生娃前，觉得自己缺钱；生娃后，发现不只缺钱，

还缺觉、缺头发！

这感觉熟悉吧？

脑袋上的头发越来越脆弱稀疏；

梳子上、镜子前、地板上却倔强地如影随形；

新置的防脱生发洗发水、养护滋润护发素，似乎也无力拯救发际线的日渐“置顶”……

于是——

就算搞不定娃，也不敢再挠头了；

再愤怒生气，也不敢扯头发歇斯底里了；

去美发店再也不“打薄”，而是变着法儿地要“蓬松”了；

想买的某大牌卷发棒，也无奈地改为吸尘器了；

以前喜欢老公抚摸秀发，现在敢碰都想把他手打断了！

脱发之愁让人困顿迷思，甚至悔不当初坐月子，为何一意孤行洗了头？！

额，就算你坐月子28天不洗头，该掉的头发还是会掉的啊！因为——

产后脱发，是个绕不过的坑

生完娃后的半年内，脱发增加是正常的情况。尤其是产后4个月时，掉发量会达到最高峰。

产后脱发主要受这些因素影响：

激素水平下降

头发也有“新陈代谢”，每天都会长，也每天都会掉，一天掉个100根也稀松平常。

怀孕时，体内的雌激素增加

，会使头发留存得“更久”，说白了就是会长得更多、掉得更少（不少孕妈都觉得毛发旺盛了）；

但生完宝宝后，雌激素急剧下降回孕前水平

，毫不留情说走就走，导致新的头发还没来得及长出来，这批旧的就要脱落，于是就会出现短时间内，头发集中、大量地脱落，哎，不是梳子的追求，也不是头皮的不挽留，要怪就怪激素吧。

当然，也不用太担心，因为等一段时间，头发就能重新建立起正常的代谢周期。这个时间是1年左右，头发的数量可恢复到正常水平。（长吁一口气有没有！）

营养不足

头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质，但产后饮食，一不留神就跑偏，比如为了催奶疯狂进补，或是为了瘦身狠心节食，加上日常带娃的消耗，营养不均衡，或是没跟上，也会影响头发的营养供给，影响代谢，就长得少掉得多了。

休息不够或情绪不稳

初为人母难免紧张与焦虑，加上不分白天黑夜的喂奶、带孩子，睡眠不足，疲劳过度，身体承受着巨大的压力；而且产后激素水平波动，容易情绪不稳甚至出现产后抑郁，这时要再来点家庭矛盾神马的，很容易崩溃，心理压力也巨大。

在身心俱疲之下，头发也容易累得无法好好生长了呢！

不注意头发清洁与养护

首先，像坐月子不洗头这样的旧俗，反而不利于头发保养。

其次，我们一些日常习惯可能也会损伤头发，让它掉得更多。如：

牵拉性脱发，如编辫子。

头发长期生拉硬扯容易掉，像扎马尾辫、编细发辫，以及卷发、梳头、盘头、用太紧的发夹、戴很紧的帽子，都可能引起牵拉性脱发；

拉直头发

。虽然拉直不会直接引起脱发，但会让头发变脆弱，容易断，整体上看头发就显得少了；

使用吹风机不当。

风力太大，容易导致头发水分流失快；温度太高，导致头发干燥变热，造成损伤，容易断、掉落。

想要尽快恢复一头秀发，不妨试试这样做

别急，给头发一些生长的时间；

娃睡你就睡，能少熬夜少熬夜，让身体有足够的休息；

放轻松，脱发别焦虑，有心事儿也要多沟通，少胡思乱想；

营养均衡，针对性地补充头发所需营养，多吃点鱼虾肉蛋、豆制品、动物内脏、蔬果等；

适度清洁头发，按摩头皮；

扎头发、编辫子、戴帽子等尽量松一点；

减少拉直、烫染头发，别频繁找“托尼”老师；

使用吹风机的时候，档位小一点，温度低一点，距离远一点。

产后脱发是一种生理现象，目前并没有特定的方法可以根治，但是过了哺乳期会慢慢恢复。既然如此，宝妈们就坦坦荡荡的度过这一时期吧！该吃吃该喝喝，保持好心情，这样不仅对头发好，对宝宝好，对全家人都好。紧张的心情只会加剧产后脱发，古人都说“三千烦恼丝，一丝胜一丝”。不要太焦虑哦~

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