石榴是秋天的时令水果，石榴不仅颜值高，营养价值也非常高，石榴当中含有丰富的维生素C、B族维生素，糖类、有机酸、多酚类、钙、磷、钾等多种营养成分，石榴又被誉为“中华神果”，又有多子多福的象征。

据分析，石榴果实当中含碳水化合物17%，水分79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍。

现在正好是吃石榴的好季节，多吃石榴不仅可以补充水分，也能够达到美容养颜的效果，如果这个季节多吃石榴，或许还能收获六大好处。

秋天吃石榴有6大好处

防治心血管疾病

石榴当中含有高水平抗氧化剂，可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓衰老，预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的效果，甚至比红葡萄酒的效果更佳。

美容肌肤

石榴当中富含矿物质，并且含有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，同时又含有亚麻油酸，维他命C，B6、E和叶酸，红石榴当中含有丰富的钙，镁，锌等矿物质萃取精华，能够迅速补充肌肤所流失的水分，让皮肤更加明亮柔润。

促消化

肠胃功能比较弱的人可以通过吃石榴来达到改善的效果，石榴能够改善脾胃虚寒消化不良的问题，石榴当中的果酸以及有机酸能够促进消化液的分泌，也能够加快肠道的新陈代谢，呵护肠道健康。

缓解早孕反应

石榴当中含有石榴酸等多种有机酸，能够帮助消化吸收，增强食欲，也能够缓解孕妇早期食欲不振的情况。

孕妇在妊娠期间反应特别严重的时候，可以适当吃石榴来缓解孕吐，石榴当中富含维生素C和B族维生素等多种营养物质，有安胎止吐的效果。

调节血压

石榴当中的钾元素是香蕉的1.5倍，石榴的果实汁水丰富，有较好的利尿效果，也能够调节体内电解质平衡帮助稳定血压，特别适合高血压人群来吃。生津润燥石榴味甘酸涩，果实汁水丰富，养阴生津、润燥作用明显，秋天天气比较干燥，秋天多吃石榴可以缓解口干舌燥的现象。石榴虽好，但这4类人最好别吃1、便秘的人不宜多吃石榴石榴的果皮和果实内皮当中含有较多的鞣酸单宁，这种物质可以收敛肠胃有止泻作用，所以便秘的人不要吃石榴很容易加重便秘。2、糖尿病患者慎吃石榴石榴中的葡萄糖含量是非常高的，但同时石榴当中含有维生素C、维生素B、多酚类和黄酮类物质，这些物质又对糖尿病有帮助作用，所以糖尿病患者可以适当吃石榴，但不要吃太多。3、儿童最好少吃儿童最好少吃石榴，否则很容易引起发热痰鸣，而且很容易加重急性支气管炎，咳喘痰多的情况。4、患有口腔疾病的人尽量少吃患有口腔疾病的人最好少吃石榴，因为石榴里边含有丰富的糖，经常吃石榴会加重病情。

吃石榴还有哪些注意事项？1、石榴虽好，但是吃多了会上火，在平时一定要控制好量。2、石榴吃多了会令牙齿发黑，所以吃完石榴之后一定要及时漱口。3、石榴当中含有的鞣酸过多，不宜与富含蛋白质以及矿物质的海味同食。结语：这个季节多吃石榴，的确会给身体带来很多好处，不过大家在吃石榴的时候，也要注意以上这些注意事项，才能吃出健康好身体。

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