近日，国家卫计委例行新闻发布会上，甘肃省卫计委主任刘维忠称，用黄花菜煮成水治抑郁症，颇有成效。随即，“黄花菜”在网络上引起热议。黄花菜真的可以帮助缓解抑郁吗?我们又该如何应对抑郁情绪?

黄花菜有助缓解轻中度抑郁

“黄花菜也能治抑郁?”很多人看到这条消息时，第一反应就是嗤之以鼻。对此，北京中医药大学东方医院曹建春副教授指出，这其实是一个理解的问题，单单一句话说黄花菜能治抑郁或许不科学，不过，

事实上，黄花菜对于中轻度的抑郁确实能起到一定的缓解作用。

他指出，黄花菜又名金针菜，是一种药食两用的植物。白居易曾有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”这里的忘忧草就是黄花菜。）

曹建春还指出，中医认为，黄花菜具有安神等功效，因此黄花菜能够防治失眠，一定程度上缓解抑郁情绪。“

黄花菜在一定程度上可以缓解中轻度抑郁，但不是说完全靠它来治疗抑郁症

曹建春指出，中医一直对情志因素有研究，而且已经有数据表明，黄花菜对孕妇、老人、儿童及抑郁患者有一定好处，建议每周至少吃一次黄花菜。从养生的角度来说，最好是以炖煮为主。除了黄花菜，对于轻中度的抑郁患者来说，还可多吃百合、莲子、大枣等。

需要提醒的是

黄花菜性偏凉，容易拉肚子、容易食欲不振等脾胃虚弱的人群不适合长期食用。此外，鲜黄花菜中含有秋水仙碱，秋水仙碱是一种剧毒，经过肠胃道吸收，在体内会氧化为“二秋水仙碱”，具有较大毒性。如果真想食用鲜黄花菜，应先将鲜黄花菜用开水焯过，鲜黄花菜的有毒成分在高温60℃时可减弱或消失，再用清水浸泡两个小时以上，捞出用水洗净后再进行炒食，这样秋水仙碱就能破坏掉。食用干黄花菜时，也最好在食用前用清水或温水进行多次浸泡

不同程度抑郁症治疗各异

曹建春指出，中医讲究辨证施治，不同的抑郁症患者在症状和治疗上都有所不同。

轻度抑郁：

症状较轻，患者会感到心情高兴不起来、对很多事情不感兴趣，但这种负面的情绪不至于影响工作和学习，持续时间也不会很长，有时候找朋友或家人聊一聊就能得到缓解。不需要用药治疗，如有必要可以单纯找心理医生咨询即可。

中度抑郁：

症状较重，情绪低落、消极悲观，症状持续时间长，不能通过自我调整恢复，已经影响到了工作和学习，做事效率低，无法全身心投入，但没有自杀倾向。需要用药治疗，最好能住院接受规范治疗。

重度抑郁：

症状严重，长期睡眠不好，认为生活没意义，生无可恋，有自杀倾向，无法正常工作、学习，需要使用抗抑郁药，应尽早住院接受治疗，以免发生严重后果。

有资料显示，90%左右的抑郁症患者在发病初期往往没有意识到自己可能患有抑郁症。患者的家属在早期也很难将他们的心情低落与抑郁症联系在一起，直到某一天他们说不想活了甚至做出伤害自己或他人的事，家属才意识到严重性。

小编提醒，

当你或家人被负面情绪影响了好几天，自己又一直调整不过来，出现情绪低落、长期失眠、躯体不适、认知障碍甚至有自杀倾向时，一定要及时咨询心理医生。

via京华时报

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