可能有孕妈会有这样的切身体会，一大早起床发现自己流鼻血了，接着就是两口子凑一块瞎担心着，不知道是不是该上医院检查。其实孕妇流鼻血并没有那么可怕，我们只要熟知了流鼻血的原因和护理方法，这一切都不成问题。

孕妇流鼻血是怎么回事

孕妈妈流鼻血是较常见的一种现象。在怀孕早期、中期、晚期都有可能会出现，特别是中晚期。这是因为怀孕后体内会分泌大量的孕激素使得血管扩张充血。同时血容量变得比非孕期高，而人的鼻腔粘膜血管比较丰富，血管壁比较薄，所以容易破裂出血。

准妈妈在早晨起床比较常出现流鼻血的现象，这是因为孕妈起床后体位发生变化或擤鼻涕了，更容易让鼻腔粘膜血管壁受损从而流鼻血。

孕妇为什么会流鼻血

孕妇流鼻血一般是正常的生理现象，但也有可能是体内缺乏维生素K引起的，孕期流鼻血有可能是一下的一种或一种以上的原因：

1、孕激素变化

由于怀孕，孕妈妈体内会分泌大量的孕激素。这些孕激素容易让孕妇血管扩张充血。

2、孕妇血容量变化

孕期的血容量比非孕期高，而且鼻腔粘膜较丰富，血管壁也比较薄，加上孕期血管容易扩张充血，所以容易致使鼻腔血管破裂出血。

3、“代偿性月经”

由于怀孕，孕妇暂时不会来月经，但是有些孕妇会代偿性地经过鼻粘膜出血，这种现象称为“代偿性月经”，这种现象与孕妇体质相关，是正常的生理现象，对身体无害。

4、维生素K缺乏

如果孕妇体内缺乏维生素K，使得血液中血凝酶元减少，降低了凝血能力，容易鼻出血。维生素K缺乏还可造成胎儿先天性视力和智力发育障碍，应注意营养均衡，可多吃菠菜、菜花和白菜等补充维生素K。

孕妇流鼻血怎么办

如果你也有孕期流鼻血的症状，不妨学习下流鼻血时如何止血。建议你随身携带一些纸巾，如若流鼻血了，首先不要紧张，接着可以尝试以下方法：

1、流鼻血时，仰头或者躺下，如果鼻中血有血块，尽可能地先将血块清除，因为清除了血块有利于血管闭合。

2、在两边鼻孔塞入消毒过的棉花，有止血的作用。

3、将流血的那一侧鼻翼向鼻梁推，保持5~10分钟;如果两边都流血，则捏住两边的鼻翼。

4、如果左鼻孔流血，则举起右手臂，如果右鼻孔流血，则举起左手臂，保持数分钟也有止血的作用。

5、孕妇可请旁人帮忙，用毛巾湿过冷水，或者使用毛巾包住碎冰，再敷脖子、鼻子、脸颊和额头，从而减缓血流的速度。

孕妇流鼻血饮食疗法

孕期有流鼻血现象的孕妈，在日常饮食中就应该适当补充维生素C和维生素K，还要注意补充铁质，这有助于改善孕期流鼻血现象。

1、维生素C。维生素C有助于人体胶原蛋白的形成，能帮助维持身体组织健康。上呼吸道组织中的胶原蛋白能帮助鼻腔粘液附着，使孕妈的鼻腔内产生一个湿润的保护膜，有效防治孕妇流鼻血。

2、维生素K。维生素K有促进血液正常凝固的作用，也称为凝血维生素。适当补充维生素K也能对防治孕期流鼻血有一定的效用。

3、铁质。铁是红血球中的血红素的重要组成物质，能帮助孕妈体内造血。孕妈孕期若容易流鼻血，多补充铁质能预防孕期贫血症状。

以下提供两个菜谱供准妈妈们选择：

一、鲫鱼石膏煲豆腐

原料：鲫鱼1条、豆腐200克、生石膏30克、盐少许。

做法：

1、将鲫鱼、豆腐等洗干净后待用。

2、将鲫鱼与豆腐、石膏同放入锅内，加入适量水煲1小时。

3、煲熟后，加入少量盐调味即可食用。

二、阿胶炖瘦肉

原料：阿胶6克，瘦肉30克、盐少许。

做法：

1、将瘦肉洗净后切成薄片，与阿胶一起放入碗中。

2、往碗中加入适量的开水，盖上盖子隔水炖1个小时。

3、炖好后，加入少量食盐调味即可食用。

如何预防孕妇流鼻血

孕期流鼻血可能会给孕妇造成一定的精神压力，或者让亲友担心，以下的建议可以帮你有效预防孕期流鼻血：

1、注意饮食

尽量不吃辛辣的食物，避免对鼻子过多的刺激，也可避免身体上火。可多吃豆类、乳制品或蛋类，有巩固血管壁和增强血管弹性的作用。

2、营养补充

适当补充维生素C、维生素K、维生素E，有防治孕期流鼻血的作用。孕妇可多食用菠菜、西红柿等蔬菜、芒果、桃子和苹果等水果。

3、不做刺激鼻子的动作

不做挖鼻孔、擤鼻涕的动作，避免鼻粘膜血管破裂出血。

4、按摩鼻部

每天轻柔地按摩脸部和鼻部1~2次，可促进血液循环。

5、增加空气湿度

尤其在冬天的时候，环境干燥也有可能引起流鼻血，可以使用加湿机增加空气湿度。

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