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黄褐斑的发病原因非常复杂，不同的皮肤研究者所持论点皆不一样，但综合来讲，主要认为与以下几个因素相关。

慢性炎症：由于外界或皮下的刺激，导致皮肤细胞细胞正常的生理功能发生紊乱，角朊细胞的敏感性增加，该细胞释放的介质能够诱发皮肤发生炎症，使毛细血管充血，红细胞外溢导致血黄素沉积；

色素代谢功能紊乱：黑色素生成——反应——转移——扩散——代谢，是一个过程，若是皮肤代谢黑素的功能下降，导致黑素形成之后不能及时排泄，也会造成色素沉积；

不良生活习惯：使用劣质的化妆品、长期负面的情绪，使用电子产品时间过长等，都会促进黄褐斑的形成，饮食不均衡或作息时间不稳定也是黄褐斑加重的元凶；

内分泌紊乱：这是黄褐斑出现的一个主要原因，内分泌水平失衡导致雌孕激素分泌过量，持续不断给黑素及多巴刺激，导致单位时间内黑色素颗粒大量形成，拥堵在皮下，出现黄褐斑。

3种食物堪称“祛斑高手”，每天换着吃，排出黑色素，远离黄褐斑

1、抗氧化食物

经常吃一些抗氧化食物，可以提高皮肤消除自由基抗氧化的能力，黄褐斑一般在超过25岁之后出现，就是因为人的身体从25岁以后抗自由基的能力下降，常吃抗氧化的食物不仅可以帮助淡化黄褐斑，还能够延缓衰老。

常见的抗氧化食物包括，红薯，玉米，芦笋，花椰菜，茄子，甜菜，金针菇等。

2、黄酮类食物

这类食物的提取物一般是祛黄褐斑的主力，如鹿胎茸就是从鹿产品中提取而得的一种黄酮类化合物，能够通过对身体内下丘脑——垂体——卵巢轴的调节，稳定内分泌水平，平衡雌孕激素的分泌，抑制其对黑素的刺激。

临床数据表明，坚持服用鹿胎茸3个月时间，内分泌及雌孕激素基本可恢复到正常，服用超过5个月的黄褐斑者面部斑片能明显淡化。

3、维生素C高的食物

维生素C不仅是一种抗氧化物质，它还有一定还原黑色素的作用，黑素合成之后能够将其还原回去，因此，维生素C是常用的美白淡斑成分，平时经常补充含维生素C高的食物，对皮肤和身体都有非常大的好处。

【警惕面部长斑】

有的人认为脸上长斑无非就是丑了点，使用化妆品遮盖一下就好了，更有一些男性对面部的色斑不以为意。中医上认为，有诸内才能形于外，如果是脸上突然出现了色斑，一定是身体内部出现了异常，内脏功能受损，内分泌失调，血液垃圾增多是常见的原因，因此当面部长斑时，不要掉以轻心，一定要重视。

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