坐月子期间禁忌多，不能洗头洗澡、不能开窗吹风、不能出门，否则就可能落下怕冷，怕风，出虚汗，关节疼痛的“月子病”，必须要再坐一次月子才能好？

此前，上海一名产妇因为“捂月子”而致重症中暑死亡，留下出生才１０天左右的孩子。“捂”出的悲剧屡屡发生，令人痛心和惋惜。

市博爱医院妇保科张静主治医生在此也提醒：

坐月子有些“老观念”存在误区，可能酿成无法弥补的后果，应该尽快破除！

什么是坐月子？

妇保科张静医生介绍，从分娩结束到产妇身体恢复未孕状态所需的时间大约是6~8周，这个阶段医学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”。“月子”是一些产妇的多事之秋，产褥感染、产褥出血、产后抑郁、产褥中暑等疾病都容易在这个阶段发生，民间一些关于“坐月子”的风俗，也给产妇身体健康带来不利影响。

因此，新妈妈既要重视产褥期的护理和保健，也不必迷信“坐月子”的陈规旧俗。

如何科学坐月子呢？

夏天“捂”月子万万不可！

张静医生说道，产妇身体比较虚弱，易出汗，如果太热，会影响休息和情绪，对恢复不利。而如果产妇体内余热不能及时散发，就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，即中暑。所以，夏天“捂”月子肯定是不行的。

夏天非常炎热，居室要经常通风，室内温度应调节适度。

对于产妇来说，开空调比电扇更能起到降温的作用。但吹空调也有讲究，温度保持25℃-26℃为宜，风不要直接对着吹。如果担心着凉感冒，产妇可以穿薄厚适中、宽松且舒适的衣裤。同时，通风也很重要，建议每两个小时要开窗通风换气一起，保证空气清新，还可预防疾病发生。

建议尽早下床活动！

顺产的产妇产后第二天便可以下床。剖宫产的妈妈拔除尿管后应适当活动，防止肠粘连。也可以做产后体操，帮助子宫及体型恢复。尽早开始母乳喂养将有助于子宫收缩。在哺乳前后，产妇应先清洁双手及乳房、乳头。

产妇更应注重卫生！

张静医生介绍，其实，产后初期出汗较多，

大量汗液留于皮肤表面给细菌生长留下可乘之机，不仅影响哺乳时的卫生，身上的粘腻感也会影响产妇的情绪。

通常顺产后4天由于伤口原因推荐暂时不洗澡，可以擦浴和洗头，伤口愈合后就可以淋浴了；剖腹产的妈妈应在伤口愈合后即可洗澡，期间也可以擦浴和洗头，但应注意不要让水污染伤口，洗澡的时间时间也不宜过长。

洗完头后，可用吹风筒将湿的头发尽快吹干。

清洗身体后，新妈妈会感到神清气爽，大大有利于恢复精神，解除分娩后的疲劳。需要提醒的是，盆浴是应当避免的，以防脏水流入阴道造成感染。

此外，“坐月子期间不能刷牙”的说法不可信。产妇每天可选用软毛牙刷刷牙，以保持口腔健康。

除去出汗，在产褥期产妇会有恶露经阴道排出，因此会阴部的分泌物较多，这时应保持会阴部清洁和干燥。正常恶露初为鲜红色，3~4天后颜色逐渐变浅，最后变为白色粘稠状，持续4~6周，可有血腥味但无臭味，如果恶露有臭味或者血性恶露持续时间延长，提示宫腔残留或者合并感染，应该及时就医。

健康呼吁

在此张静医生也呼吁大家，不要迷信月子病，月子病只是一个传说。神马不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗、不能出门，通通破除！相信现代医学，科学地坐好月子，尽享天伦之乐！

来源：中山市博爱医院

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