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板栗是一种受欢迎的食物，不仅因为它独特的风味和软糯的肉质，还因为它含有丰富的营养成分。那么孕妇可以吃栗子吗？让我们一起来看看。

孕妇可以吃板栗吗？

孕妇可以吃板栗，但不要吃太多。孕妇吃板栗对胎儿的生长发育和自身健康都有很大的好处。能健脾补肾，提高免疫力，促进胎儿发育，帮助孕妇消除水肿，缓解情绪。孕妇经常吃栗子不仅可以强身健体，还可以帮助骨盆成熟，消除疲劳，强健骨骼和身体。但板栗属于广义的坚果，含有大量的糖分。孕期一定要少吃，每天吃几个就好。

孕妇吃板栗的好处

1.提高免疫力

板栗富含优质蛋白质和人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇免疫力和胎儿发育。

2.促进胎儿发育

板栗富含蛋白质和糖，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质，维生素C、维生素B1和维生素B2。特别是维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸的含量都比普通坚果高。这些营养素可以促进胎儿生长，防止胎儿发育不良。

消除水肿

板栗富含钾。钾离子可以帮助促进体内多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有帮助。

4.强身健体，强健骨骼，消除疲劳。

板栗又称“人参果”，营养丰富，含有大量对孕妇有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以强身健体，强健骨骼，还有助于骨盆成熟，消除疲劳。

5.缓解你的情绪

板栗中含有多种微量元素，可以缓解情绪和疼痛，对帮助孕妇缓解频繁的情绪不稳定非常有效。

看了以上，相信大家已经知道孕妇能不能吃栗子了。除此之外，外文还介绍了孕妇吃栗子的好处，希望对大家有所帮助。

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