常喝水的孩子更聪明

英国《每日邮报》曾报道：以数百名大学生为研究对象，询问他们在考试前是否喝过水。结果发现，喝过水的人，成绩比没喝过的会提高10%。

试验者认为，有了充足的水分后，脑细胞之间的信息交流会更加通畅。

孩子摄取足够的水分很重要，如果水分不足，容易发生水、电解质代谢紊乱和代谢性酸中毒。那么，孩子每天的喝水标准是多少呢？

新生宝宝需水量

：每千克体重需要150ml，举个例子，如果宝宝体重5千克，即宝宝每天的需水量为750ml；

1～12个月宝宝需水量

：每千克体重需要110ml，举个例子，如果宝宝体重10千克，即宝宝每天的需水量为1100ml；

12～36个月宝宝需水量

：每千克体重需要100ml～110ml，举个例子，如果宝宝体重15千克，即宝宝每天的需水量为1500ml~1650ml；

3～13岁孩子需水量

：男孩每天的需水量为1500~1800ml，女孩为1200~1600ml；

13岁及以上孩子需水量

：男孩每天的需水量为2000~2500ml，女孩则是1500~1700ml。

温馨提示：

宝宝每日的喝水量等于需水量减去喂奶量。

这4种水千万别给宝宝喝！

矿物质含量过高的水

我们传统认为，矿泉水采自地底深处，富含矿物盐和微量元素，是人体所需要的营养物质。孩子处在生长发育的关键时期，正需要补充这些微量元素，那么从饮水中直接获取，既方便又利于吸收，何乐而不为呢？

针对这一现象，保加利亚的医学专家却提出了警示：

矿物质含量高的矿泉水会威胁婴儿的健康！

但是当水中含有较多的矿物质，水的浓度较高，这种势能差减小甚至逆转，就给水的吸收带来了麻烦。

正如一支鲜花插入一杯浓盐水中，花儿不但无法汲取水分，而且还会造成脱水变得干枯—这是因为体内水分的浓度不如外界，势能平衡被打破而造成体液向外渗出。

矿泉水中的元素含量基本是针对成年人标准来设计的，其含量和比例并不适合婴儿摄入，尤其是某些元素还对幼儿有害。

加糖的水

给宝宝喝糖水的事，是一年四季都可能发生的事。我们经常听说有的新生儿刚出生，妈妈还没下奶，老人怕宝宝饿，就喂宝宝喝糖水；白开水没味道，宝宝不爱喝水，有的老人出主意，宝宝爱吃甜，给水里加点糖就好啦。

一岁以内的宝宝坚决不能吃糖，一岁以上的宝宝也得少吃！

糖会严重增加肾脏、心脏的负担，影响对钙和锌的吸收，还会让宝宝过早的养成不好的口味习惯。

放了超过24小时的水

大多数家庭都是水煮开了倒进暖壶里，但如果家里成员少，不是很爱喝水，两天才能喝完一壶水。要提醒大家：

放置超过24小时的水就不能喝了！

专家说：水放置太久，空气中的细菌会进入到水中，加速有机物的分解，产生大量的亚硝酸盐！亚硝酸盐对人体的伤害是巨大的！

所以，超过24小时的水，孩子和大人都不能喝！瓶装的纯净水、矿泉水超过3天也不能喝了！

妈妈们必须知道，井水的硝酸盐浓度是没有办法保证的，而饮用高硝酸盐含量的水是引起1岁以下婴幼儿高铁血红蛋白血症的一个重要原因，大量的事例证明这种后果是致命的。

所以，如果要用井水给宝宝泡奶，最好能对硝酸盐的含量的进行测试，美国儿科学会建议如果硝酸盐的含量超过10毫克/升，就不能给宝宝用哦。

最适合孩子喝的水是家中煮沸的白开水。

因为煮沸后的白开水具有促进新陈代谢、输送营养、清洁内脏、利尿通便、增强机体免疫力等作用。

而且在煮沸的过程中杀死了致病性微生物，并保留了钙、镁、磷等矿物质，对孩子成长发育有积极的促进作用。

正确喝水的方式

先含一口，浸润整个口腔后再喝下去

这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。

小口慢饮，从容不迫

体内就像火炉，所以需要慢慢的喝，让身体能有充分时间进行新陈代谢。

喝温水更止渴

温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。

最好的饮物是白开水

除非特殊健康问题，尽量不要用其他水来代替白开水。

很多人都认为喝水是本能反应，没有什么好讲究的。但其实喝水也是要讲究喝什么水，正确的喝水时间以及方式的。

喝水不在于多，而在于会不会喝。所以为了孩子的身体健康，学会科学饮水很重要。

母婴育儿

关注公众号

往期精彩好文

娃睡觉总是滚来滚去不安稳，多半是这几个原因，和缺不缺钙没关系！

3岁娃一天吃一个鸡蛋,结果吃出事了!这几个禁忌别犯，别等出事后再后悔！

宝妈们，坚持到这个月龄再断奶，宝宝长大后会很感激你！

这20种回奶食物，哺乳期必须避开！

产后一年还没来大姨妈，我是不是被抛弃了

宝宝多大吃肉？超市这种肉千万别再买给孩子吃，严重影响发育！

哺乳期妈妈不能吃的食物大盘点，小心吃到回奶！！！

孩子要不要午睡？医生建议：能不睡就不睡！强迫午睡反而害了娃！

小宝宝屁多、放响屁、放屁蹦屎…教你看懂宝宝的这些“求救”信号！

紧急提醒！母乳妈妈一定要远离这5种水果！不然小心宝宝湿疹腹泻......

哪个阶段的母乳是最优质母乳？

若要小儿安，三分饥与寒，每个家长都要知道的事！

这4种水果别让孩子吃太多！否则对健康不利，还会增加脾胃负担！

哺乳期这些事不能做？别再傻傻无知了，这篇看完你就明白了

8个月宝宝肠坏死！医生叮嘱：未满一周岁，这3种辅食不能碰！

6个月婴儿吃米粉中毒，只因大人在米粉里加了一样东西！

家里的隐形毒药，让孩子变傻！危害孩子健康的都是爸妈想不到的细节！

妈妈，在这6个时间点，请不要给我喂奶

别人产后4个月来月经，你1年，差在哪？产后什么时候来月经？

骨盆修复、盆底肌康复、腹直肌分离康复(详细图解）

三伏天吃一口等于3瓶牛奶，儿科医生直言：孩子不妨多吃，长成大高个

母乳喂养周：用这100条母乳喂养的好处，致敬母乳喂养的你！

多摸摸小脚丫，宝宝会越来越聪明！

“夺命碗”又害1岁幼童患白血病！这类餐具，你家孩子可能也在用

语言、动作、认知，你家宝宝的这些能力都达标了吗？赶紧对照看看！

孩子这样睡更聪明，《0-18岁睡眠时间表》爸妈赶紧收藏！

开空调睡觉咳嗽，不开宝宝热出疹子！宝宝吹空调不生病要牢记5点

儿科医生：2个时间别给娃喝水了，容易伤脾不长个，抓紧停手

宝宝出生后，如果婆婆要做这几件事，宝妈要阻止

黑便、奶瓣、绿便、腹泻、便秘...宝宝的各种便便真图全解！建议收藏~

儿童白血病狂涨现已达百万，医生告诫：这2样东西少往家买

宝宝出生后，一月黄疸，二月肠绞痛，三月抬头，四月翻身，五月出牙……

孩子积食不能吃蛋黄？儿科医生：要想消积食，这2种食物要少碰

“我宁可生2个儿子，也不要1个女儿”，90后妈妈的理由很真实！

一家四口接连患白血病，医生愤怒：不要再给孩子吃这些东西了！

夏天宝宝要不要穿袜子？绝大多数家长搞错了，难怪娃爱生病！

宝宝多大可以用枕头？给娃枕枕头的这个判断标准,一定要掌握

7岁孩子智力停止发育，家长大哭，儿科医生：3种食物少碰

儿科医生：不到6岁，常见4种东西都不能喂孩子，低营养、伤脾胃，别不当回事

和妈妈睡的宝宝，与和奶奶睡的宝宝相比，二十年后，有很大差别

一碗粥，8个月孩子再也没醒过来，选辅食要慎重，大人能吃娃不行

谁带大的孩子更聪明？研究表明：孩子被谁带大智商有差异！

再三告诫；孩子如果经常这么睡觉，以后可能与高个子无缘，父母要多加注意了

儿科医生：这3个时间段别“强迫”孩子喝水，会增加脾胃负担，伤害孩子健康

“吃手指”和“不吃手指”的孩子，长大后差距很大，家长要注意

孩子睡觉前，床头最好别摆这三样东西，不光白花钱，还影响娃发育

不要错过戒纸尿裤的最佳时机。宝宝长时间用纸尿裤不好

为啥新生儿屁股有“淤青”？并非投胎时被踹的，和父母脱不了关系

上午生孩子和下午生孩子有区别？不是迷信，是真有差别

5岁男孩查出“脾胃衰竭”，只因吃3种早餐，连医生也不敢多吃

宝宝吃奶挣扎、打挺、蹬腿、哭闹的真相

炎炎夏日给宝宝洗澡的6大禁忌、7个不宜

母乳喂养|漏奶的真正原因，4招轻松解决漏奶问题！

孩子小时候常跟这三类人睡觉，长大后会变得很优秀，是孩子的福气

15个月宝宝胃被撑破，心脏一度停跳！这些食物千万别给孩子吃！

3岁娃一天吃一个鸡蛋,结果吃出事了!这几个禁忌别犯，别等出事后再后悔！

宝妈们，坚持到这个月龄再断奶，宝宝长大后会很感激你！

“早穿鞋”和“总光脚”的宝宝，发育差别太大，父母要心中有数

吓人！5岁女孩枕边放了它，导致智力不正常！医生：这4样东西，别放床头……

1岁宝宝双肾长满结石，医生：家长太糊涂了，这些辅食哪能乱吃

吃一口等于8个鸡蛋，儿科医生直言：孩子不妨多吃，发育好长高个

“妈妈，救救我！”也许你的孩子正面临着一样的危险！所有人都该看看！

宝宝老是“抱着睡,放下醒”?这毛病其实是你给惯的！

3种伤脾胃的食物，孩子吃一次一周不消化，建议家长少给孩子吃

宝宝睡觉易惊醒、打鼾、喜欢奶睡......这些睡眠难题怎么破？

长沙一名8岁男孩因腹痛不止入院!揭露“儿童零食”真面目！别再给孩子吃了！

部分图片来源网络，版权属于原作者。

本微信公众号致力于母婴知识科普，无任何商业用途，若有文字、图片、视频设计侵权或违规，请及时告知删除。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。