生活中很多因素都会影响到宝宝的性别，对于生男孩生女孩，并不是我们无法掌控的事情。从优生的角度讲，生男生女都一样，关键是要“优生”，以得到一个聪明、健康的孩子。但有些人喜欢男宝，有些人喜欢女宝。有说法认为，调节身体的酸碱平衡，增加精子顺利与卵子受精、结合的机会，有助自己生男宝或女宝。吃什么食物容易生男或生女?今天我们一起去看看，内容仅供参考啊。

生男孩的饮食秘诀：想要生男孩，夫妻双方的饮食应该尽量均衡、有营养。

1、吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性。

2、即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。因此，备孕男性的饮食中应增加含锌的食物，每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等。

3、提高钙和维生素D的摄取量。富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素d。

4、戒酒或者减少饮酒量。虽然通常认为偶尔饮酒是安全的，但研究表明，每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，会减少睾丸激素含量和精子数量，增加射精中的变态精子的数量。

备孕男性需多吃酸性食物，如：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。

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需要注意的是，从医学角度来看，人体的pH值是比较恒定的，不可能靠吃哪一类食物就出现大偏差。孕前饮食更要注重营养均衡，不要单一饮食，从而造成营养不良。

生男孩的食谱推荐

1、虫草鸭汤材料：鸭子半只、冬虫夏草2钱、盐1小匙。做法：鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水。大火烧开后，再转小火炖至鸭肉熟烂，最后加盐调味熄火。功效：冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品，能起到强阳补精、补益体力的作用。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者，以及腰常酸痛发麻、发冷者。

2、红糟鸡材料：鸡腿2只、红糟2大匙、老姜1段、棉线(或缝衣线亦可)2条、酱油2大匙、糖1大匙做法：姜洗净，切片；鸡腿剔去骨头，洗净拭干，以棉线捆卷扎紧。起油锅，下姜片爆香，接着下红糟炒酥。将材料盛入锅内，再加1/2碗水和调味料，煮至鸡肉熟烂入味，即可熄火。等到凉却，将鸡肉取出，拆出棉线切片，再将汁液淋上即可。功效：红糟鸡，活血益肝肾。养气益肾，帮助生男。手脚心经常发痒，长疹者宜多服用。

生女孩的饮食秘诀

：想生女孩吃什么其实方法与生男孩是一样的，只是准备的方向有所不同而已，想生女宝宝的夫妻，可以试着增加女方血液中的酸度，这样也可以让阴道的酸度提高，有利于生女宝宝。所以女方可以尽量吃鱼、肉类、蛋白及酸味的水果，让体质偏酸性;而先生则可以多吃碱性的食物，如此一来，生女孩的概率就很有可能提高。

想要生女孩的话，女方可多吃泥鳅、猪肉、鸡肉等酸性食物，让体质偏酸性而。多摄入酸性或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等，可使体内环境偏酸性，适宜X型精子生存，生女孩的可能性较大。而男方可多吃牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、维生素D等碱性食物。如此一来，生女孩的概率就很有可能提高。

英国科学家发现，吃素的孕妇比较容易生女儿。同时，美国的研究人员发现，女性饮食中糖和脂肪的含量，对胎儿的性别有一定影响。爱吃甜食的女性更易怀女孩。

生女孩的食谱推荐

：猪尾凤爪番茄汤，这道汤能适度调节体质为偏酸性，且番茄含维生素C，有益铁质吸收，促进造血功能。茄汁排骨，多食用鸡、鸭肉、海鲜类的酸性食物以调节体重，能增加生女的几率。

以上这些生男或生女的饮食秘诀，虽然在坊间广为流传，不过科学性却有待考证，而且也没有足够的试验数据支撑这些理论。所以准爸妈不要太过迷信这些说法。从优生的角度来看，保持准爸妈身体健康，心情愉悦，创造出健康的宝宝才是最重要的。

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