迎接一个新生命到来的过程是喜悦和紧张的。在准妈妈们十月怀胎的过程中肯定对于饮食方面十分谨慎，今天小编就和大家一起来聊聊孕妇能吃桑葚吗？

一、孕妇能吃桑葚吗

孕妇能吃桑葚吗?桑葚含有丰富的营养价值，富含活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等。孕妇吃桑葚可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，常吃桑葚可以缓解眼睛干涩，改善皮肤血液供应。

桑葚有黑、白两种，鲜食以紫黑色的为补益上品。因为桑葚维他命含量很高，而且味甜多汁，比较适合食用。所以孕妇是可以适量吃桑葚的。不过桑葚性寒，不宜贪吃，孕妇吃桑葚在10颗左右为适宜。

二、孕妇吃桑葚的好处

、防癌抗癌：桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。

、补充营养：桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。

、防止血管硬化：桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。

、健脾胃，助消化：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

、乌发美容：桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外，还含有乌发素能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。

三、孕妇吃桑葚的注意事项

、吃桑葚要适量

虽然桑葚的营养价值丰富，但也不能贪吃。桑葚所含的挥发油对消化道有一定的刺激作用，会对肠道内的多种消化酶产生抑制作用，发生出血性肠炎和鼻出血的现象。未成熟的桑葚不能吃，因为桑葚内含有较多的鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

、选购桑葚要小心

买桑葚的时候要注意颗粒比较饱满厚实，没有出水，比较坚挺的，是比较好的。如果桑葚颜色比较深，味道比较甜，而里面比较生，就要注意一下，有可能是经过染色的，所以买的时候一定要注意。

、桑葚清洗有技巧

由于桑葚表面凹凸不平，很难将缝隙里的脏东西洗干净。如果稍用力皮就会破了，所以洗桑葚时先用自来水连续冲洗桑葚表面几分钟，再将其浸泡于淘米水中(可加少许盐)，过一会儿用清水洗净，浸泡时间控制在15分钟左右为最好。

四、哪些孕妇不宜吃桑葚

因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌物质的吸收。体虚便溏的孕妇不宜食用，患有糖尿病的孕妇忌食桑葚。

结束语：

孕妇能吃桑葚吗？大家现在应该知道了，孕妇是可以吃桑葚的，但是在吃的时候要了解注意事项。

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