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准妈和新妈的帮手

自然流产多因染色体异常胚胎不够“壮”，跟螃蟹西瓜等没什么关系。孕妇虽然特殊些，但不是“病人”，遵循平衡膳食的原则即可，完全不必在饮食上太纠结

吃蟹是很多家庭的一大乐事。但一些怀孕的准妈妈可能会被家里的老人、身边的亲友劝说“千万别吃”，因为听说螃蟹性偏寒，吃了可能易自然流产。这种“传说”是时下有关孕妇各种忌口的典型代表。从

的性味来分，同时偏“寒”的食物还有西瓜、冬瓜、苦瓜、大白菜等，难道都不能吃？怀孕确实是段特殊的生理时期，对于准妈妈来说，到底该不该忌口？自然流产主要是什么原因？与日常饮食有直接关系吗？记者就此采访了相关专家。

传言回放：螃蟹西瓜“太寒”易流产？

民间传说孕妇不能吃螃蟹，据说是因为螃蟹属“大凉”之物，孕妇吃多了容易流产；另一说是自古籍明代龚延贤著《寿世保元》记载“食螃蟹，令子横生”，意思是吃螃蟹会让

横着生，可致难产。

此外，从食物性味上讲，性寒的除了螃蟹，还有西瓜、冬瓜、苦瓜、大白菜……这类食物都被指“太寒”孕妇不能吃。在广为流传的孕期饮食讲究中，孕妇吃兔肉也是大忌。因为民间有说法认为孕妇吃了兔肉生下来的孩子会长出

（“豁嘴”，即唇腭裂）。

医学指导/广州中医药大学第一附属

妇儿中心叶敦敏教授

专家说法：自然流产染色体异常是主因

这些传言是真的吗？“关螃蟹西瓜什么事？自然流产，是因准妈妈肚子的胚胎不够‘壮’！”广州中医药大学第一附属医院妇儿中心叶敦敏教授告诉记者，他隔三差五都遇到刚怀上宝宝的准妈妈来问各种关于吃的问题，最担心的就是

吃什么

东西容易导致自然流产。他解释说，多数自然流产发生在12孕周之内（即孕早期），而原因多半数是胚胎染色体异常所致；此外，孕妇的精神高度紧张焦虑、内分泌失调或生殖道异常、生殖道感染以及男方

质量不好等也可能导致流产。但

上还没听说过日常普通饮食为直接原因而导致自然流产的。

“怀孕确实是个特殊的生理时期，科学合理的饮食有利于

发育和成长。但事实上，很多孕妇对饮食太过关注，反而容易忽视其他影响因素。”叶敦敏指出，孕早期要顺利度过，除了饮食均衡、营养要跟得上外，更要避免过大的工作压力，保持舒畅的心情，注意孕期卫生、防止生殖道感染等，以免增大自然流产的风险。

详细解读：膳食均衡啥都可吃特殊体质才需忌口

“怀上后什么能吃什么不能吃？确实有不少孕妇受各种说法困扰，无所适从。”叶敦敏分析孕妇们从各种渠道获得的“禁食”清单，发现最常见的有以下两类：

第一类：“无厘头”忌口

比如上面提到的不能吃螃蟹，理由是古代有人说过“食螃蟹，令子横生”，所以吃螃蟹可致难产；不能吃兔肉，不然生孩子长兔唇……

“这一类基本属于比较离奇的迷信说法，如果相信这种逻辑，是否孕妇吃猪肉会长猪耳朵？”叶敦敏调侃说，这根本就是无稽之谈，不可盲信。

第二类：“寒凉”食物忌口

这类被列入禁食清单的食物，主要是根据食物的性味来定的，以寒性食物为主，比如眼下正“当时”的螃蟹，还有西瓜、冬瓜、苦瓜、大白菜、绿豆、薏米……

“从中医的角度来说食物确实有不同的性味。螃蟹属于寒凉湿气之物，对于体寒脾胃功能差或者湿气重的孕妇，当然建议别吃。但我认为，对绝大多数身体健康良好的孕妇来说，只要是市场上卖的、质量合格的食物，几乎都可以吃。”叶敦敏说，孕妇虽然特殊些，但不是“病人”，遵循平衡膳食的原则，只要兼顾各类营养摄入均衡，做到不偏吃、不过量吃某类

，完全不必在日常饮食中太纠结。

“当然，个体还有差异，确实有明显特殊体质的孕妇才考虑忌口。”叶敦敏举例说，比如有些孕妇一向脾胃不好，对性寒的食物就不宜多吃，但也不是一点都不能碰。而螃蟹除了性寒外，对于孕期激素水平变化大有过敏体质的孕妇，特别是过往吃虾、蟹及其他海鲜曾出现过敏症状者，更应适当忌口，以免引起过敏添意外。

专家提醒：孕期饮食切莫走入两极端

随着生活条件的改善，物质越来越丰富，不少经济宽裕的准妈妈一怀上宝宝后，几乎恨不得什么都做到最好，在饮食方面尤为讲究。

1、道听途说乱忌口影响营养均衡

有些准妈妈一怀上孩子后很焦虑，不管有无必要、是否合理，各种道听途说乱忌口，极端的甚至影响到营养均衡。

“在怀孕期间，不少准妈妈的体质会偏热，可咨询医生通过饮食来调节，适当吃点清润的食物也无妨。”叶敦敏介绍说，比如上面提到的“性味偏寒”的西瓜，有些准妈妈孕早期反应激烈、呕吐太厉害，医生会建议适当吃点西瓜，这好过生理盐水，能迅速补充葡萄糖，只是别吃冰冻的，并注意分量。其实，性味偏寒的食物很多，只要食用得当，对孕妇的身体健康也有益。比如，同样“性寒”的冬瓜、大白菜，孕期适当食用，对于润肠防便秘很有好处。

2、怕孩子先天不足补过头营养过剩

另一种极端是老担心胎儿营养不够、先天不足，又怕孕妇身体消耗大太虚，所以特别强调进补。而一说到进补，很多孕妇及其家人还存在这样的误区：以为必须多吃各种肉类才更“补”，几乎天天炖肉汤、吃各种高蛋白的动物肉食，还不断补充同样是高蛋白的孕妇奶粉，对植物类食物特别是谷类杂粮和蔬果吃得很少，结果吃得血脂、血糖明显增高，发生妊娠期糖尿病等并发症的风险随之加大。

如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。需要说明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕妇并不适宜过多食用。比如说螃蟹、薏米等。如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物，也不用过于担心，一般并无大碍。

孕妇需慎吃的食物：

1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

2、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

3、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

4、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

5、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

6、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

7、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

（内容

来源网络）

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