中医称脑为“髓之海”，肾又是主骨生髓的，一旦用脑过度，“髓海”就会空虚，肾就要“加班工作”来生髓，肾就会被累虚了，这种情况引起的腰疼是一种空疼，和姿势没关系，是找不到定位点的泛泛的疼、绵绵的疼，而且酸软不止，喜欢用手按着，这是中医所有虚证的一个共有特点。

大家可能很熟悉这样的电影场景：一个领导干部，熬油点灯地写了一个通宵的文章，不知不觉天就亮了。他站起身来，推开桌前的窗户，迎着朝阳，长出一口气，用手捶捶累得酸疼的腰……

持续而紧张的脑力劳动之后，人都会感到头昏脑涨、全身无力、嗜睡或失眠，这很容易让人联想到用脑过度。但很多人有另外的体会，紧张地备考，写一夜论文之后，站起来会觉得腰疼，因为一直没用到体力，一般人会把腰疼想成是“腰椎间盘突出”，或者是坐的姿势有问题，他们可能会把椅子弄软，调整姿势，但也没用，因为这是肾虚引起的“论文性腰疼”。

腰椎间盘突出的发作往往是很突然的。比如，当人坐在矮椅子上，或者歪斜着坐着后突然站起来，腰部肌肉收缩得不协调了，就引发椎间盘突出。还有就是直着腿弯腰捡东西，膝关节和髋关节都是直立的，特别是搬重东西的时候，那种姿势，腰椎的负荷可以是平时的几十倍，一下子就能把腰扭伤，而且一般都在第四节腰椎和第五节腰椎这一部位。突出的椎间盘受到压迫，引起的疼痛是放射性的，就是我们俗称的“坐骨神经痛”。

坐骨神经痛和用脑过度导致的腰疼可不一样，坐骨神经痛是从臀部开始，沿着大腿的后方到小腿的后外侧，一直到足背或者足底，老百姓形容说是“蹿着疼”，而且还可能从疼痛慢慢地变成麻木，那就是病情严重的表现了，说明突出的椎间盘使神经的传导功能都被压迫了，再发展就会觉得抬脚费劲儿，走路的时候腿发软，甚至出现“足下垂”，脚抬不起来了，这个时候就要在48小时内紧急手术了！否则神经功能遭到的损害将是不可逆的。所以，骨科医生推荐给大家的预防椎间盘突出的姿势是“空中小姐”典雅的下蹲动作：保持上身直立，靠弯腿来取低处的东西。这样的姿势，负荷都在膝关节和髋关节上，腰椎负荷小得多，对腰椎是种有效的保护。

中医称脑为“髓之海”，肾又是主骨生髓的，一

旦用脑过度，“髓海”就会空虚，肾就要“加班工作”来生髓，肾就会被累虚了

，这种情况引起的腰疼是一种空疼，和姿势没关系，是找不到定位点的泛泛的疼、绵绵的疼，而且酸软不止，喜欢用手按着，这是中医所有虚证的一个共有特点。

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同样是胃疼，如果是吃多了，消化不了，胃里有积滞，病人肯定不愿意去碰胃部。但如果是虚寒的，病人肯定喜欢用热东西压着、按着，比如气虚引起的头疼，病人甚至喜欢用毛巾或者布带包住、缠住头；血虚引起的月经后腹痛，病人肯定喜欢用手按着腹部。任何脏腑要是虚了，出现了耗损，人肯定是喜欢按揉那个部位的。而且这种肾虚引起的疼痛往往是遇劳加重，你再去用脑，腰疼还会出现。

一说肾虚，就会想到性功能问题，认为肾虚都是性生活太多导致的，结果很多被诊断为肾虚的人觉得很不体面，其实，这只是肾虚原因的很小一部分。

中医的“肾”和西医说的“大脑”密切相关，动脑筋的过程就是动用“髓海”、伤肾的过程

，所以中国有伍子胥一夜白了头的典故，虽然是文学夸张，但确实道出了用脑过度和髓海、肾乃至毛发的关系，因为“肾，其华在发”。在那个生死攸关的夜晚，伍子胥肯定是为了生存而高强度地用脑，也就对肾造成了突击性消耗乃至损伤，骤生的白发就是伤肾的证据。

说到头发，很多人都知道一个经验：操心的人容易头发早白，即所谓“早生华发”，而民间都说头发早白的人是“血热”，确实有一定道理。因为血热是“精血暗耗”、伤了阴的结果，阴少了，自然会生热，但这种热不大明显，只是以阴精亏损的症状表现出来，有人的表现是头发白，有人的表现是失眠、心烦，病症都是选择人体基因里的薄弱环节做突破口。所以，为了乌发而吃的中药也好，食疗也好，都不要用太凉的药物，一是热没那么严重，二是凉药长期服用是会伤脾气的。

其实只要是人，只要用脑，只要动心，就要耗伤肾的阴精。

中医研究者认为，中医所说的心，就是大脑皮层，是全身最高级的器官，大脑皮层只要工作，只要思考，就会对下级的各种低级器官进行着管束。这种管束使得器官的功能，比如消化、呼吸、内分泌等功能不能充分发挥，被抑制了，这就造成了我们常说的“上火”，就会暗耗阴精，所以现代人头发白得早，和人们生活压力大，每天都在动心思有直接关系。高端私人健康定制微信

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中国有句话叫“心静自然凉”，心静的时候，就是大脑不思考、心里没事情的时候，这个时候身体是凉的，也就?不上火的。高僧、禅师之所以在生活条件相对差的地方仍旧能长寿，就是他们通过练功、修行达到了“心静”的境界。不是所有人都能达到这个境界的，常人的大脑会在你自己不知道的情况下，本能地工作，所以只要是生活在这个现实世界中，只要你心里有欲念，你的阴精就会时时被暗耗，其中心思重的人、操心太多的人暗耗得就更厉害了。

统计表明，相同年龄女性腰痛的发病率一般均高于男性。也有不少女性认为，女人由于有月经、孕育、分娩和哺乳等生理特点容易腰痛，所以认为没有什么大不了的。其实女性腰痛除了与特殊的生理因素有关外，还有很多导致腰痛的原因，女性的腰痛主要涉及妇产科、骨科、泌尿科的疾病，在就医时应该有所分别。+加我（微信：

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慢性盆腔炎

该病是女性腰痛的最常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。因此，平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。

子宫位置异常

正常子宫位于轻度前倾前曲位，周围的韧带活动自如。当子宫后曲或后倾，则因子宫及周围发炎造成粘连，引起牵引性腰痛，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带，造成腰痛的发生。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。

.盆腔肿瘤

多见于中年期女性。常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引起腰痛。

节育环异常

该病是导致女性腰痛不可忽视的一个方面。节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，反射性地引起腰部疼痛。对此，可取出更换节育环。

5.孕期及产褥期劳累

怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

生殖泌尿系统感染

由于解剖和生理上的特点，女性易患泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等，表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会阴部。此外，泌尿系结石、结核等，也可引起腰痛。

腰肌劳损

身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合。

腰椎间盘突出

该病是青壮年女性腰痛的常见病因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等。

9.骨质疏松

该病是中老年女性腰痛的最常见的原因。特别在女性绝经期以后，由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低，机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。

10.

长期穿高跟鞋

长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。

11.骶棘韧带松弛

妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

12.内伤

因素生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰痛。

13.外感

因素长期感受寒湿，可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛。

14.骶髂关节劳损

骶髂关节由骶骨侧面与双侧髂骨构成，虽然是滑膜关节，但关节面高低交错，及强大的韧带固定，只有少量前后与旋转活动。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一。女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤或生产后早期久行。临床表现为持续局部疼痛，不敢负重，活动时加重，翻身困难。

编后语：女人腰疼是一件大事情，或许在不知不觉中你就已经患上了疾病，如果你长期腰痛，那么就需要进一步检查了，否则会危害到你的身体！

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