经常会在朋友圈看到姐妹们晒出来的颜色鲜艳、造型可爱的水果餐，说是做给产妇吃的，还把坐月子必吃的12种水果分享了出来，让大家一起来学习。

但是，月姐看了其实有点担心，坐月子可以吃什么水果？因为有些水果餐除了漂亮外，对产妇身体是没有帮助的，甚至些寒凉的水果，反而会影响产妇健康。

坐月子能吃些什么水果？看到越来越多的姐妹都热衷于做水果餐，月姐想提醒姐妹们：产妇绝不能吃生冷寒凉的水果！！！这会对产妇造成诸多伤害：

伤脾胃。

肾脏功能降低。

心血管功能下降，严重会形成血栓，堵塞血管，诱发心梗、脑梗等心血管疾病。

免疫力下降。

导致痛经、月经不调，宫寒，子宫恢复缓慢。

导致产后肥胖。

那么，坐月子可以吃什么水果呢？

水果煮熟了吃不仅能防止月子期间寒邪入侵，还能达到养生的效果。有些水果蒸煮一下，就成了一副良药。

接下来，月姐就为姐妹们介绍坐月子必吃的12种水果以及具体做法；

希望可以帮姐妹们给产妇做出更多新鲜可口又营养健康的水果月子餐！

1、橙子

用少许盐蒸着吃，适合坐月子期间感冒、咳喘。

做法：

把橙子放在温水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。

2、柚子

蒸着吃，清火化痰、防血栓，坐月子久坐不动最好的水果！

做法：

鲜柚留皮去核，隔水蒸后加红糖食用。

3、苹果

蒸着吃，排毒、帮助消化，防止便秘。

做法：

将苹果洗净，带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

4、红枣

蒸着吃，最有利于调节气血！非常适合气血虚的产妇。

做法：

干枣枣皮十分硬，不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。

对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。

5、香蕉

蒸着吃，清热润肠。

做法：

准备一些枸杞，浸泡在清水里备用。香蕉切片后放入碗中，然后上锅隔水蒸10分钟左右，出锅后，放入泡好的枸杞装饰即可。

6、梨子

炖汤吃，具有清热润肺、止咳化痰的作用。

做法：

将雪梨去皮、去核切成小块，锅内倒入适量清水，煮沸后加入雪梨块和枸杞，再用小火闷3-5分钟后，加入冰糖，待冰糖融化后，即可饮用。

梨性寒，煮成汤后寒性降低，润燥清火作用更佳。

以上就是6种对产妇身体很有好处的水果月子餐，姐妹们，大家可以尝试着坐月子必吃的12种水果给宝妈做起来啦~

坐月子期间，产妇吃水果的问题，一定要谨慎。完全不吃和什么都吃，都是不可取的。一定要根据水果对身体的影响，进行科学搭配。

希望今天的分享坐月子能吃些什么水果，对姐妹们能有所帮助。

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