点击上方蓝色字关注我们~

孕期提示

这个阶段，每当胎宝宝在你腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来，这是因为此时你的子宫壁和腹壁已变得很薄了，而且会有更多的光亮透射进子宫。你知道吗？这会使胎宝宝逐步建立起自己每日的活动周期。

胎儿发育

36周的胎宝宝大约已有2800克重，身长约为46-50厘米。这周胎宝宝的指甲又长长了，可能会超过指尖。两个肾脏已发育完全，他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。现在子宫内的羊水

比例减少，胎宝宝所占的体积增加，现在的胎宝宝已是当初胎芽体积的1000倍。

妈妈变化

准妈妈现在

会感到尿意频繁，这是由于胎头下降，压迫膀胱的缘故。你还会感到骨盆和耻骨联合处酸疼不适，不规则宫缩

的次数增多。这些都标志着胎儿在逐渐下降。沉重的腹部使你更加懒于行动，更易疲惫，但还是要注意适当活动。

准爸妈必读

1.每周做一次产检：孕期最后四周，准妈妈需要每一周做一次产前检查。

2.安全问题仍不能忽视：这时妈妈肚子已相当沉重，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。同时做家务时也要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。

3.提前了解分娩知识：临近预产期，准妈妈心中是不是有些忐忑和紧张呢，如果准妈妈坚定了顺产的信心，可以提前了解一些分娩过程的相关知识，以更从容的心态面对生产。

产检提示

第九次产检：怀孕36周

【产检项目】：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、产科B超检查、B族链球菌培养

【温馨提示】：这次产检，准妈妈需要做一次详细的超声波检查，包括胎儿双顶径大小、胎盘功能分级、羊水量等。妈妈以评估胎儿当时的体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的重量。一旦发现胎儿体重不足，准妈妈就应多补充一些营养物质。

营养提示

吃得对，才能睡得香。孕晚期准妈妈腹部越来越大，难以找到合适的睡眠姿势，进而会影响睡眠质量。合理安排饮食，可以让准妈妈睡得更香。

1．不喝含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶。实在想喝可以在清晨或午睡后少喝一点。

2．睡前不喝太多的水或汤，早饭和午饭多吃点，晚饭少吃点，也有利于睡眠。

3．牛奶中加一点蜂蜜，也有助于入睡，但要提前两小时喝。

4．高蛋白零食能够提高血糖水平，临睡前吃一点有助于防止做恶梦、头痛、发热。

5．睡前不要做剧烈运动，可以放松一下神经，比如泡15分钟温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶）等。

孕期保健

水肿、便秘等都是孕晚期的常见症状，有个别孕妇怀孕后还会出现手指关节痛的现象。这是因为体内的雌激素等分泌增加，导致关节松弛，造成关节疼痛。孕期心肺、肾脏负担都比较重，造成水肿，导致腕部积存体液，所以导致孕妇手指关节痛。

1、孕妇手指关节痛病因

孕期手指关节痛是孕期腕管综合症的表现，准妈妈容易出现手指关节痛，这是因为体内的雌激素等分泌增加，使得肌肉、肌腱的弹力和力量相比孕前有不同程度的下降，而关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降的现象，从而导致关节松弛，造成关节疼痛。

孕晚期手指关节痛的现象更为普遍，因为心肺、肾脏负担都比较重，造成了水肿，腕部会积存大量的体液，导致腕管内压力增加；加上要为分娩做准备，内分泌增强，所以会造成关节痛甚至腰部、腿脚，骨盆等都会不舒服。

2、孕妇手指关节痛症状

常见症状表现为手部麻木，并伴有刺痛感。有少数孕妇还会感到大拇指、食指、中指、及无名指的前半截出现阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。严重的时候甚至会让手部丧失活动功能，无法做出抓握动作。

胎教小课堂

现在，胎儿已经接近足月，各个器官也已经基本发育完善，正准备着在接下来的几周与你见面。这个时候可以与胎儿进行自然胎教，大自然中的新鲜空气，是保证胎儿健康的最关键因素之一，享受自然胎教还能带来其他的好处哦。

准妈妈们在大自然中和胎儿对话，能给孕妇带来更多的灵感，比如爸爸妈妈向胎儿描述眼前的自然景物，就是自然胎教的特色之处。孕妇在大自然中散步的时候，还能加速血液的循环，不仅能够缓解腰酸腿痛，还能令分娩更顺利。

自然胎教的具体方法在怀孕的晚期，让胎儿多听听自然界的虫鸣鸟叫，比人的声音更能有效的刺激宝宝五感的发育。这个时候可以进行风浴，不仅能给为孕妇提供新鲜的氧气，风吹在皮肤上，还有利于皮肤的呼吸、代谢、体温调控等功能，使体液变得更干净，对孕妇很有好处。

胎教小提示进行风浴的时候，条件允许的话不要穿衣服，但是要备好毛毯注意随时保暖。如果在进行风浴的时候，能适当的按摩身体，效果更佳。

妈咪Share

ID:mamyshare

一键关注，科学教育，“普妈”也能育出“牛娃”

和复旦妈妈，一起关注孩子教育成长

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。