十月怀胎不易，很多试管的妈妈更是尤为艰辛，孕妇便秘是比较常见的症状，发生率为11%-38%。那孕妇便秘是小事吗？NO！搞不好娃都可能保不住！

为什么孕期容易便秘？

怀孕过程中孕酮会增高，而试管的孕妇在额外使用孕激素保胎的过程中，孕激素舒张子宫平滑肌的同时，对肠道平滑起到了抑制作用，减慢了肠蠕动。再加上孕期活动减少、补铁和补钙、怀孕增大的子宫压迫结肠等等，都会使粪便转运速度减慢，导致便秘。

孕期便秘怎么办？

便秘是个小问题，但是便秘很麻烦，处理起来并不那么简单。虽然有药可以用，但是首先要建议准妈妈调整生活方式：合理的膳食、多饮水、适量运动、建立良好的排便习惯是处理便秘的基础治疗措施。

★膳食

：要增加纤维素和水分的摄入，也就是多吃蔬菜多喝水。推荐每日摄入膳食纤维25-35g，每日至少饮水1.5-2.0L。如果实在是不喜欢吃蔬菜，或是吃了蔬菜也无法缓解，推荐服用从植物中提取的纤维素，在一般的药店和保健品店里都可以买得到。

★适量运动

：尤其对长期卧床、运动少的准妈妈更有益。非常不推荐大家“卧床保胎”，因为“卧床保胎”不仅没有循证医学证据，还会增加下肢静脉血栓的风险、便秘。所以，孕期最好能保持适量运动。

★建立良好的排便习惯

：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议准妈妈在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。

孕妇便秘吃什么水果好呢？

☉香蕉

：香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

：堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。

奇异果

：不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

火龙果

：通便效果非常好，需要注意一点火龙果虽然吃起来不甜，但糖分其实很高噢，孕妈咪们酌情吃，不能过量噢。

：桃、杨梅、枣、西瓜、等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

孕妇便秘可以使用哪些药物呢？

★乳果糖

：乳果糖是双糖渗透性泻药，服用后不会被吸收入血，不影响营养吸收，不影响胎儿生长发育，不影响哺乳，不会引起血糖波动，对于乳糖不耐受的人群，乳果糖同样适用。对于妊娠期便秘，乳果糖的治疗效果比较好，安全且副作用少。

太宁栓

：孕妇有痔疮并发便秘时可以使用太宁栓，该药是一种含有海藻提取物（角菜酸酯）的肛门栓剂，有润滑作用，使粪便易于排出，太宁栓剂还含二氧化钛和氧化锌，具有止痒、减轻肛管直肠的充血和炎症、收敛以及促进愈合的作用。

孕期禁用和慎用的药物

：孕妇禁用含麝香的中药栓剂及乳膏；请谨慎使用润滑类泻药开塞露，开塞露有增加流产和早产的潜在风险。孕期一切用药前要请教你的妇产科医生。

文字：纪春花

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。