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孕妇吃水果有很多好处，不仅可以补充丰富的维生素，还含有对胎儿发育非常有益的营养物质。那么怀孕的时候应该吃什么水果呢？让我们一起来看看。

什么水果对怀孕有好处？

第一步：抚养孩子

酸枣仁营养丰富，有利于胎儿和婴儿的发育。与酸枣仁皮一起服用，可起到抗过敏、抗衰老、增强免疫力、预防心脑血管疾病的作用。但葡萄干不宜吃太多，否则容易导致妊娠期糖尿病。

2.苹果

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂类、多种维生素等营养物质，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育，有利于胎儿获得性记忆。

3.葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等。孕妇血液颜色不足，血压低，循环不畅，冬天手脚冰凉，而多吃葡萄可以帮助改善。更特别的是，如果孕妇有出血，葡萄还可以防止流产，帮助胎儿发育。

4.芒果

芒果的营养价值极高，对胃、呕吐、头晕都有好处。对眩晕、梅尼埃病、高血压引起的头晕、恶心呕吐等有治疗作用。或者吃芒果汤的果肉对孕妇的恶心有很好的效果。对芒果过敏的孕妈不宜食用。

5.樱桃

与其他水果相比，樱桃的营养价值相对较高。它含有许多维生素，并且富含铁。铁是血液中必不可少的元素。只有血液健康，宝宝才能健康。樱桃也可以补钙。

6.猕猴桃

猕猴桃含有糖、蛋白质、丰富的氨基酸、十二种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以增强免疫系统，促进伤口愈合和铁的吸收。

7.杨桃

杨桃营养价值高，含有多种有益于母亲健康的成分。可减少准妈妈对脂肪的吸收，预防肥胖，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。

8.柿子

柿子具有营养和药用价值，适宜孕妇适量食用。尤其是患有妊娠高血压综合征的孕妇，可以“一次吃两样东西”。建议一餐一顿吃柿子，因为柿子虽然有很好的营养和医疗功能，但口感偏涩。吃多了会觉得涩、麻，有很强的收敛作用，引起大便干燥。

怀孕吃什么水果好？上面为大家介绍了8种水果，希望可以帮助到大家。虽然水果对孕妇和宝宝有好处，但是很多水果也不是随便能吃的，比如：山楂、柿子、杏子等。

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