要问什么水果在夏天最具有代表性，芽芽妈相信大家的回答一定非西瓜莫属了。

作为西瓜生产与消费的大国，中国在2018年以全世界20%的人口消耗掉了全世界70%的西瓜。

大数据表明，今年夏天是140年来最热的夏天。「热」已成为全球代表词，我们经历了最热的六月，送走了最热的七月，正在进入最热八月……

在难熬的酷暑面前，如果能抱着半块冰凉的西瓜大快朵颐，无疑是最佳的解暑选择了。

啃着吃、挖着吃、打成沙冰吃、芽芽妈觉得无论怎么吃都好吃！

但对于准妈妈来说吃西瓜有什么影响呢？准妈妈能吃西瓜吗？有的人说准妈妈多吃西瓜有利于生产，还有的人说准妈妈吃西瓜可能导致早产。

那么事实真的的这样吗？带着这些疑问，跟着芽芽妈一起了解一下准妈妈吃西瓜的真相吧!

准妈妈能吃西瓜吗？

西瓜中除了水份外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。

单从西瓜的功效和成分来说，准妈妈是可以吃西瓜的！

可以补充自身和宝宝所需要的营养

准妈妈在怀孕期间经常的吃些西瓜，不仅可以补充身体内消耗的营养，而且还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

准妈妈吃西瓜能止吐

准妈妈在怀孕早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有比较好的效果。

准妈妈吃西瓜能去水肿

准妈妈在孕晚期的时候，大多数都会发生不同程度的水肿和血压升高。

这个时候可以吃一些西瓜，不但可以利尿去肿还有降低血压的功能，这对于准妈妈的健康也是很有帮助的。

准妈妈吃西瓜能缓解贫血

无论产前还是产后，妈妈们都可以吃一些西瓜，这样可以纠正和治疗准妈妈贫血。

分娩后的妈妈吃西瓜好处多多

在炎炎夏日分娩的妈妈们，可以适当的吃一些西瓜来消暑降温。

西瓜中的糖分对于盛夏分娩的准妈妈来说，不仅可以防暑降温、消夏祛暑，还能起到补充能量、保护肝脏的作用。

有很多的准妈妈在分娩的过程中，出现精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象。

这个时候吃些西瓜就可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入。

还能有效的刺激肠蠕动，促进大便通畅。不仅如此，吃西瓜还可以增加乳汁的分泌，有助于术后产妇的伤口愈合。

准妈妈吃西瓜需要注意什么？

1、吃西瓜要适量

西瓜虽然优点多多，但也不是任何人都可以吃得，更不能无限制的吃。

如果西瓜吃的太多就会摄入过量糖分，由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降。

这样就会造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因。

因此，准妈妈不能

吃西瓜。有的准妈妈吃水果不加节制，还有的准妈妈过多摄入含糖量高的食物，这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。

芽芽妈提示准妈妈们每天吃西瓜的量

不超过两片

为宜。

2、饭前或饭后不吃西瓜

由于西瓜中大量水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收。

而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

3、不要吃“冰西瓜”

为了避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。

如果是温度过低的“冰西瓜”，准妈妈吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产甚至危及胎儿的生命，因此千万不能掉以轻心。

参考文献

[1]夏天吃西瓜有什么禁忌[J].张小六.乡村科技,2016(19):44.

[2]西瓜的功效与作用[J].吉林蔬菜,2016(10):10.

[3]夏天来了,西瓜应该怎么吃?[J].本刊编辑部.中国农村科技,2014(07):76.

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