2019年3月8日，盱眙县中医院产后康复中心于产后康复群中，开展了以“说说我和产后康复的故事”为主题的有奖征文活动，产后康复中心在选送的征文作品中，通过仔细甄别，最终选定五篇作品，让我们一起来欣赏这些热情洋溢的美文吧。

特等奖作品展示

我和产后康复的故事

2018年11月份我升级当妈了，在生孩子之前我对产后康复还不是很了解，后来顺产住院期间，第一次接触了产后康复，由于当时奶水不多，医生给我开了子宫复旧和乳腺疏通，做了五天，在康复科护士的治疗和耐心帮助下，我如愿以偿地开始母乳喂养的道路。心中暗暗窃喜，万事大吉了，就等着出院回家慢慢恢复了。住院第六天可以出院了，当时产后康复科护士问我需要出院后定一个产后康复套餐吗？我认为身体恢复到产前状态是一个循序渐进过程，随着时间的推移，肯定会自我调节过来的！然后就没有做产后康复。然而想象总是美好的，耽误了我一个月的治疗时间，想想真后悔，产后第二个月开始出现漏尿，腰疼的症状，看了医生说漏尿是由于盆底肌松弛，机器评分才40分，便给我开了盆底肌治疗，我忧愁重重地来到产后康复科，护士又给我测量了腹直肌分离情况，分离了三指半，这才导致站立时腰酸。听完医生护士说的话心碎了一地，生完孩子的女人伤不起呀！产后麻麻的保养真的是不可忽视呀，怀孕对身体的伤害太大。

在陈倩护士建议下果断订了两个疗程盆底肌和腹直肌治疗。还告诉我需要电刺激治疗、手法与呼吸运动、凯格尔运动相结合，效果才能更好！她耐心地告知我机器治疗的原理和两个运动的方法，从此就开始了坚持不懈的康复之路……就这样我做了七八次治疗下来，效果显著，已经没有增加腹压时漏尿的现象了，也彻底和站立腰酸说拜拜了！还有一个惊人的发现，肚子也小了一圈，难道是腹直肌分离少了一指的原因吗？哈哈！就是这么soeazy，感觉人生已经到达了巅峰！心想等生二胎了一定要在出院时定个产后康复套餐！划算一方面，还有一方面就是女人一定要对自己好点，自己身体好心情好，对孩子和家庭才会更好！

在此感谢为我治疗的每一位产后康复科的白衣天使们，是你们用爱心、耐心、细心、责任心和最好的专业技术，让我的身体和心理都恢复到了健康快乐的状态！

产后康复——为了更好的自己

产后，身心疲惫的我，全身心地投入孩子身上，没有多一丝空间，看看身材走样，心态失衡的自己。大约产后4个月，我熟睡中尿床了，不可思议，也不好意思，从来没有跟任何人提起过。已经是两个孩子的妈妈，自认为自己是有经验的人。第一时间查了百度，度娘告诉我，产后或许会有这些现象，以后会好的。从此没有在意！

我是一名幼儿教师，日常工作中就是带孩子们蹦蹦跳跳。活动前，我会排空小便，尽管如此，还会有漏尿现象，不知其因。此后，不敢剧烈运动。

一次偶然机会，看到某产后康复中心的宣传，对照自身情况，真真切切存在这些异常现象。找朋友推荐，朋友告诉我：“你为什么不去中医院？”恍然大悟，对呀，我应该去中医院，而不是非专业的产后修复中心。

慕名而来，12楼的产后康复中心是单独的科室，里面的主任医生、护士小姐都很亲切，我非常害羞地说出自身情况。主任医生告诉我：“你这么年轻，就有漏尿现象，已经到了严重阶段！”如同晴天霹雳，当头一棒，熟不知，产后恢复如此重要！我在中医院生的宝宝，出院时，医生都会提醒42天后复查。因为没有异常，我并没有当回事。医生还告诉我：“由于宝宝已经一岁半，过了治疗黄金期，很多项目对我都没有太大效果，只能先尝试盆底肌治疗。”虽然有些沮丧，但亡羊补牢，为时不晚！

医生立刻帮我确定了一份治疗方案，我开始接受治疗。第一次结束后，护士小姐提醒我，回家也要做提肛运动，隔一天再来一次。家虽然远在管镇，但我确保在治疗当天会准时到达。每次治疗前，护士小姐都亲切的问我，回家有没有做提肛运动？贵在坚持，可我就是懒，没人叮嘱，就会松懈。护士小姐像布置了一项作业，提醒我要按时完成任务，以达到更好的治疗效果。

正值寒假，我改掉往年睡懒觉的习惯，早早起床，奔赴盱眙。大年三十早晨，老公问我：“今天过年，你还去医院吗？”我肯定的告诉他：“当然得去，为了更好的自己！”高高兴兴地做完治疗，一颗归心似箭的心，早已和家人团聚。不巧，天空不作美，大雾导致高速封路。心急如焚，家在前方18公里，我仿佛闻到热腾腾的年夜饭的香味！心有点动摇，我是不是不该来？最真实的声音告诉我：绝不后悔，为了更好的自己！

所以，各位宝妈们，如果你还没有运动习惯，或还没意识到产后康复的价值，就从现在开始吧！把它变成生活的一部分，产后送给孩子和自己最好的礼物，就是健康的身心！产后康复，不为减肥不为美，只为遇见更好的自己！

感谢中医院产后康复中心的各位主任医生和护士小姐，让我更美，更自信！

纪念奖作品展示

愿你产后归来仍是少女

36岁二胎，算是实实在在的高龄产妇。孕期心情愉悦，虽是二胎，仍然掩饰不了二次当妈的激动。孕早期孕吐恶心，三餐只吃咸豆角和萝卜干，老公总觉得我亏待了肚子里的老儿子，天天数着日子过，总想着前三个月过去了孕期反应也就结束了。总想把最好的营养都给他，吃了太多的水果，饭量也逐渐增大，吃的时候丝毫不带控制的。身材越来越臃肿，肚子也越来越大，体重突飞猛长，整个孕期长了四十斤。孕晚期由于肚子太大，耻骨分离严重，疼得厉害，已经影响到正常走路和睡觉。心想生完孩子，一定要好好保养身体。

在中医院生产时，认识了产后康复中心丁主任，她给我讲了很多产后康复的知识，一直觉得女人生孩子太不容易了，身材变形，皮肤变差，关键是身体机能也会发生很大的变化，尤其是高龄产妇。于是，产后毫不犹豫地选择了中医院产后康复中心。这里治疗的人非常多，为了避免长时间等待，去之前需要提前预约。在小仙女护士们的指导下，我开始了第一次产后修复治疗。第一次产后蒸澡，豆大的汗珠往下落，全身毛孔张开逼走体内湿气，发汗后有种重生的感觉。除此之外，产后康复中心还为我们制定了盆底肌治疗方案，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉会逐渐松弛，盆底肌也会像其他肌肉一样慢慢松弛，因此需要进行盆底肌的锻炼。除了在康复中心仪器治疗，康复中心的工作人员还教我们做一些动作训练，回家也能做，有助于盆底恢复。产后半年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果越好

给宝妈们的一封信

各位宝妈们：

你们好！我想你们跟我一样，一定都怀着一颗紧张、兴奋而又忐忑的心来迎接小天使的降临。是的，当母亲真的很幸福，可是也真的很辛苦，我们要经历耻骨之痛、漏尿之痛，生产之痛，缝针之痛，便秘之痛，拆线之痛，哺乳之痛……这些我们都心甘情愿的接受着，所以女子本弱，为母则刚，可是我们伟大的同时也更应该好好疼爱自己，好好呵护自己！

有人说女人生完孩子就变老了、变丑了，其实那都是自己不爱惜自己的表现，怀胎十月，一朝分娩，我们的体质会变得很虚弱，或许我们可以通过做月子让我们的身体有所恢复，但是像盆底肌，骨盆，腹直肌等等都必须经过专业的技术来帮助我们更好地恢复，比如盆底肌，如果盆底肌恢复不好，就会容易发生盆腔脏器脱垂（子宫脱垂、阴道脱垂、阴道松弛、性生活感受过差、或者是大小便异常的问题），之所以我会比较关注产后康复问题，因为我母亲就有这方面问题，有一点尿就憋不住，这些状况真的让女人很困扰，尴尬。

我还是蛮信任中医院的，不仅因为它拥有盱眙最专业的产科团队，更主要的还是更人性化的服务。她们会为宝妈们定期举行育婴知识普及和孕妇瑜伽活动，这些活动不仅为宝妈提供一个身心交流的机会，而且能够解决孕妈护理过程中遇到的问题，真的是贴心又温暖。正是因为我感受到她们的专业和暖心，所以我对中医院的产科很信赖，所以在产后42天后我去中医院做了产后检查，可能是因为宝宝出生比较大，而且自身体质的原因，导致产后一直便秘，而且有漏尿情况，盆底肌检查数值低于正常恢复值，所以我申请做了盆底肌康复治疗

个疗程，在这过程中，护士都很贴心，都会问我的感受，并且有时也会交流怎样健康瘦身以及怎样照顾宝宝，一点也不觉得枯燥，在做了半个疗程左右，我就感觉漏尿情况好了很多，

个疗程结束后我再次去做了盆底肌检查，数值超过百分之八十，比之前数值提高了百分之十，结果当然是可喜的，其实只有我们自己身体健康才能更好的照顾家庭。

都说自己健康是美德，传递健康是功德，所以我要把这份健康给传递下去，希望更多的宝妈能够意识到产后调理的重要性，并且积极加入进来，让我们婚前婚后都是女神！

产后有感

我是一位高龄二胎产妇，于2019年2月4日早4点半左右出现轻微腹痛并在2分钟后流出大量羊水，在家人焦急陪伴护送下来到盱眙县中医院产科就医，我们来到了盱眙县中医院，当时已是早上8点多了，门诊部的医生和医护人员都积极为我进行产前各项检查。时间过得真慢，疼痛伴随焦急苦苦熬到下午3点仍然没有顺产的迹象，待医生再次来检查羊水已不多，宫口仍未开，当时病情需要，急需安排剖宫手术。约下午5点进手术室手术，由王媛媛医生和其他医生为我进行手术，手术过程顺利，于晚上6点18分剖出一男婴，体重6斤2两，母子平安。术后得到王医生及其他妇产科医务人员细致入微的照顾，尤其是王医生每天亲自为我换药，检查伤口，我恢复的很快，就连孕妇学校负责人兼产后修复中心的丁香梅丁主任也来关心我生产过程和产后注意事项。该次住院生产让我和家人真正体会到了和看到了盱眙中医院的医疗设备先进、环境优雅、医务人员高尚医德及对病人认真负责的态度。我由衷地感谢妇产科王医生和产后康复中心丁主任及所有医护人员，让我的生产过程及产后如此放心和温馨，如此幸福，一生难忘。

手术室：手术过程细心呵护，从精神上给我很大的安慰快乐，让手术过程成为一种愉快体验，风趣幽默技术专业的全体主任医师及护士给我们留下非常深刻的印象。

产后康复团队：丁主任领导的整个产后康复团队，可以用几个词来概括：专业，美丽，热情，温馨，细致，周到，无微不至，每天从上班到下班马不停蹄的给每一个爱美的宝妈们耐心的做各种产后修复，让宝妈们不仅身体在这里得以恢复而且心情也感到无比愉悦！目前我正在产后修复期，已做塑性、骨盆、熏蒸、艾灸4个项目感觉效果非常好，我会坚持继续请产后的天使们给我修复到理想状态。

衷心祝愿盱眙县中医院的各位领导及全体医护人员，万事如意!衷心祝愿盱眙县中医院在日后的工作里，蒸蒸日上、美名远扬!

End

盱眙县中医院产后康复中心成立于

2015

年7月，是盱眙地区唯一一家对产妇子宫、盆底、乳房、阴道、卵巢、形体等进行全面康复的专业诊疗中心。中心引进了国际先进的普林格尔系列产后康复设备，运用国际“伊美德儿”产后恢复标准和“普林格尔”产后恢复技术，对产妇进行子宫复旧、卵巢功能恢复、乳腺疏通以及子宫颈、阴道壁恢复、产后性和谐调整、产后腹部、臀部、大腿、小腿形体恢复及妇科疾病，如慢性盆腔炎、盆底功能障碍性疾病（子宫脱垂、张力性尿失禁、阴道壁膨出）、乳腺小叶增生等，产后乳房塑形等进行产后诊疗，使妇女产后身体尽快恢复到产前状态。

产后康复中心引用国际先进的产后康复技术，改变了中国几千年来只能靠被动静养“坐月子”的习俗，纠正了让产妇靠自然复旧而不需要主动治疗的观念，提高了广大产妇的生活质量。先进的产后恢复治疗是您一生健康幸福的保障。产后立即进行恢复治疗，能使您的形体和相关器官功能恢复到产前，使产后身体变化不再可怕。产后康复治疗能让盆底迅速得到恢复，促进子宫收缩，减少出血，还能使松弛的盆底肌肉、筋膜组织的紧张度得到恢复加强，经过治疗后，盆底血液循环改善，有利于局部水肿消除，减少产后尿潴留的发病率，大大减少妇科病的发病率。

产后康复治疗专门针对产妇产后这一特殊生理时期进行恢复。产后形体恢复主要是使松弛的肌肉结缔组织运动，恢复弹性，使脂肪分子分解，与普通的减肥治疗有根本的区别，并且对产后便秘也有很好的疗效，使各位产妇尽快恢复到产前窈窕的身材，解除产后的苦恼、延缓衰老。

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