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怀孕不是一件简单的事情，一方面限制了宝妈们的自由活动，另一方面，还无时无刻不勾动着宝妈们的心情。随着自己的肚子越来越大，宝妈们的活动也越来越不方便，所以有时候就会整天坐在家里胡思乱想，生怕自己家的孩子生下来就带有什么疾病，生怕自己家的孩子生出来是畸形。不要说宝妈们杞人忧天，实际上这种事情是极有可能发生的。

最近就有科学研究表明，胎儿为什么会发生畸形？这其中的影响因素非常的多，其中排在第一位的就是关于孕妇的饮食因素。

如果在怀孕期间，宝妈们吃的比较健康营养，这样就有利于体内胎儿的健康，而如果怀孕期间，宝妈们

无所不忌

，还是像以前一样自由自在胡吃海喝，永远把自己的口腹之欲摆在第一位，这样对于胎儿的发育可是极为不利的。

所以说呀，女人在怀孕之后，是一定要忌口的，可能有很多人说，根本就不必要这么矫情，我当时怀孩子的时候可是想吃啥吃啥，辣条可是一天吃三袋呢。千万不要听别人这样的说法，要一切为了肚子里宝宝的安全和健康着想，限制一下自己的欲望，为了娃一定要“忍住”。

十月怀胎说快也快，短短十个月控制一下自己的嘴巴还是不太过分吧，宝妈一切都等到生了孩子之后再说吧，在怀孕期间，这两种食物最好别碰。

第一种、酒精千万碰不得

有些宝妈可能生性比较豪爽，在没有怀宝宝之前，总是和

出去喝一杯，出去聚餐喝一杯，现在和老公在一起的时候也搞个浪漫的烛光晚餐。可是有了孩子就不一样了，酒精里面有很多的咖啡因和各种物质，很有可能会影响孩子大脑的发育，进而引起胎儿发生变异和畸形，这一点宝妈们可要千万注意了。

第二种、各种“垃圾”零食不要碰

可能有很多女人就喜欢吃些小零食，平时的时候躺在沙发上啃着薯条追剧，人生乐事莫过于此。但怀了孕可千万不能这样了，确实这些小零食比较好吃，甚至让人根本就停不下嘴来。可是重要的事情说三遍，一定要控制呀，各种膨化食品里面含有大量的铅，各种碳酸饮料里面的物质对于宝宝也是非常有刺激的，即便是小面包也是碰不得，各种各样的化学药剂，根本就让肚子里的宝宝承受不了哟，宝妈们千万要管好自己。

说完了这两种食物，有很多孕妈们就开始抗议了，这不能吃那不能碰，怀个孕好辛苦的。

不要着急，下面就来告诉你怀孕期间到底应该吃什么东西，美味营养又健康，怀孕期间千万不可错过哟，为了自己也为了肚子里的宝宝，宝妈们可千万要看过来。

第一、多吃水果和蔬菜，可以及时的补充体内的水分和维生素。

把零食替代成水果，想吃薯片的时候可以啃一个桃子呀，而且平时吃饭的时候，也是尽量不要挑食，多吃一些青菜，有助于营养的均衡。但是这里的水果和蔬菜一定要是新鲜的而且当季的，反季节的就不要碰了，如果条件可以的话，还可以专门买一些绿色不打农药的果蔬，这样对自己的身体和胎宝宝就更好了。

第二、怀孕期间多喝粥，同时也要辅助一些高蛋白的食物

众所周知，粥类可是最养人的东西了，每天早晚一杯粥，粥里面放上各种各样的粗粮大豆，甚至可以放入银耳桂圆和花生，极其有利于孕妇的身体健康。除了摄入一些粗粮之外，我们还应该及时地补充体内的蛋白，鸡蛋瘦肉和牛奶必不可少，这些都对于孕妇的发展有非常重要的作用，而且极其利于宝宝的健康。

在怀孕期间，一定要把吃摆在第一位，吃对了才是王道。控制住自己，各种垃圾零食，各种酒类

千万不要碰，这里面也包括一些油炸类的腌制的食品。一定要保证食品的健康和营养，为了自己着想，也为了肚子里的宝宝着想，最后希望每个人都能拥有一个可爱的小宝宝，拥有一个幸福又和谐美满的家庭。

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