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俗话说“

春生夏长

宝宝们的生长发育也深受季节性的影响，春夏季宝宝的新陈代谢更快，对营养物质的吸收利用也会增强。

（图片来源于网络）

世界卫生组织的研究证明：

每年春夏季的长高速度明显比秋冬季来得更快，大约是秋天的2-2.5倍。

虽然春天已经过去了，但夏天仍旧是宝宝的发育“

黄金期

”，妈妈们还不赶紧抓住这小尾巴，给宝宝好好“补补”！

当然也不能瞎补，还是得先从日常饮食下手。

（图片来源于网络

平时我一直在强调要

饮食均衡，

但这并不代表一定要吃得多。吃得丰富才是要点，谷物类、肉蛋奶、

鱼类、蔬菜都要吃到，充分补充钙质和蛋白质，当然也不能忘了补充维生素D。

妈妈们要知道，

世界上没有任何哪种单一的食物就可以满足人体对营养的需求，吃得丰富才是保证营养充足、长高个的基础！

今天做的这道猪肉薄饼看似简单，实则营养不凡。猪肉富含丰富的蛋白质，同时又有补钙“专家”——奶酪的加持，双管齐下，能有效促进宝宝的生长发育。

我还在猪肉中添加了土豆，土豆碾压成泥后绵滑的口感缓解了猪肉会柴的问题，宝宝一定超爱吃！

猪肉薄饼

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参考月龄：

12M+

操作时间：

20分钟

：35克

猪里脊：

全蛋液：

25克

胡萝卜汁：

74克

高筋面粉：

200

马苏里拉奶酪碎：

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

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妈妈们准备好食材，土豆已去皮，猪里脊提前洗净。

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土豆切丁，放入玻璃蒸盘，电饭煲选择“蒸蔬菜”功能，时间设定为20分钟，

“启动”键。

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蒸好的土豆碾压成泥。

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猪里脊切块，绞肉杯中倒入猪里脊块和10克葱姜水。搅打成泥。

»葱姜水有很好的去腥作用。

葱段、姜片放入碗中，倒入开水浸泡

20分钟，放凉后就是葱姜水啦~

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猪里脊泥中倒入土豆泥、奶酪碎和全蛋液，搅拌均匀。

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面条机中倒入高筋面粉，上锁，选择“手动面”，再选取“果蔬面”功能，按“启动”键。

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面条机开始工作后，缓缓倒入胡萝卜汁，不一会儿饺子皮就出来啦~

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用饺子切圆器刻出饺子皮。

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再用擀面杖擀薄。

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饺子皮上放一勺猪肉土豆泥，铺平，再盖上另一片饺子皮。

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平底锅中刷一层薄薄的油，依次放入薄饼，中火煎4分钟。

»同款电陶炉开8档。

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倒入40克清水，盖上锅盖，焖煎10分钟。

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切成均匀的4小块。

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一盘肉香浓郁的猪肉薄饼就做完啦~

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软嫩的外皮，鲜香的猪肉馅，再挤上一些自制番茄酱，别看它长得普普通通，只要吃上一块，就会疯狂爱上这个味道！还有一点，妈妈们也可以将宝宝不爱吃的蔬菜藏进肉里，绝对好用！

●多余的饺子皮可以放冰箱密封保存，2天内吃完。

●焖煎的时候如果水分收干了可以再少量加一些水。

想要宝宝长得高，除了饮食，下面4点也很重要！

充足的睡眠

：生长激素主要在晚上进入深层睡眠后分泌，所以想要长得高，必须有个好睡眠。

多运动

：适当的运动有助于骨骼发育，刺激生长激素释放。

控制体重，拒绝肥胖

：研究表明，肥胖人群的生长激素水平较低，所以如果宝宝过于肥胖的话，一定要适当控制。

杜绝“拔苗助长”

：其实很多时候都是“我妈觉得我矮”，妈妈们不要随意攀比，看见别家孩子长得高就瞎补，只要孩子身高体重在正常范围内就不用担心。

好啦，最后祝所有宝宝都能长高高，长壮壮！

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