迁安妇幼福佑妇儿

患有妊娠期糖尿病的准妈妈常常很困惑到底要不要吃这个问题，吃，怕血糖太高，不吃，又怕怕宝宝缺乏营养，那么到底该怎么办呢？接下来就请迁安市妇幼保健院产科门诊医生给大家讲一讲妊娠期糖尿病准妈妈该如何做。

什么是妊娠期糖尿病呢？

一位朋友拿着孕27周的化验单

，气愤的来找我说：

姐，你看这个大夫是不是净忽悠我？

说我得了糖尿病，哪可能？

我接过化验单一看，原来是一张妊娠期糖耐量的结果，数值分为别为4.9—9.5—8.7mmol/L，我说:这张是我院对怀孕24-28周的孕妇做的妊娠期糖尿病筛查的结果，孕妇糖耐量的正常值是空腹小于5.1mmol/L,喝完糖水后1小时小于10.0mmol/L，2小时小于8.5mmol/L，你既往没有糖尿病，现在这三项数值中，只要有一项数值达到或者是超过上述数值就属于妊娠期糖尿病，你餐后两小时的数值，比正常值高了0.2mmol/L，就属于妊娠期糖尿病了，大夫并没有忽悠你。

这时朋友才恍然明白。

那么妊娠期糖尿病需要怎么做？

其实并不难，只要做到吃动平衡，一般都能将血糖控制在正常范围，极个别人血糖控制不满意，需要胰岛素治疗。产后血糖大多能恢复正常。

孕妈妈要学会吃，同时又要会动。会吃就是将原来的一日三餐变成六餐，同时时间最好固定，主食以粗杂粮为主，水果要适量，至于每餐的热量分配要因人而异，我院产科糖尿病门诊可以为您要量身定做食谱;会动，指的是没有其他禁忌的情况下，餐后10分钟左右，开始中等强度的运动20分钟左右。

妊娠糖妈巧生活

内容为孕妈常见问题（

孕产营养专家的回答（

）分享。

（一）

您好，我现在孕20

周验血，空腹血糖为

5.12

5.15

，平时三顿饭，并不吃甜食，请问如何调整以降低空腹血糖？

建议日常膳食注意：

、主食不宜太精细（可吃些薯类、杂豆、玉米、小米、糙米等粗粮）。

、水果摄入要适量，一般每日不宜超过

300

、除了不吃甜食，甜饮料更要慎食。

、可一日多餐，但总量要控制。

、注意体重增加幅度不宜过快。

（二）

我怀孕五个月了，最近特别爱吃西瓜，前几天婆婆说我西瓜吃的太多了不好，怀孕期间吃西瓜怎么不好，是因为糖分多会得糖尿病吗。吃西瓜多得糖尿病吗？

西瓜是可以用的，但是不建议单一的摄入以及大量食用，水果孕期每天200—400

克就可以了，最好每天能食用不同的水果，

3—5

种，水果糖分含量较高，如果量大，容易增加体重，影响糖代谢，不利于胎儿生长发育。

（三）

我现在快26

周了，

周时饮

克的葡萄糖水后，

小时及

小时的血糖都高了，被定为妊娠糖尿，现需按医院营养师定的餐单饮食，一天吃

餐，刚开始时没啥感觉，但最近两天现在到了凌晨时候，本人不觉得饿，但阿

总在肚子内动来动去，若我吃无糖饼干后，就动少了，是他饿了吗？

孕期注意甜食的摄入，粮食每天5-6

两，饮料、甜点、冰棍冰激凌、咖啡巧克力等应尽量不吃，水果适量。

如果早晨饿了可以加餐。一般少喝粥，加餐少加粮食，就可以控制好血糖。另外适量运动，消化多余的糖分。现在不会缺少营养，只会营养不均衡。胎儿更有从母体吸收营养的能力，不用怕。

请问怎样预防妊娠糖尿病？

孕期由于血液稀释，使血液中胰岛素下降，胎盘有降解胰岛素的酶使孕妇糖的转化受影响，易于患妊娠期糖尿病。因此孕妇孕期的饮食原则要少吃多餐、均衡饮食。少吃甜、少吃咸、少吃辣。停止喝各种饮料、冰棍冰激凌、咖啡巧克力、各种甜点、水果适量、每天粮食5-7

保持一定运动量。

如果孕妈妈还有其它妊娠期糖尿病相关问题，不要恐慌，迁安市妇幼保健院产科门诊，可以为您提供正确合理的饮食营养指导，量身定做食谱，监测血糖，孕妇学校为您进行运动指导，帮您控制血糖，安全度过孕期。

供稿:刘晓丽王卫欣

校对:祁银丽

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