动，画画。

母乳第四个阶段（

岁以后）

大圣14个月在清迈

大圣18个月在希腊

这个阶段的宝宝，已经开始吃很多东西啦。对母乳需求就更少拉。可以减为一天

4-5

次。大圣基本就是早起一次，上午下午各一次，临睡一次。当然也不排除一天里他生气了，哭闹了，安抚他喂两口。

关于乳腺炎

每个人得的时期不一样，我一共得了

次。后来有两次，有症状，都是我的催乳师周阿姨远程操控我，给控制住了。如果你疼痛，发烧，有点寒冷的感觉，基本就是要发炎了。

要么去医院，要么找靠谱催乳师。这里我要隆重感谢一下周阿姨，她曾经是位英语老师，懂得许多护理婴儿的知识，我由于奶水太多，经常堵塞，都是周阿姨帮我梳通，也不疼痛。感谢周阿姨帮助我治好了两次乳腺炎和许多次堵塞，保住了大圣的饭碗。如果有需要的妈妈们，可以找周阿姨帮忙。这里推荐两款药，哺乳期安全使用。第一个叫蒲公英颗粒，感觉发热，胸疼，赶紧喝，可以把炎症压下去。第二款黄金散，用来敷的，帮助疏通肿块。都非常有效，是周阿姨告诉我的。所以，有了症状赶紧吃药，按摩疏通。

好啦，洋洋洒洒写了

4000

字，帆猫猫，你应该够用了。

当宝宝趴在你身上吃奶，静悄悄的看着你，你便觉得一切辛苦都是值得的了。

祝所有妈妈都快乐母乳！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。