最近好像都是好日子，我的朋友们结婚的、怀孕的，今天一早还有一个朋友发消息说马上要生了，现在在医院里等宝宝。朋友们在群里聊的热火开交，纷纷在打赌宝宝是男孩还是女孩，结果在有一个朋友一直都没说话。突然反应过来，她从春天的时候就说准备要宝宝了，结果，到现在还没什么消息。

然后，和她私信聊了几句，她开始抱怨说怀孕多难多难，我安慰了她几句，她其实也做过孕前检查的，只是医生说的一切都正常，可她就是不怀孕。今天仔细一聊，才发现，她根据连排卵期怎么算都不知道，就感觉差不多了，就安排同房，这样怀孕的几率自然是要低一些的。

今天，我们就来聊聊，哪些小方法能帮我们提高受孕几率呢？

1、找对排卵期

找对排卵期该是备孕最该知道的问题吧！很多月经周期规律的姐妹会选择通过月经周期计算排卵期，当然，也有姐妹通过试纸来测排卵期。但是，其实归根结底说，这两种方法都存在一定的误差，想要精确的了解排卵情况，还是最好能结合试纸自测以及彩超监测排卵。更直观的看到卵泡成长情况及排卵情况。

2、适度运动

我们现代人大多都是办公室一族，长期久坐对于自身循环以及生育能力都是一种伤害。下班之后适度运动对于备孕来说是很有必要的，有些女性朋友甚至排卵不好的情况，通过适度运动都能改善。但是也不要太过剧烈的运动，可以散散步、慢跑、打打球这一类的运动。

3、饮食注意

建议备孕夫妻在备孕期间一定要戒烟戒酒，避免熬夜或睡眠不足等不良作息习惯。男士可以适当的增加一些含锌、镁元素较多的食物。女士可以在日常适当增加豆类制品的摄入量，另外排卵不是很好的女性朋友可以适当的做一些跳绳爬楼梯等的运动。其他饮食方面考虑均衡饮食就好的。

4、爱爱后这样做

有些姐妹特别爱干净，爱爱后接着就起来清洗。其实，对于备孕来说，不建议爱爱后立马活动的，备孕姐妹爱爱后适当的静卧一会儿，然后再下床活动。

完全增加怀孕机率的7个助孕方法

你和你的他想孕育一个健康聪明的宝宝吗？答案肯定是：想！那麽，就有计划地选择最佳受孕机会吧。

1丶最佳受孕环境

生活环境：你的居室应清洁安静丶阳光充足，并保持冷暖适宜丶空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕，因为香烟中的一氧化碳丶氰化物丶尼古丁丶烟焦油等有害物质，不但会污染室内空气，而且还会影响胚胎的质量，所以，你的他在受孕前3个月就应把烟戒掉。注意：最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体如甲醛丶苯丶甲苯丶乙苯丶氨等无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形丶白血病的发病率。

工作环境：在准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅丶汞丶苯丶镍丶氨丶放射线丶同位素丶电磁波等有害物质的工作岗位。因为这些有毒有害的物质会损伤生殖功能，导致精子异常丶流产丶胎死宫中丶早产丶胎宝宝畸形等。

2丶最佳受孕年龄

你知道吗？受孕年龄也是很讲究的哟。年龄过小(20岁以下)，身体还没有完全发育成熟，此时受孕，会增加早产丶难产及畸形儿的发生率；年龄过大(35岁以上)，卵子染色体老化丶产道弹性不足，此时受孕，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。

妇产科专家认为，最佳受孕年龄为：女性25～29岁丶男性26～30岁。此年龄段的男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处於最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性丶子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产丶早产丶死胎及畸形儿的发生。

3丶最佳受孕季节

一年有春丶夏丶秋丶冬四个季节，那麽，究竟哪一个才是最佳的受孕季节呢？一般来说，夏末秋初是受孕的最佳季节。为什麽呢？原因有三。

第一：此时期是收获的季节，各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可以获取丰富的营养，有利於胎宝宝健康成长。

第二：此时期风疹丶流感丶流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕後最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎宝宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍丶发育畸形等。

第三：次年分娩时，正值春末夏初之季，避开了酷暑寒冬，气候宜人，有利於产妇尽快恢复和宝宝的喂养。

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敬请期待，

祝亲们都好孕哦~！

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