宝妈怀孕过程中，有很多别人不知道的心酸；从孕初期闻到异味就想吐，到孕中期孕吐好转，胃口一天天变好；本以为逐渐适应了怀孕过程就好了，但其实到孕晚期，

还是有很多棘手的问题，需要面对。

宸宸是位马上就要生产的母亲，昨天很晚了看到她发朋友圈，说自己腿抽筋睡，疼得睡不着。本来行动就不方便了，稍微挪动一下腿还疼，真是遭罪。其实很多宝妈也会有这样的困扰，

而且孕晚期，十之八九的孕妈都会遇到这些棘手问题，1个没占算你走运：

1、频繁地腿抽筋

有一些宝妈在孕晚期的时候，频繁地遭遇腿抽筋，一般遇到这种情况，也不至于去医院；幸运的宝妈，可能还有老公或者亲人帮忙按摩，可到了夜深人静的时候，恐怕这份罪还得自己受。其实造成腿抽筋的原因，是孕前期的时候，准妈妈没有及时补充钙质，才引发抽筋；所以孕期的妈妈一定注意，要在孕、中期及时补钙，这样也能促进胎儿地生长发育。

2、双腿水肿

孕妇身体部位发生水肿，也是十分普遍的现象，很多瘦瘦的宝妈也难免会如此；一旦双腿发生水肿，可能会比平时粗一圈，如果严重的话还会影响走路。引起双腿水肿的原因可能是子宫压迫到了下肢静脉，从而导致血液流通变慢。宝妈如果也有双腿水肿的现象，请注意多休息，不要大量走路；如果严重的话，最好去医院接受治疗，否则等到水肿扩散到其他部位的时候，很可能引发妊娠高血压，危及孕妇和胎儿的安全。

3、睡眠质量差

失眠是孕妈一个非常头疼的问题，很多准妈妈会因为焦虑抑或是兴奋的情绪，整夜无法入眠。尤其到了孕晚期的时候，大家一定要注意，及时调整自己的心态，平静面对分娩这件事。而且如果孕妈长期处于兴奋的状态，胎儿也能感受到，千万不要因为自己的情绪起伏而影响到孩子。所以在迎接孩子来到这个世界上之前，要保证良好的睡眠质量，以保存体力待产。

4、便秘

孕晚期随着宝宝逐渐发育成熟，子宫会压迫到身体的各个器官，其中包括消化系统。所以很多宝妈在孕晚期也面临着“便秘”这个尴尬的问题，因为肚子越来越大，在厕所的时间也不能过长，所以宝妈深受便秘的困扰。此时，应该注意营养均衡，不能吃大量的食物，这样也不利于排便；而且宝妈也要保持适量的活动，千万不能因为肚子大，行动不便，一直卧床。在家里走动走动，或者下楼遛个弯，也可以帮助身体消化；

只有从饮食、运动两方面多多下功夫，才能缓解“便秘”症状。

孕期的宝妈像是“苦行僧”，面临着很多尴尬和想象不到的困难；但生活就是这样，我们可以选择先苦后甜，

相信当宝妈看到自己宝贝儿的时刻，一切的艰辛都会在一瞬间，化为乌有！

面对孕期这些尴尬的问题，你有什么好的解决方法吗？欢迎和大家分享，让更多孕妈一起涨知识

宝妈怀孕过程中，有很多别人不知道的心酸；从孕初期闻到异味就想吐，到孕中期孕吐好转，胃口一天天变好；本以为逐渐适应了怀孕过程就好了，但其实到孕晚期，

还是有很多棘手的问题，需要面对。

宸宸是位马上就要生产的母亲，昨天很晚了看到她发朋友圈，说自己腿抽筋睡，疼得睡不着。本来行动就不方便了，稍微挪动一下腿还疼，真是遭罪。其实很多宝妈也会有这样的困扰，

而且孕晚期，十之八九的孕妈都会遇到这些棘手问题，1个没占算你走运：

1、频繁地腿抽筋

有一些宝妈在孕晚期的时候，频繁地遭遇腿抽筋，一般遇到这种情况，也不至于去医院；幸运的宝妈，可能还有老公或者亲人帮忙按摩，可到了夜深人静的时候，恐怕这份罪还得自己受。其实造成腿抽筋的原因，是孕前期的时候，准妈妈没有及时补充钙质，才引发抽筋；所以孕期的妈妈一定注意，要在孕、中期及时补钙，这样也能促进胎儿地生长发育。

2、双腿水肿

孕妇身体部位发生水肿，也是十分普遍的现象，很多瘦瘦的宝妈也难免会如此；一旦双腿发生水肿，可能会比平时粗一圈，如果严重的话还会影响走路。引起双腿水肿的原因可能是子宫压迫到了下肢静脉，从而导致血液流通变慢。宝妈如果也有双腿水肿的现象，请注意多休息，不要大量走路；如果严重的话，最好去医院接受治疗，否则等到水肿扩散到其他部位的时候，很可能引发妊娠高血压，危及孕妇和胎儿的安全。

3、睡眠质量差

失眠是孕妈一个非常头疼的问题，很多准妈妈会因为焦虑抑或是兴奋的情绪，整夜无法入眠。尤其到了孕晚期的时候，大家一定要注意，及时调整自己的心态，平静面对分娩这件事。而且如果孕妈长期处于兴奋的状态，胎儿也能感受到，千万不要因为自己的情绪起伏而影响到孩子。所以在迎接孩子来到这个世界上之前，要保证良好的睡眠质量，以保存体力待产。

4、便秘

孕晚期随着宝宝逐渐发育成熟，子宫会压迫到身体的各个器官，其中包括消化系统。所以很多宝妈在孕晚期也面临着“便秘”这个尴尬的问题，因为肚子越来越大，在厕所的时间也不能过长，所以宝妈深受便秘的困扰。此时，应该注意营养均衡，不能吃大量的食物，这样也不利于排便；而且宝妈也要保持适量的活动，千万不能因为肚子大，行动不便，一直卧床。在家里走动走动，或者下楼遛个弯，也可以帮助身体消化；

只有从饮食、运动两方面多多下功夫，才能缓解“便秘”症状。

孕期的宝妈像是“苦行僧”，面临着很多尴尬和想象不到的困难；但生活就是这样，我们可以选择先苦后甜，

相信当宝妈看到自己宝贝儿的时刻，一切的艰辛都会在一瞬间，化为乌有！

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