怎样孕育一个聪明的宝宝，一直是很多准父母关心的话题。其实提高胎儿的智力也并没有想像的那么难，只要掌握方法，循序渐进，自然水到渠成。

生一个健康聪明的宝宝是每一个爸爸妈妈的心愿。

可是，你知道在孕期什么因素会影响到宝宝的智商吗？

你了解在妈妈的肚子里宝宝最需要的是什么吗？

你了解做什么可以帮助宝宝更加健康地生长吗？

下面就由小编来告诉你吧！

生命最初1000天的营养不但决定着短期内宝宝的生长发育、认知能力，还和其成年之后的长期健康状况密切相关。如果错过这个关键期，后期将无法弥补。

生命最初1000天是机体组织、器官、系统发育成熟的关键时期，是决定孩子一生营养与健康状况的最关键时期，也是预防成年慢性疾病的窗口期。

生命最初1000天是奠定生命质量的关键时期。营养是生命的基石，充足的营养是保证体格发育、那么智慧的父母在孕期就开始了对宝宝大脑的开发。想要宝宝更健康聪明，准妈妈们在孕期就要做好五件事哦！

妈妈吸收是关键

研究表明，正常健康人对食物营养素的吸收率为15%-25%。而准妈妈在怀孕期间，因为体内孕激素的增加和子宫对肠道的压迫，很容易出现便秘和消化不良等肠胃问题，从而降低了对营养素的吸收效率。

我们常说：“有健康的妈咪，才有健康的宝宝”，所以如何营造一个舒适、健康的怀孕过程，让宝宝在妈咪的肚子里健康快乐的成长，是每个母亲怀孕时期最重要的功课。均衡足够的营养是宝宝健康发育最重要的因素之一

叶酸摄入很重要

叶酸，是水溶性维生素B族的一种。对细胞分裂、增殖及组织生长具有重要的作用，可以帮助胎儿脑部和脊髓健康发育。

缺乏叶酸

会引起胎儿的神经管畸形，叶酸对于孩子的神经管的发育非常必要。所以如果缺乏叶酸比较明显，很有可能会导致孩子的神经管的发育畸形。而且也有很多实验表明，在受孕之前就给与含有叶酸的营养补充剂进行适当的干预，可以有效的降低婴儿的神经管的畸形的发生。

叶酸对于心血管疾病有一定的预防作用。所以从计划怀孕前3-6个月开始，准妈妈们就应该注意摄入适量的叶酸。

合理胎教

怀孕三个月左右，胎儿就有了感觉；四个月左右，胎儿就有了听觉；5-6个月，胎儿就能够感知外界的活动。

此时进行合理的胎教，能够对大脑皮质的感觉通道进行刺激，这对开发宝宝的智力有重要的作用！

调查发现，经历过胎教的宝宝，在智商和情商方面，都比其他孩子有优势哦！

适当运动心情愉悦

孕妇在怀孕期间适当运动，对胎儿和孕妇都有好处。能增强妈妈的体质，不仅有助于自然分娩，还能促进胎儿大脑发育和身体发育。

散步是最适合孕妇的运动，另外游泳、有氧操、跳舞、瑜伽等舒缓的运动都适合孕妇。只不过准妈妈们在运动的时候要注意选择适当的时间和环境，运动时幅度不需要太大，动作要轻柔，每天都要坚持做。

孕妇保持愉悦的心情，那么宝宝生下来也会聪明又好带，而且也会是一个健康积极的人。轻松愉悦的心情是孕妇自己给自己的，多想美好的事情，多接触正能量的东西，宝宝生下来也会充满正能量哦！

吃适量的海产品和核桃

胎儿的大脑60%是脂肪，而鱼类中富含的脂肪酸正是胎儿大脑发育所需的。研究表明，在孕期和产后三个月，适量吃安全的海产品能让宝宝拥有更好的视觉灵敏度，宝宝出现皮肤和呼吸过敏的可能性更小，智商更高。

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进脑细胞的生成，其中所含的微量元素锌和锰也是人脑垂体的重要成分。核桃是孕妈妈们最好的保健食品，可以取核桃肉用来煲汤，也可以生吃。

十月怀胎，是孕妈妈和胎宝宝一起完成的一个伟大的生命奇迹，在这个过程中，孕妈妈的不断努力决定着妈妈的健康与聪明，所以，为了宝宝的聪明健康，宝妈们记得要做到以上五点哦！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。