很多孕妇由于早孕反应很严重，加上最近气温高，食欲不振，因此很喜欢食用一些水果。在很多人眼里，水果是一种健康的食物，含有多种维生素和果胶果糖，适合孕妇食用。真的是这样吗？

多吃水果补充维生素好吗？

孕期的营养需要全面均衡，水果的确含有一些营养，例如膳食纤维素、维生素C、维生素E、维生素A等等维生素，部分矿物质，在怀孕期间，孕妇多吃些不同的水果，能够维持孕妇的健康，还能补充胎儿生长所需的营养。

但是孕妇多吃水果也会导致种种问题，严重的不仅会引起营养失衡，还会危害孕妇和胎儿的健康，多吃水果有以下弊端：

一、水果营养不均衡

水果含有的营养比较单一，无法提供很多营养例如维生素D、铁、钙等等，多吃水果会让孕妇在无意中减少其他食物的摄入，导致营养失衡。

二、水果含糖量高

水果含糖量在4%~14%之间，而甘蔗、哈密瓜的含糖量能够达到22%，就连酸酸的杏子含糖量都有10%，如此高的含糖量非常容易引起热量摄入过剩，让孕妇容易发胖，导致体重增长过快，对孕妇和胎儿的健康不利，可能会生下巨大儿，提高难产风险。

三、水果不利于统计营养摄入

大多数家庭没有过硬的营养学背景，水果里面的营养成分比较复杂，难以统计每一种营养的摄入量，不方便孕妇有针对性地补充营养。

因此多吃水果并不能完全补充孕妇所需的维生素和矿物质，孕妇想要全面精确地补充维生素和矿物质，建议搭配汤臣倍健孕妇多种维生素片

(长按以上二维码关注我们)

鄂西地区最受欢迎的健康服务平台

积极分享，健康自己，美丽大家

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。