孕妈妈们承载着幸福，承载着宝宝成长的同时，也承载着额外的不适，比如便秘。

便秘是孕妇最常见的烦恼之一，尤其是有流产、早产征兆，需保胎的孕妇，做好排便管理真是个难题，准妈妈们往往会遭受便秘之苦。

便秘是指正常排便形态改变，排便次数减少，排出过干过硬的粪便，且排出不畅，甚至困难。便秘可分为器质性和功能性，而孕妇所占，大多为后者。当然，原因也有很多……

孕妇便秘的原因:

1.进食量少或缺乏纤维素，减少了结肠的运动；

2.由于环境或其他因素的影响导致排便习惯的改变与不适；

3.腹肌盆底肌肌张力不足，排便动力缺乏，如二胎或多次生产者；

4.孕期子宫大，压迫肠道；

5.还有些药物影响，缺少水分等。

孕妇便秘怎么预防:

孕妇容易发生便秘，最重要的是要做好预防工作。预防孕妇便秘要注意以下几点：

1.增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

2.每天早上起床，先喝一杯常温的水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。

3.适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。

4.生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。

孕妇发生便秘后如何调理:

孕妇发生了便秘，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。

1.要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的蔬菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

2.适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。

3.养成每天按时排便的习惯，久之会产生条件反射排便。

4.可在医生的指导下服润滑剂等，以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。

5.每天早晨空腹喝淡盐水1杯有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。

6.喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。

孕妇便秘吃什么食物好:

孕妇发生便秘，宜多从饮食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。

1.水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。

2.促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

3.富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

4.含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

5.残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。

如何配合药物治疗:

有不少孕妇可能会是顽固性便秘，对于她们而言这种痛苦不是常人所能体会的。可遵医嘱使用乳果糖、开塞露等药物。

有些孕妇可能是其一的效果好，有些则可能是其二，而也有些可能是这些效果都不好，必要时可以在医生的指导下应用多种药物，从而达到多管齐下，以保证效果的达到。

注意事项：

防治便秘，简单的说，就是水软粗动排，加药物~~~毕竟便秘可能会刺激宫缩，会减少保胎的成功率，所以，孕妈妈们应重视起来，合理饮食注意调节心理因素，严格遵医嘱用药，保证大便的通畅性。

来源于网络

赠人玫瑰，手有余香

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