安心度孕

怀孕后每个月要注意什么！！

从怀孕到分娩，孕妈的身体时时刻刻都在变化，而在此期间需要注意什么呢？

第一个月

：受精卵完成，主要器官如心脏、肺、肝和肾形成。

：初孕检查，查看是否怀孕、怀孕天数、是否适合继续妊娠下去等。一旦证实怀孕，到医院建立怀孕健康档案定期进行孕检。

：叶酸

：预防流产风险，保护受精卵不发生畸形。

：不要摄入活血的食品，例如山楂、肉桂、木瓜、螃蟹、甲鱼等，可能会引起先兆流产或是流产。

第二个月

：胚胎变成胎儿

：叶酸、铁、碘、锌

：预防早产、宝宝发育不良等问题

：每周吃1-2次的动物血或肝脏，再配合VC较多的果蔬，如猕猴桃、枣、柠檬等。

：除了碘盐，每周多吃富含碘的海产品，如海带、紫菜、裙带菜等。

：香蕉、坚果、蛋类、瘦肉、动物肝等。

第三个月

：有了怦怦的心跳，开始快速成长

：孕12周开始做第一次产前检查,建

“小卡”。

：DNA、钙、维生素b6、维生素d3。

：预防腿抽筋、恶心呕吐、胎儿畸形。

钙可从海带、黄豆、奶制品、木耳、鱼虾等摄入，多晒太阳。

DHA可通过进食葵花子油、大豆油、玉米油、菜籽油、葵花子、核桃仁等食物，也可遵医嘱服用DHA。

第四个月

:开始有了“小动作”，

开始长毛发，长牙根。

：建议妈妈去医院做一次微量元素检查，以便补充。

1.继续摄入钙与维生素D，每天吃钙片和喝牛奶。

2.注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙是副作用，且易引起发胖。

3.少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

4.饭量增加后，容易便秘。多吃粗粮，多饮水。

第五个月

：开始有了听力，妈妈可开始音乐胎教。

：要做第二次B超检查了，了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

：注意钙和维生素D的摄入，倘若准妈妈摄取的钙不够会牙痛或患口腔炎或是腿抽筋。

第六个月

：面部特征基本形成，还能对外界噪音做出回应。

：本月安胎检查是血压测量、血红蛋白检查、B超检查羊水量三项。

1.继续补充钙和DHA可帮助胎儿大脑、眼睛细胞神经发育，还可以帮助孕妈增加记忆力。

2.注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等。

3.每天至少喝6杯开水。

第七个月

：胎动比较频繁，可能会出现胎儿脐带绕颈的情况,

注意预防早产。

：孕妈要去医院做75克糖筛查和B超检查胎盘。

1.多摄入对眼睛有益的维生素A、维生素C等，缓解

眼睛的症状。

2.为了防止便秘，孕妈应每天早晨喝牛奶和水，吃多吃水果及纤维多的食物。

3.适当摄入卵磷脂，可帮助脑细胞、神经发育。

第八个月

：大脑迅速发育，大多数器官已经发育成熟。

：多普勒听胎心，确认胎儿发育和宫内状况。

：应多吃营养价值较高的蛋白质，含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖，给分娩带来困难。

第九个月

：孩子出生在即，建议孕爸用手电照射孕妈的腹部

检查：B族链球菌培养，如果孕妈和胎儿感染B族链球菌,

在婴儿出生后可能会有败血症，气喘等病症。如果确诊，医生会建议产妇在有分娩症状的时候，马上去医院打抗生素。

饮食：多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜，缓解便秘。

安宝韵简介

安宝韵是中国营养学会、西安交通大学、陕西中医药大学等科研院所，根据中国营养学会推荐的《中国居民膳食营养素参考摄入量》（DRIs）及《孕妇及乳母营养补充食品国家标准》GB31601-2015，由全国数十位著名妇产科专家及营养学专家，专门针对中国孕妇妊娠高血糖、妊娠早孕反应等特殊生理时期的营养摄入问题，精心研制的一款专业的医用级全能营养素，填补了国内这一领域的空白，经全国380多家临床医院临床应用，得到妇产科临床医生的广泛认可和好评！

——公众号：青主阁——

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